菸癮和酒癮,哪個危害更大?戒不了煙和酒,怎麼樣能降低傷害?

2022-01-15T14:55:56+00:00

生活當中很多人通常是菸酒不分家,有菸癮的人往往也比較喜歡喝酒,也有一些人因為經常喝酒,而討厭抽菸,但是嗜好抽菸的人厭惡喝酒的人寥寥無幾。

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抽菸喝酒都特別讓人上癮,一旦接觸之後就會形成很強的依賴性,而且對身體也會形成消極的影響,當中含有大量的尼古丁,會刺激人體的呼吸道,經當中含有大量的乙醇,會麻痹人體的大腦神經,同時影響你的乾燥,那麼抽菸喝酒到底哪一個對人體的危害更大呢?

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菸癮和酒癮,哪個危害更大?戒菸戒酒成功的人,大多有2個共同點

酒癮的危害

如果你已經對酒精上癮,那麼這種傷害是非常大的,酒精進入人體之後,90%需要肝臟進行分解代謝,但是它也會對你身體上的其它組織和器官形成損傷。

甚至會引發各種各樣的疾病,其中就包括了肝硬化,酒精肝,肝癌,胃炎,膽囊炎等等,甚至會導致你中維的神經和癲癇等疾病。此外,酒精還會令飲酒者出現衝動和暴力等行為,引起各種事故。

菸癮的危害

每一盒香菸上邊都有「吸菸有害健康」的字樣,香菸當中的有害物質進入人體之後,會直接對你的身體健康造成危害,但是很多人卻完全不在乎。

長時間吸菸可能會導致身體出現高血壓,冠心病,肺炎,慢性支氣管炎等等。抽菸的時間越長,肺部出現病變的概率就越大。

如果說抽菸和喝酒相對比的情況下,喝酒的危害會更大一些。之所以會有這樣的說法,是因為酒癮比菸癮更難戒。

而且長時間喝酒對肝臟的損傷是比較緩慢的,再加上肝臟本身沒有痛覺神經,出現病變的時候很多人都不知道,一旦發現已經是晚期,這也導致很多人沒有主動戒酒的意識。

對於平時喝酒的人來說,有的是酗酒如命,他們經常會在各種酒局上出現,酒癮越大,危害程度就越高,所以為了自己的身體健康,最好先戒酒再戒菸。

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如果戒不了煙和酒,怎麼樣能降低傷害?

很多人表示抽菸喝酒一旦上癮,戒掉會很難,因為他們的酒癮和菸癮真的是非常的大,所以這個時候我們就得想方設法降低傷害。

首先你需要意識到抽菸喝酒對你身體的危害性,然後去主動克制自己的欲望。慢慢地減少抽菸喝酒的數量。比如一天抽一包香菸,我們可以主動減少香菸的支數,隨著時間的推移,你會抽得越來越少,也會慢慢適應這個戒菸的過程。

對於喝酒這件事情來說,首先要推掉一些不必要的酒局,每天喝酒的數量最好控制在一定的範圍之內,男女性別超過25,女性別超過15,就是對健康有利的。

雖然相對比而言,喝酒的危害更大一些,但是抽菸喝酒對身體都沒有好處,能戒掉都戒掉是最好的,不能就需要降低傷害。總之,如果你珍愛生命,那就遠離菸酒。

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