減肥瘦身這件事情對於很多人來說十分受重視，原因是他們知道變瘦可以讓自己的生活變得更好，肥胖連逛街買衣服的選擇、心情都會受到影響，尤其臨近夏天大家減肥的心更重，這與季節有很大關係，夏天著裝較少，較薄，身上的肉肉藏不住的，所以一天春天臨近夏天這段時間減肥的熱潮最旺。其實說到減肥，大家公認覺得很難，事實上假如能付出行動力也並不會那麼難。比如每天練習瘦身操全身瘦10分鐘，效果就很好。
也就是說減肥與運動是離不開的，給大家推薦幾個瘦身操的動作，每天每組練習瘦身操全身瘦10分鐘，每天練習多組，這樣堅持下來，大概兩三個月就能看到明顯效果。具體怎麼做，這幾個動作大家可以嘗試練習：
直立單腿飛，有助於減背部、肩膀與臀部贅肉，可鍛鍊股四頭肌的肌肉，這個動作對所有的減肥都比較適用，就連產婦也可以鍛鍊。身體筆直站立，雙腿左右分開與肩膀同寬，雙腰微微向前彎曲，然後雙手左右舉起在兩側，左腿向後伸出，臀部向前傾，這個時候雙臂置於胸前做伸臀姿勢。整個過程中手臂要向前向兩側這樣的方式來回伸展。這個動作每次要鍛鍊三組，每組做10-15個。
仰臥高抬腿，這個動作有助於提臀，瘦腿，還可減腹部。身體平躺於墊子上，雙手放於身體兩側，然後雙腿抬起向上，利用腰部力量支撐把臀部離於地面，想要這個動作起到作用，必須每次要重複做10次左右，而且每天要堅持練習。
提臀運動，身體平躺於墊子上，雙手放於身體雙側，膝蓋稍做彎曲，腳著地，抬起臀部，也就是利用肩膀與腳的力量支撐起整個身體。慢慢進行，反覆做十次左右。
（綜合媒體報導）