淺談大寒之艾灸養生

fans news 發佈 2022-01-20T13:49:46+00:00

節令特徵每年1月20日前後,太陽到達黃經300°時為大寒。此時天氣寒冷至極,所以稱為大寒。大寒是一年的最後一個節氣,正處於四九和五九中。這時寒潮南下頻繁,是我國大部地區一年中的最冷時期。風大、低溫、地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

節令特徵

每年1月20日前後,太陽到達黃經300°時為大寒。此時天氣寒冷至極,所以稱為大寒。大寒是一年的最後一個節氣,正處於四九和五九中。這時寒潮南下頻繁,是我國大部地區一年中的最冷時期。風大、低溫、地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

此節氣降水稀少,常有寒潮、大風天氣,氣候比較乾燥。

大寒三候為:「一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。」這是說一到大寒節氣便可以孵小雞;而鷹雋之類的征鳥,卻正處於捕食能力極強的狀態中,盤旋於空中到處尋找食物,以補充身體的能量來抵禦嚴寒;水域中的冰一直凍到水中央,並且此時冰凍得最結實,冰凍的尺寸也最厚。

養生要點

大寒時節,草木凋零,冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人體的陽氣亦應潛藏於內,《養性延命錄》云:「冬常閉精勿施,夫天道,冬藏其陽,人能法之,故能長生。」故大寒節令養生的第一要點為斂陽護陰。

大寒時節天氣寒冷,空氣乾燥,雨雪較少,我國大部分地區呈現持續「晴冷」狀態,人的雙腳離心臟最遠,血液供應較少而慢,有諺云:「寒從腳下生,熱從頭上散」,故此季養生要注意足部保暖。

艾灸養生

(1)配穴

1)至陽:穴出《甲乙經》,屬督脈。在背部正中線上,第七、八胸椎棘突之間。艾灸該穴可溫補中上焦之陽氣。

2)湧泉:為足少陰腎經之井穴,位於足底,灸之可滋陰壯腎,溫陽禦寒。

3)命門:命門為養生保健要穴,灸之可培元固本,益腎養精,溫陽散寒。

(2)灸法

1)艾炷灸:艾炷無瘢痕灸或隔附子餅灸,7~9壯/穴,2~3次/周。

2)艾條灸:艾條溫和灸或迴旋灸,至陽、命門可循經往返灸,45~60分鐘/穴,2~3次/周。

3)竹製灸盒灸:45~60分鐘/穴,2~3次/周。

4)蘄艾蒸汽熏灸法:大寒時節,每晚於睡前施行雙膝以下蘄艾蒸汽熏灸是不錯的養生保健方法。



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關鍵字:

每個不認識的人都以為我才二十幾左右

2021-11-09T03:42:05.456009+00:00

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本人剛過40歲生日了
每個不認識的人都以為我才二十幾左右
其實上我已經是二個孩子的媽了
大的已經快12歲了XD

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