維生素AD、維生素D、維生素D3、魚肝油,分不清?給孩子補哪個?

fans news 發佈 2022-01-20T20:42:08+00:00

胎兒出生一段時間後,很多父母都知道要補充維D,但不同的父母給孩子補的卻不是一樣的,本以為補的是對的,看到別的父母給孩子吃的是另一種,很多父母可能就開始糾結了,擔心自己給寶寶補錯了,輸在了「起跑線」上。

胎兒出生一段時間後,很多父母都知道要補充維D,但不同的父母給孩子補的卻不是一樣的,本以為補的是對的,看到別的父母給孩子吃的是另一種,很多父母可能就開始糾結了,擔心自己給寶寶補錯了,輸在了「起跑線」上。樂樂的媽媽最近就有這樣的疑惑,她朋友把她拉進了一個寶媽群,大家在討論給孩子補充維生素D的話題,有的人說給孩子吃的是AD,有的是D3,還有的是魚肝油,大家七嘴八舌,都說自己買的才是對的,這讓她迷糊了,不知道到底該給孩子補哪一種了。

在給孩子補之前,我們得先知道這是為了什麼,可能有的家長會說就是補鈣,似乎孩子不論出現什麼不舒服,都跟缺鈣有關,但其實並不是。

補充這些營養物質,對孩子的健康有什麼好處?它們之前有什麼不同或相同的地方?跟鈣之間有怎樣的關聯呢?

先說維生素D,它有助於促進鈣的吸收,也有助於促進其他營養的吸收,比如磷,是可以達到一定的補鈣作用的。

其次說AD,很明顯,它與D的區別是多了一個A,所以我們也要了解它對於身體健康的重要性。維A對於眼部健康有重要作用,在一定程度上有助於預防夜盲症,這應該是大家較為熟悉的一點,其實它對於骨骼、皮膚的健康也有重要作用。

再說D3,它是維D這個小家庭里代謝率比較高的一種,也是可以促進鈣和磷的吸收利用的,對補鈣有作用。

除了這幾種,魚肝油也是大家經常聽說的一種,此外,還有魚油,這也讓不少父母犯了迷糊,它們之間又有啥不一樣呢?

與前面幾種相比,魚肝油也是有補鈣作用的,另外,它對於預防夜盲症也有一定的好處,其中含有一定的其他魚的成分,它是從魚的肝臟中獲取到的物質,從這一點上來講,它跟維D、AD和D3都是不一樣的,這三個都是人工合成的。

魚油與它雖然只有一字之差,但對人體健康的作用是不一樣的,如果給孩子吃這種想達到補鈣的作用,是比較困難的,因為它沒有。補鈣,它對於大腦和眼部健康是有好處的,此外,對於中老年人來說,它其中的EPA是有助於降低心血管疾病風險的。

看到這,想必大家已經知道這幾種營養物質之間的不同之處和相同之處了,雖然對身體健康都有好處,但不能隨便給孩子亂補,不錯了或者補過量了,都不利於健康,反而還可能會帶來一定的健康隱患。

那麼,到底如何給孩子補充呢?

一般來說,如果餵養充足的話,不用給寶寶補充魚油,家長不要覺得吃它同樣可以補鈣,要區分開來。

對於魚肝油,如果寶寶體內的維D含量較低,平時外出活動也比較少,可以在醫生的建議下合理的補充。

關於AD、D和D3,後兩種差別不是太大,如果寶寶缺鈣的話可以進行合理的補充,對於小年齡段的寶寶來說,可以合理的補充AD,有助於同時改善A和D缺乏的現象。除了通過這種方法補充,家長在平時還可以經常帶孩子進行戶外活動。適當曬太陽也是有利於補充的,在日常飲食上也可以給孩子適量吃一些含有這些營養元素的食物,比如奶製品和蛋類。

另外,需要注意的是,不管補的是哪種,都要注意不要過量,避免增加孩子的身體負擔,帶來反效果。

綜上所述,關於如何給孩子補充這種幾種營養,您了解了嗎?在補之前,要了解他們之間的區別,然後在科學合理的給孩子補。

參考資料:

[1]魚油、魚肝油、維生素AD滴劑的3大區別,你清楚嗎?.光明網.2021.12.05

[2]【育兒知識】魚肝油、維生素AD、維生素D和鈣的關係.西安市第三醫院.2020.10.20

[3]一張圖教媽媽分清魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3|知食.中國食品安全網.2018.02.27

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