大家都知道，鍛鍊對心臟健康非常有益。經常鍛鍊能加速血液循環，提高心臟的收縮力。如同一塊海綿，心臟通過舒張收縮促進血液循環。
鍛鍊時，特別是有氧運動，肌肉需要更多的氧氣，而這對心臟的需求也更大。
運動者的左心室，這一連接主動脈的部位，通常比不運動的人更強勁，供血功能更好。每個搏動的時候，抽出來的血比常人多。
若能長期合理地堅持，幾乎每一項運動都能強健心臟，促進人體心血管系統的形態、功能和調節能力產生良性變化。同樣是通過鍛鍊來重塑心臟。
但是不同的運動對心臟的影響有區別嗎?
游泳和跑步、陸地運動、水上運動等最基本的運動，哪一項對心臟有較大的影響。
對16名國際賽跑運動員和16名游泳運動員進行的一項調查顯示，加拿大奎爾夫大學公布了一項研究。
經過12小時的鍛鍊，運動員們來到實驗室安靜地躺下，測一下心率和血壓，然後超聲檢查心臟，這張圖能顯示出心臟各結構的對應活動和時間。
測試對象包括短距離選手和長距離選手
最終結果顯示，運動員的心臟均比一般人健康，心率在每分鐘50次左右，低於平均水平，屬於正常範圍，說明心臟功能很強，每次抽血量較多。左室也更肥大，真是「大心臟」。
但是，兩個項目之間，也有差別
對游泳運動員和跑步運動員來說，游泳運動員心率較高，而跑步者心臟舒張指數較高，血流速度較快。
它能顯示出心臟血流的速度，而跑步者比運動員要快。那當然不能簡單地說，跑步者的心臟比游泳運動員強。
造成這種差異的原因，可解釋為，游泳時處於平臥狀態，不必克服重力作用，站姿受重力影響。職業體育訓練中，將有水下與陸地兩部分。
但這項研究只能說明運動員休息時的差異，對運動的影響尚不清楚，而且能取得好成績的運動員，本身心臟功能較強，這一研究也無法說明。