說個身邊真實的例子吧～
我一朋友，跟著練了差不多2個月了，幾乎每天雷打不動。看看他的變化吧
以前的他天天坐著，家裡伙食又太好，體重直接飆到130！
跟著天天練，加上控制飲食，2個月之後，就把體重減到了108斤。
從一開始跳個1分鐘都大喘氣，到後面練完一套《本草綱目》輕輕鬆鬆。
最最最關鍵的，不是減肥成功，而是我發現他整個人都變了：
首先，精神面貌完全不一樣了
以前見他，都是耷拉著臉，一副病怏怏的樣子，垂頭喪氣的，一點年輕人的樣貌都沒有
現在見他，很精神，由內而外充滿了活力。
其次，事業上面都連著有了突破
之前他的創業項目跌落到了谷底，面臨著創業十多年以來最慘痛的一場大失敗。
現在的他，已經明顯從這場大失敗中走了出來，心態好了不知道多少，對未來又充滿了信心。
我之前特別不理解，他最近的變化為什麼這麼大。
我就找他深聊了一下，發現了一些小秘密——
他跟我說，之前那段時間他非常焦慮，做什麼都沒有信心，覺得生活特別糟糕，沒有改變的可能。。。突然有一天看到劉耕宏，和他背後的故事，給了他莫大的信心。
劉耕宏是在上海演藝事業受阻之後，才無奈踏入直播行業的。像他這樣的明星，一開始直播，也就幾百人看，工作人員想下播或者提前結束，劉畊宏說不要，就算沒多少人看，他也在認真帶操！他不會因為直播間是一個人還是一萬個人而產生態度的變化。
堅持初心，不放過每一個改變別人的機會，不管熟不熟悉，不管環境如何，更不會考慮利益因素，面對困境和成功都保持本心，積極樂觀，堅持做一件事，相信時間的力量！
畊宏名言:流淚撒種，必歡呼收割
是的，堅持做一件事，長此以往，真的會發生天翻地覆的變化。
我那朋友越看越被打動，就跟著一起練。
- 剛剛開始，30s就很累
- 半個月後，可以每天1分鐘
- 然後1個月之後，就可以每天5分鐘
- 2個月後，每天他可以堅持10分鐘
他說，從這件事情，給了他巨大的信心，他覺得自己還是有救的。
於是，每天練習成了習慣。
他說，跳操對他來說，已經不僅僅是一種運動，或者是解壓的方式，還是一項深度的思考。他在跳操的過程中，會去思考自己的事業發展和方向。
於是在事業上發力。越到後面，他越來越順了。一個小成功，連著另一個小成功。
他告訴我，從小事做起，慢慢成功。不要嫌事小，做你所能做的，要一點一滴的成功，這樣就會慢慢積累信心。小事情中有了結果，你就會獲得正反饋，從而激勵你去做更大的事情。
是的，沒有人可以在低谷時拯救你，你需要去拯救你自己！
不要再問健身操真的有沒有用了，大膽的去做吧，從點滴的進步開始！！！
跟他聊完，我也開始每天跳操，也入了同款瑜伽墊，超大面積的那種，拉著一家人一起練。
發現一段時間下來，親子感情也更好了，皮膚狀態也更好了，心情也更好了
有些事情不要過於在意利弊，做就對了！！！