『病態減肥』有多可怕？！
近日刷到一條博文＃80斤女孩減肥長期不吃主食住進ICU，年僅19歲，經檢查後發現她全身臟器功能因營養不良以減退。
減肥為何讓她如此痛苦？
原因竟是節食減肥惹的禍，「一天不吃主食，拒絕碳水，只吃代餐什麼的。」用這個減肥方法讓她體重從80多斤減到55斤。
其實她真的有必要減肥嗎？站在營養健康的角度看，她完全沒必要！！
從博文看，這個女孩身高1.67m，體重80多斤（具體多少不詳）。按89斤算，她都是妥妥的消瘦型身材，體質指數15.9，這類型人群我們都會建議要適當的增重以保持身體健康。
但因為現代人群過度的追求「低體重」、「瘦為美」的時代，很多不需要減肥的人群也開始了「內卷」模式。
比誰瘦、誰體重輕，似乎體重數字越小，誰就是贏家！
但似乎都忽略了一個問題，我們為什麼減肥？
減肥不是「數字」比賽，
而是讓身體恢復健康、舒服的狀態，
減肥是減「脂肪」的重量為目的，而不是減「生命」的重量。
你真的需要減肥嗎？這裡有幾個判斷標準：
1. 體質指數（BMI）：它是世界衛生組織推薦的國際統一使用的肥胖判斷方法。
下圖是適用於我國居民的判斷標準:
2.腰圍（WC）：腰圍不僅是養不養眼的標準之一，更是衡量一個人壽命長短的重要指標，被稱為身體健康的「晴雨表」。
腰圍反應的是隱蔽的腹型肥胖，這對健康的威脅更大。腹部脂肪堆積會使糖尿病、高血壓、高血脂和痛風等慢性病的風險增加。
如果腰圍超了，無論你的體重是否在正常範圍，都建議你進行減肥。
3.體脂率：就是看人體的體成分，成年男性體脂率應保持在10~20%之間，女性在15~25%之間。
體成分測量:
一般在健身房或體檢中心會有專門測量人體成分的儀器，家用體脂稱精度不及大型儀器，但可作為參考。
4.正確減肥應該這樣做：