在衰老的這一段時間，有的人會出現面部有皺紋，細紋，暗黃，黑眼圈出現色斑，可能還會有一些人記憶力也會減退，這都是正常衰老的生理現象，隨著年紀的不斷增長，體內當中的鈣物質也會出現流失，慢慢的會患有一些關節疾病及骨質疏鬆疾病，一些老年疾病以及代謝性疾病也逐漸出現，從而危害人們身體健康。
不知道大家有沒有發現過這樣一個問題，有的人年紀不是很大，並且可能是正在生長發育的階段，也會出現一些白髮，很多人都會把這些白髮稱之為「少年白」，這類白髮的出現並不是由於年紀的增長所顯現出來的，而是由於身體當中缺乏以下三種營養物質。
01為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了
根據調查結果顯示，大多數白髮都是由於自身的年齡增長以及一些不良的飲食習慣所造成的，隨著現在我國人口老齡化逐漸嚴重，老年人的占有比例是非常多的，到了一定的年紀之後，身體當中就會出現一些其他的異常，造成各組織器官代謝分泌水平降低影響體驗當中的激素水平會出現白髮的情況，還有一些朋友也會出現一些缺鐵性貧血，患有這類疾病的時候也會出現白髮。
02除了這幾種原因之外，白頭髮的出現或許與以下三種營養元素有一定的關係：
1.B族維生素
機體一天需要攝入非常多的營養物質，而且需要更多的營養物質，維持自己平衡頭髮越長越多可能是由於身體隨著年齡的不斷增長，由於體內當中的激素水平分泌異常所導致的，可能還會缺乏體內當中維生素，維生素是我們生活當中必不可少的一種營養元素，它主要通過平常的飲食結構所攝取，如果沒有良好的飲食習慣，可能會造成身體當中缺乏的營養，物質越來越多，黑色素就會逐漸的減少，引發頭髮就會越來越白。
如果擁有良好的飲食習慣，可以為身體補充更多的營養物質，黑色素就會沉積，不會出現白髮的情況，現在年輕人出現白髮比較多，是由於身體當中缺乏微量元素，如果缺少維生素B，可以在平時多補充一些水果蔬菜，為身體補充更多的營養物質以及維生素，先通過食補的方法增強人體當中的激素水平，分泌代謝，提高人體當中的免疫能力和抵抗力，從而恢復頭髮的正常顏色。
2.蛋白質
蛋白質也是我們人體必不可少的一種營養成分，由於不良的飲食習慣和作息規律從而攝入的藥物葷素搭配並不均衡，導致攝取的蛋白質含量減少，從而影響體內當中的激素水平分泌，降低人體當中的免疫力，還可能會受到細菌病毒的侵入引發的一些疾病。
缺乏蛋白質可能會造成黑色素所需要的原材料減少，沒有滿足，達到要求就會出現體內的黑色素缺少，讓自己的頭髮看起來白髮越來越多。
想要擁有一頭黑色的頭髮，平時可以多為身體補充一些蛋白質，例如我們經常在生活當中吃到的瘦肉，乳製品，豆類等都可以為身體補充更多的營養成分，加速黑色素的沉積，讓自己頭髮變得越來越烏黑亮麗。
3.銅元素
銅元素是我們人體所需要的一種微量元素，我們人體需要的微量元素種類也是非常多的頭髮長，白髮與身體當中的銅元素有一定的關係。
機體通過一日三餐攝入更多的營養物質，如果飲食均衡，這種微量元素可以為身體補充，但是很多女性朋友在平時都希望自己擁有苗條的身材，通過減肥的方法控制飲食，導致體內當中的營養不良，缺乏這類物質，造成黑色素越來越少，從而出現的白髮也就會越來越多，可以在平時多吃一些海帶，大豆、芝麻醬，堅果，動物肝臟等，這裡面都有含有一定的銅元素，為身體補充更多營養。
很多年輕人為了想要保持自身的外貌，可能在長白髮的時候會自動地用手拔掉，但是很多人會說拔一根白髮會長10根，這到底是真的嗎？
03白頭髮真的拔一根長10厘米嗎？
根據調查結果顯示，針對白頭髮拔一根長10厘米這一種說法並沒有任何的科學依據，很多專家都表示這種說法不過是大眾對白髮的一種錯誤認知，就是由於身體當中的黑色素比較少造成的白髮，生長速度比較快，也與人們的情緒有一定的關係，如果長時間處於壓抑焦慮的環境當中可能也會加速白髮的生長，所以大家在平時一定要保持好的心態，減少白髮的出現。
白頭髮的生長與拔和不拔沒有一定的關係，即便將白髮拔掉，過一段時間之後也會重新長出白頭髮，所以在平時想要緩解白髮，生長一定要放鬆自身的身體，多按摩頭皮，促進皮下組織的血液循環，避免過於勞累，從而有利於機體正常運行。