正念系列一什麼是正念

秋的睡前療愈 發佈 2022-05-20T10:11:38.711193+00:00

在古代語境中,正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。通過堅持不懈地練習,每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念,培養正念是一場深層次的個人發現之旅。

什麼是正念?

1⃣️覺察2⃣️當下的體驗3⃣️接納

即對當下此刻發生的一切保持全然的覺知。


在古代語境中,正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。

正念的定義很容易記住,但正念的直接體驗感卻難以捉摸。

正念是一種與一切體驗建立聯繫的方法。它看似簡單卻能減輕痛苦,並為個人的積極轉變奠定基礎。

想要真正的理解正念,就必須直接體驗它。

通過堅持不懈地練習,每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念,培養正念是一場深層次的個人發現之旅。

很多小夥伴對於正念的練習有頗多疑問,我會分兩個部分來發布內容,一是文字部分以闡述理論為主,基礎的理論有助於了解正念到底是什麼以及它為什麼有用。

二是錄製音視頻的形式,從正念觀呼吸入門逐步進階帶領有需要的小夥伴進行實際的正念冥想練習。


我是秋~瑜伽老師,正念冥想師,頌缽療愈師,愛好閱讀,每天十分鐘,讓冥想融入你的生活。用聲音陪伴你,有聲讓你我不再孤獨。

關鍵字:

用這個就不會嘴臭,甘無影

2021-09-30T03:23:35.041356+00:00

我抽煙抽很久了啦,前陣子剛戒掉 但牙齒上都是煙垢,看起來伍告麥

用這個就不會嘴臭,甘無影

我抽煙抽很久了啦,前陣子剛戒掉

但牙齒上都是煙垢,看起來伍告麥

老婆也嫌棄我嘴臭,一直叫我去洗牙

洗牙的時候牙醫洗超久,陳年黃牙垢

啊結果只有白一咪咪而已

醫生說「抽煙抽幾十年了,垢怎可能這樣就洗掉呢」

叫我刷完牙之後用這個竹炭齒垢美齒液

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這是齒垢色素去除的美齒液

原本想說ㄟ這麼娘的東西,我才不要用勒

結果我老婆直接當下就買了叫我用

每天睡前都問我有沒有漱口,超煩的

嘿啊也真的是要感謝我老婆

我用一陣子看到真的是有效果啦!

啊我抽菸嚼檳榔,所以口腔很敏感啦

這裡面還有添加蜂膠

讓嘴裡面很舒服傷口也會比較快好

我牙周常發炎也有改善

主要是煙垢一天比一天淡

老婆也說口氣變好了

結果看到網路上這邊買最便宜啦

卡直接掏出來買了

我原本也覺得怎可能漱一漱就牙齒白

母勾這就是做二次加強清潔啊

漱口才能真正清除整個口腔啦

啊又不是叫你用這個就不用刷牙

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我老婆買櫻花口味的

 

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陳年煙垢、檳榔垢,刷不乾淨清不掉?

笑起來一口黃牙,真的沒有人敢親⋯

煙癮 ✓檳榔 ✓咖啡茶漬 ✓清潔不當

 

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