美國著名商業管理專家William Arruda如果你在職場中有以下6種情緒反應，就可能內心有跳槽的想法了。
無動於衷：對目前的工作沒有任何感覺，而工作亦未能令自己獲得滿足的感覺。
恐懼：每日都會為工作而輾轉難眠，並帶來很多不安情緒，以至影響到個人生活。
妒忌：認為自己不適合現時工作，又羨慕其他人做的事，即內心的渴望無法滿足。
無聊：整個工作都不用思考的工作，亦未能讓自己感到有一種完成工作後的喜悅。
害怕：害怕因自己未能勝任工作，而擔心有其他更適合的同事取代。
沮喪：自覺工作未能充分展現自己才華，亦感到工作有點「綁手綁腳」。
當你有以上6種情緒的一半以上時，你可能正在內心醞釀辭職的想法了。然而，當你有辭職的想法時，最好做好以下準備工作：
辭職前要三思的因素1：發展機會
離職是為想清楚自己的下一步會走得更好，因此決定離職之前應思考假若轉工後會否得到一個更好的發展機會，並不要因一時衝動，讓自己作出了後悔不已的事情。加上有一些行業可能會要求員工於相關工作的年資累積，所以離職前應三思清楚。
辭職前要三思的因素2：健康狀況
另一樣要考慮的是個人健康狀況，剛才提到假若於工作時有上述提及的6種情緒反應，對自己心理健康可能會對身體健康構成負面影響。當出現有關狀況時，便要作出一個適合自己的選擇。
辭職前要三思的因素3：問題的根源
第三是要思考一下即使現時離職又是否可以解決到目前現有的問題呢？例如跟同事相處得不愉快，會否是因為自己處事不夠圓滑有，或想逃避壓力而引起。
辭職前要三思的因素4：離職的時機
最後亦是最重要的問題，到底現時離職是否一個好時機呢？例如目前新冠肺炎疫情下，市況未見穩定，尋找新工作的難度又會增加，那麼現時離職又是否一個適合時機？因此最好的方法可能是先找到下一份適合自己的工作再走會更好。
另外，一旦決定好辭職，要掌握好以下4點