甘油三酯多高才要吃藥?如何才能科學降脂?做到這4點助你一力

fans news 發佈 2022-01-29T02:15:39+00:00

社區里孫女士很苦惱,剛剛年過50,正在面臨更年期,本來就心緒焦慮,再加上最近還發現自己經常頭昏腦脹,渾身乏力,有的時候甚至走走路,頭都會疼起來。

社區里孫女士很苦惱,剛剛年過50,正在面臨更年期,本來就心緒焦慮,再加上最近還發現自己經常頭昏腦脹,渾身乏力,有的時候甚至走走路,頭都會疼起來。孫女士心想看到朋友們也在經歷更年期,也沒像自己一樣身體出現這麼大反應,為了保險起見還是去醫院檢查一下吧。

來到醫院,醫生聽聞孫女士的現狀,先讓她進行基礎檢查,等到血脂檢查出來後,發現血脂高,而且甘油三酯的指數竟達到4.8,低密度脂蛋白膽固醇也達到5.1,已經患有嚴重高血脂症。醫生就情況開出降脂藥,讓孫女士服用藥物治療搭配飲食控制,定期再來複診。

絕經後婦女要當心

跟孫女士有一樣遭遇的人也不在少數,據醫生介紹說,女性在絕經期後,要多注意身體健康狀態,60%的絕經期婦女都容易患上高血脂症,高血脂不能加以有效控制,就容易讓這個慢性毒手掐住血管的命脈,一旦患上心腦血管疾病,就越容易接近危險。

小心別走進誤區

高血脂症需要我們重視起來,但也有不少人進入治療的誤區,就像有些人體檢發現自己甘油三酯的指數偏離正常值,就要趕緊服用降脂藥,這種做法也是不可取的。甘油三酯主要是我們在攝取食物時,隨著脂肪的進入在人體內吸收轉化的產物,脂肪攝入過量,甘油三酯也就容易升高。

甘油三酯指數怎麼看才科學?

根據《中國成人血脂異常防治指南》來看,正常情況下甘油三酯小於1.7毫摩爾每升;介於1.7—2.3毫摩每升之間,意味著甘油三酯偏高;甘油三酯大於2.3毫摩每升就屬於升高範圍了,也就屬於非正常階段,需要進行藥物治療預防。當然,高血脂症的確診不僅要關注甘油三酯的指數,還要看總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇的參數,綜合檢查,才能真正確診。

就像低密度脂蛋白膽固醇介於3.4—4.1毫摩每升就屬於邊緣升高範圍了,如果高於4.1毫摩每升也屬於超標指數,低密度脂蛋白膽固醇就是我們常說的壞膽固醇,要控制好它的指數,才能遠離堵塞血管的危險,遠離心血管疾病。

想要確定自己的血脂是否處於正常水平,是否需要服用藥物,最好還是檢查過後諮詢醫生建議,不要輕易看到指數偏離正常就自行服藥。有些時候,指數稍微偏離正常值,通過飲食健康生活等方式也可以加以控制,相反過度服用藥物還可能不降血脂反而加重情況。

高血脂趕上年輕人

血脂的健康不容小視,很多人可能認為只有上了年紀之後,血脂問題才容易找上門。其實,隨著生活方式的變化,慢性病的手也正在一點點伸向年輕人,特別是一些不重視飲食健康的人群,再加上長期的生活壓力、經常熬夜、不運動等等壞習慣的疊加,很容易影響血脂正常,危害身體健康。

不管是上了年紀的人群還是年輕群體,都不能忽視血脂健康情況,對於已經檢查出患有高血脂症的患者要根據醫生建議定時服用藥物,做好治療工作。對於生活健康方面,大家都要重視改變,下面幾個醫生建議的保護血管、血液健康的小方法,一起了解一下:

1. 控制「壞」膽固醇,少抽菸酗酒

煙不單單影響肺部健康,還會影響血管、心臟健康。研究發現,經常吸菸容易降低體內好膽固醇的指數,壞膽固醇的指數還會上升。經常喝酒不僅刺激血管健康,酒精在體內還容易合成甘油三酯,增加壞膽固的指數等等,因此,為了身體健康菸酒能不碰就不碰。

2. 常吃葡萄,給「好」膽固醇助力

研究發現,經常吃葡萄也能幫助降血脂,葡萄皮和葡萄籽里的營養物質可以幫助提高體內好膽固醇的指數。當然特別是患有高血脂症的患者要少吃膽固醇含量高的食物,比如動物內臟、蛋黃等美食要定期定量吃, 控制好攝取量才行。如果你是身體健康的人群,飲食上注意營養搭配均衡即可,不需過度控制飲食。

3. 拒絕肥胖,晚上少加餐

不少人們喜歡在夜晚給自己加餐,用美食陪伴度過良宵,但當你大快朵頤之時,不知身體可能正在哭泣。經常吃夜宵容易增加身體消化負擔,還容易引發肥胖,血脂也就跟著危險了。想要保護血脂健康,不正確的飲食習慣要改變。

4. 晚上多走走,健康時時有

光靠飲食影響,還遠不夠,運動鍛鍊也要及時跟上。當然,晚上鍛鍊最好在晚餐消化之後,在運動鍛鍊,身體才能更加投入的專心運動,運動也是貴在堅持,每周鍛鍊5次左右,身體活力也會更強。

參考資料

[1] 《聽聽大牌專家的「降脂絕招」》.環球網-生命時報.2016-05-21 09:24

[2] 《血脂在這個範圍內才正常 別被體檢單「騙」了》.央視財經.2018-07-19 14:52

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