你是從什麼時候開始覺得自己發量越來越少的？是洗頭髮的時候，看到頭髮在地漏，還是梳頭髮的時候，看到頭髮在梳子上的時候？
其實，我們想保住發量真的不難，發量的密碼，就是好好洗頭和好好睡覺！
第①：好好洗頭，保持頭髮清爽不油膩
頭皮出油厲害，又經常幾天才洗一次頭髮，油脂分泌的過多會堵塞毛囊，影響頭髮健康，讓發量變少。
好好洗頭，油性頭髮的小姐姐們，兩天洗一次頭髮。若是短頭髮，每天洗也是可以的。頭皮乾淨、通透，頭皮才會健康，發量自然也不會少！
第②：養成正確的洗頭習慣
喜歡用很燙的水洗頭髮，或者喜歡用洗水洗頭髮，這些錯誤的習慣都要改。燙水洗頭髮，看似可以把頭髮洗得更乾淨，但是，容易傷到頭皮。冷水洗頭髮，看似能讓頭髮更柔順，但是頭髮上的髒東西不容易被洗乾淨。
用溫水洗頭髮，可以洗乾淨頭髮，又不傷頭髮，發質也會越來越好！
第③：洗髮水和護髮素都不能塗在頭皮上
洗髮水不能擠出一堆放在頭頂，然後打泡泡。正確的方法是，在發尾揉搓出泡泡再上頭頂。減少洗髮水對頭皮的刺激！
護髮素更不能直接塗抹在我們頭皮了，它含有大量的油脂，會堵塞我們毛囊，造成掉發。
護髮素本身的作用是撫平毛鱗片，而需要被撫平的，只有發尾比較乾燥，發質比較差的地方，頭頂並不需要。所以，洗髮水和護髮素，都不要塗在頭皮上。
第④：兩種洗髮水換著洗
大家應該有刷到這樣的小視頻吧！一位男子，很長一段時間，沒有使用洗髮水洗頭髮，原本快「禿」了的頭，又重新長出了很多頭髮。
也就是說，洗髮水對頭髮多少都有一些影響。不過，並不是每個人都接受的了，不用洗髮水洗頭髮的！
我們能做好的，只能儘量不讓洗髮水傷到我們的頭皮。首先，不把洗髮水直接擠在頭皮上，其次是，至少買兩瓶洗髮水，換著洗。做好這兩點，對頭髮的傷害也能少一點！
第⑤：早睡早起，不要熬夜
發量的密碼，除了要好好洗頭，還要好好睡覺。每天保證自己，有充足且規律的睡眠，每天至少在11點之前進入夢鄉！
因為，熬夜引起的內分泌失調，新陳代謝紊亂造成的掉發，髮際線後移，是非常麻煩的。熬夜引起的這種情況，比外在因素，調整好的時間需要更久。
好好睡覺，保證新陳代謝更新，排毒正常，內分泌正確，發量才會慢慢多起來！
發量的密碼，就是好好洗頭和好好睡覺！除了這兩項，平時，我們飲食也要注意，飲食清淡一些，對發量也有好處！
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