中年以後,跑步與不跑步,過的是不一樣的人生

fans news 發佈 2022-01-24T14:19:48+00:00

因為,年紀越大,就越會發現:跑步,不僅會影響一個人的容顏,還會改變一個人的體格,甚至對一個人的情緒也有影響。


看過這麼一句話:


「25歲之前的容貌是父母給的,25歲以後的容貌是自己修行得來的。」


而跑步,就是最好的修行。


因為,年紀越大,就越會發現:


跑步,不僅會影響一個人的容顏,還會改變一個人的體格,甚至對一個人的情緒也有影響。


原來,跑步與不跑步,過的真的是不一樣的人生。



博主TyraMan分享過跑步給自己帶來的變化。


作為一個36歲的寶媽,身體走形是再所難免的。


但一個契機下,Tyra覺得不能這樣放棄自己,就開始了跑步。


一開始,Tyra覺得長跑很難,她就選擇從快走開始;


走了一段時間後,她發現自己慢慢能跑起來了,一開始是3km,後來是5km;


到了現在,她已經能夠一次性完成8-10km的勻速跑。


跑了兩周左右的時候,她發現自己的體重開始明顯下降。



再配合低碳水飲食、游泳、跳操、打球,她的體態不僅恢復到了生娃前,而且還練出了腹肌。


拿出之前的褲子,和現在對比,腰圍也差出了一大截。



因為體態帶來的改變,她如今整個人也自信多了,甚至還有了「職場辣媽」的稱號。



你看,跑步不跑步,身體就是最好的見證者。


一個長期跑步的人,會變得有型又有款;


一個長期跑步的人,身材和狀態就是他最好的名片。


馬雅可夫斯基也曾感慨:「世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。」


畢竟,每跑一步路,脂肪就會更少一點;每流一滴汗,線條就會更流暢一點。


更難得的,跑步還會帶來自律,自律還會帶來自信。


今天,不妨從跑步開始,去用堅持和汗水創造屬於自己的奇蹟,去用自律開啟一段新的旅程。



跑步不僅是維持身材的好辦法,還是保持健康的好利器。


西安有個81歲的大爺,就是如此。


他叫「黃須進」,被稱為最快「80後」。


自從退休後,老爺子就開始跑步,只要不下雨,就隔一天跑一次。


這一堅持,就是二十年。


每次400米跑進1分34秒,老爺子還會用自己獨有的方式進行慶祝。


正所謂生命不息,跑步不止。


與很多剛到中年就腰酸背痛、身體處於亞健康的人相比,老爺子顯然是找到了保持健康的神器。


一個公益廣告中,也講述了跑步對健康的益處。


跑步的老先生,會用晨跑來開啟一天;不跑步的老先生,只能在病床上艱難度日。


跑步的老先生,會在家人的歡聲笑語中吃到晚餐;不跑步的老先生,只能靠著醫院的流食維持生命。



法國醫學家蒂素就曾說:「運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動。」


這是因為:


跑步1個月可以降低體重;


跑步3個月心肺功能會變強;


跑步半年後可以提高身體免疫力;


跑步1年後可以擺脫三高疾病;


你跑個3年、5年身體機能和面貌,就會明顯超出同齡人。


中年,是身體走下坡路的一道坎。


而跑步,就是你往健康這個儲蓄罐里,存下的第一筆錢。


它不僅會帶來體格上的變化,還會給人帶來作息、飲食、生活方式的改變。


而人的生命線,因為跑步帶來的改變,就好像被拉長了一樣。



奔跑,不僅可以治病,還可以治癒一切人生。


前段時間,有個高原戰士日常5公里的訓練視頻走紅了。


視頻中,戰士們邊跑邊喊:「五公里啊,我愛你啊,一天一個,沒煩惱啊,兄弟們啊,加把勁啊,告別各種小情緒啊。」


讓很多網友大喊振奮。


原來,告別不開心最好的方式,竟然是跑步。


的確,WTO曾做個這樣一項統計:


目前,世界上有20%的醫生在治療抑鬱症時,會把跑步當成藥物進行輔助治療。


這是因為,你跑步的時候,不僅會分泌多巴胺,而且這段完全屬於自己的時間,可以讓大腦更加清醒。


中年人的世界,似乎總是有各種不安、焦慮、沮喪。


你要承擔上有老下有小的責任,你要面對工作、生活的雙重挑戰,你還要面臨可能無法實現自我的窘境。


但跑步,或許是釋放心靈最好的方式。


當你長久處於精神低迷,或者突然壓力增長的時候,不妨出門跑一圈。


和大地接觸的瞬間,會給你踏實的感覺;和新鮮空氣交流的時刻,會給你興奮的狀態。


沒有什麼煩惱,是一場酣暢淋漓的跑步無法化解的,實在不行,那就多跑幾次。



網上有這麼一句話,說得有理:


三公里專治各種不爽,五公里專治各種內傷,十公里跑完內心全是善良和坦蕩。


跑步,就是一次最好的自我救贖。


在一個步子一個步子邁開的時候,什麼困難似乎都會迎刃而解。



古希臘有這麼一句諺語:


「如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!」


跑步,是一切變好的開始。


從今天開始,不要做懶懶散散的一攤肉,混吃等死,從跑步開始,去做一個有型有款的人。


相信,你所邁出的每一個步子,都會有收穫,你所流出的每一滴汗水,都會有能量。


而在一次次的奔跑中,一次次和體力、和耐力、和心力的較量中,你一定會變成更好的人。


文末點亮【在看】,一起為奔跑的人生喝彩。


作者 | 納豆,我在彈指間環遊地球,個人公眾號:四五頁(dreaminggirls3)

圖片 | 視覺中國、網絡(如有侵權請聯繫刪除)

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美髮師強調:一定要好好養護頭皮!

2021-11-08T07:57:48.336662+00:00

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