今年4月，我國舉辦了首個中國癌症早篩日啟動會，在會議上，中國醫學科學院腫瘤醫院內鏡科主任王貴齊指出，中國結直腸癌患者首次確診時，83%已經處於中晚期。

為什麼結直腸癌越來越引起重視？

大家看看世衛組織提供的最新數據就知道了，在所有癌症裡面，結直腸癌新發病例193萬，僅次於乳腺癌226萬，以及肺癌220萬，成為全球第三大癌症。

在我國，結直腸癌的形勢也不容樂觀。王貴齊主任在會議上指出，結直腸癌已經成為我國發病率上升最快的癌症之一，平均每1分鐘都會確診1名結直腸癌患者，每2分鐘就有1名死亡病例。

會議還指出，2021年，我國的結直腸癌發病率為17.54/10萬，到了2020年已經達到39.64/10萬，整體發病率增長高達126%，足以見該惡性腫瘤發展之迅猛。

帶你了解結直腸癌

之所以結腸癌高發，個人認為和兩方面原因相關。一個是客觀原因，比如說遺傳因素，食品安全管理不到位等；另一個是個人原因，後期因為飲食問題而誘發的消化道疾病。

結直腸癌在40歲以上的群體中比較多發，患者常常會出現消化道症狀，比如說腹部不適，時常便秘、便血、頻繁排便，很多人會以為是吃壞了肚子，但這也有可能是腸癌信號。

需要注意的是，有很多的腸癌患者，是從腸息肉發展來的。

腸息肉是一種異常增生的情況，分良性（非腫瘤性）和惡性（腫瘤性）的，前者直徑較小，一般沒有惡變傾向，而後者多為腺瘤，又不同程度的癌變風險，需要及時通過手術切除。

如何預防結直腸癌？教你4個方法

1）早期篩查不能忘

早期篩查是預防結直腸癌的有效手段，美國在1990年到2020年這30年間，結直腸癌死亡率能夠下降51%，有一半都是歸功於癌症篩查。腸癌的早期篩查，最直接的方式就是腸鏡，建議40歲以上的人群，定期複查。

2）控制體重

美國聯邦醫學院的一項研究表示，肥胖會降低結直腸癌的突變標準，換句話說，肥胖人群患有結直腸癌的概率會有所升高，而且全世界有11%的腸癌患者都存在肥胖問題，所以控制體重，遠離肥胖，就是預防結直腸癌的關鍵。

控制體重不是讓你盲目減肥，而是要將體重控制在標準範圍，可以參照BMI指數，BMI=體重÷身高×身高，標準範圍在18.5到23.9之間，不妨測測看，如果超標的話，就要把減肥提上日程了。

3）多補充膳食纖維

人體腸道內，積攢著各種食物殘渣廢料，需要通過定期排便排出，如果出現便秘的情況，一周排便不足三次，那麼食物殘渣與腸壁的接觸時間過長，這裡面的垃圾毒素就會對腸道產生一定傷害，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少接觸時間，從而預防腸癌。

膳食纖維的補充，可以從三種食物入手，分別是蔬菜、水果以及穀物。這三種食物我們每天都應該攝入1到2種，對腸道健康很有好處。

4）戒菸忌酒

菸酒一直都是致癌因子。長期抽菸容易誘發肺癌、口腔癌，而酒精也是肝癌、喉癌的高風險因素，但其實二者跟結直腸癌也是密切相關的。菸草中的多環芳烴，會引起結腸黏膜損傷，而酒精也會刺激腸壁，增加結直腸癌風險。所以，戒菸忌酒才是遠離腸癌該做的事。

預防結直腸癌，這7類人群要重視

有結直腸癌家族史的人

肥胖人群

40歲以上常年抽菸喝酒的人

經常吃高蛋白、高熱量食物的人

曾患過乳腺癌、宮頸癌等癌症的人

消化不良，經常便秘的人

患過潰瘍型結腸炎的人群。

總的來說，在結直腸癌形勢愈發嚴峻的今天，我們更要重視腸癌的預防工作，健康飲食，規律生活，重視篩查，結直腸癌也是可控可防的。

參考資料

[1] 《警惕！這七類人屬於結直腸癌高危人群》.人民網.2021-10-26

[2] 《中國癌症早篩日｜83%的結直腸癌患者確診已是中晚期！提高生存率，早篩是關鍵》.健康時報.2021-04-15

[3] 《除了做腸鏡，還有10種方法，可預防結直腸癌》.每日醫學資訊.2021-10-14