正念系列一什麼是正念

秋的睡前療愈 發佈 2022-05-20T10:11:38.711193+00:00

在古代語境中,正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。通過堅持不懈地練習,每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念,培養正念是一場深層次的個人發現之旅。

什麼是正念?

1⃣️覺察2⃣️當下的體驗3⃣️接納

即對當下此刻發生的一切保持全然的覺知。


在古代語境中,正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。

正念的定義很容易記住,但正念的直接體驗感卻難以捉摸。

正念是一種與一切體驗建立聯繫的方法。它看似簡單卻能減輕痛苦,並為個人的積極轉變奠定基礎。

想要真正的理解正念,就必須直接體驗它。

通過堅持不懈地練習,每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念,培養正念是一場深層次的個人發現之旅。

很多小夥伴對於正念的練習有頗多疑問,我會分兩個部分來發布內容,一是文字部分以闡述理論為主,基礎的理論有助於了解正念到底是什麼以及它為什麼有用。

二是錄製音視頻的形式,從正念觀呼吸入門逐步進階帶領有需要的小夥伴進行實際的正念冥想練習。


我是秋~瑜伽老師,正念冥想師,頌缽療愈師,愛好閱讀,每天十分鐘,讓冥想融入你的生活。用聲音陪伴你,有聲讓你我不再孤獨。

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