夏天減肥吃什麼肉?這5種肉可常吃,低脂營養又解饞,適合減肥吃

饞嘴老於 發佈 2022-05-23T20:45:11.356167+00:00

如今,初夏已經到了,對於那些正奮鬥在減肥道路上的朋友,可要加把勁了!那麼,問題來了,對於正在減肥的朋友來說,如果喜歡吃肉,又有哪些肉可以吃呢?

老話說得好:春天不減肥,夏天徒傷悲!如今,初夏已經到了,對於那些正奮鬥在減肥道路上的朋友,可要加把勁了!畢竟,炎熱的夏天馬上就要到了,想要出門帥氣、漂亮,什麼啤酒肚、水桶腰可得趕緊瘦下去了!

都知道,減肥無非就是邁開腿,管住嘴!但是,就拿老於來說,我就是喜歡吃肉,屬於無肉不歡的主!那麼,問題來了,對於正在減肥的朋友來說,如果喜歡吃肉,又有哪些肉可以吃呢?別急,今天老於就分享5種可以常吃的肉,低脂營養又解饞,最適合減肥的朋友吃!

一、魚肉

俗話說:畜肉不如禽肉,禽肉不如魚肉!魚肉營養豐富,口感軟嫩,尤其是含有豐富的多種維生素和礦物質,可以有效補充人體所需的多種胺基酸、蛋白質等等!經常食用魚肉,不僅身體健碩,抵抗力也能得到增強。

但同樣是肉,為啥魚肉就可以多吃呢?眾所周知,無論是豬肉、牛肉還是羊肉,主要含有的是飽和脂肪酸,而魚肉含有的卻是多種不飽和脂肪酸,在進入體內後,不會過多的轉化成脂肪,所以,吃魚肉便不容易形成肥胖的現象!這就是為什麼大家減肥時,都會選擇魚肉來吃!

二、雞肉

雞肉的脂肪含量比魚肉還少,其次,雞肉中含有豐富的優質蛋白質,適合作為健身減肥時優質蛋白質的主要攝入食物!

其次,雞肉是所有肉類中熱量最低的,並且它含有的蛋白質可以維持細胞的正常功能,但是,雞肉的飽腹感很強!其次,水煎雞肉或者水煮雞肉,對於減肥的朋友來說,是最適合的吃法!

三、蝦肉

如今減脂餐十分的流行,不管是不是減肥的朋友,都是可以吃的。老於按捺不住好奇的心,也買了一份嘗了嘗鮮!說實話,老於感覺減脂餐就像「智商稅」,裡面無非就是蔬菜、雞肉以及蝦肉,調料用的是糖醋汁。

這種減脂餐在家分分鐘也能做出來!但不得不說,減脂餐的熱量的確不高,葷素搭配也算合理!但價錢卻是以蝦肉的多寡來計算,蝦肉多的,價格就貴,蝦肉少的,價格就便宜!老於認為不如自己做!

其實,減肥期間,蝦肉是不錯的肉類,它不僅和雞肉一樣,屬於低脂低熱的食物,蝦肉的蛋白質含有還極為豐富!每100克蝦肉,蛋白質的含量約為23克,這種含量可算是極高的了!所以,如果正在減肥,蝦肉是個不錯的選擇!

四、生蚝肉

100克蝦肉的熱量約為80大卡左右,而100克生蚝肉的熱量僅有約60大卡左右!生蚝口感脆嫩,營養豐富,被譽為「海中牛奶」,常吃可以提高人體免疫力!《本草綱目》中曾記載:「生蚝,治虛損,補男女氣血,令肌膚細嫩,防衰解勞。

生蚝最佳的吃法,老於認為清蒸最佳,這樣既不用油,也不用鹽,只品嘗生蚝自身鮮美的滋味即可!一般在海邊,生蚝都是這個吃法,營養又健康!

五、鴨肉

最後要和大家說的是鴨肉,由於現在出門涮鍋,很多所謂的羊肉卷、牛肉卷有些是有鴨肉做的,所以,提起鴨肉很多朋友就認為不少!其實,僅僅是因為鴨肉便宜,才讓不良的商家拿來混做牛羊肉的。

其實,鴨肉屬於白肉的一種,不僅脂肪含量低,常吃可養胃生津,十分適合減肥的朋友吃!一般來說,用鴨肉燉海帶或者是燉竹筍是最佳的減肥餐!不僅營養豐富,關鍵是美味好吃,非常的解饞!

以上就是今天和大家分享減肥時可以吃的5種肉,希望可以幫助到大家!其次,減肥除了要注意,熱量的攝入和消耗,一定量的運動切記不能少,這樣才不會影響我們的身體健康!如果你喜歡今天的文章,請幫忙點讚、轉發和收藏,這就是我最大的創作動力!最後,感謝大家的觀看,謝謝!

關鍵字:

談戀愛後我才知道!我一個漂亮女生居然有口臭!!

2021-11-15T03:37:23.287697+00:00

前陣子chuchu的時候男友都會要我吃一顆薄荷糖…

後來才知道他是覺得我嘴巴有味道…

還說每次跟我近距離說話的時候,就有腐臭的氣味飄出來😭好丟臉!

 

我真沒意識我的口氣問題有這麼嚴重,以為只是刷牙沒刷乾淨而已><
還好,男友沒有拋棄我,他還送我“日本櫻花美齒液
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晚上還會看著我刷完牙後用這個漱口(是在監督嗎…)

 

 

其實漱口水我之前也用過不少,一直覺得是假的的,結果被打臉了!!!
我男朋友買的這瓶美齒液,用完的清新感時常真的驚艷到我了❤️
嘴裡都是櫻花蜜桃香,連呼出來的氣都是香的!
重點是不會辣辣的,也不會刺激口腔~平常買的都超辣口的,用完會覺得嘴巴很痛!但這瓶真的不會!除了可以消除口腔異味,這個還有美白牙齒的功效哦~

 

我現在公司也有放一瓶,午飯後會用這個漱口,只要不要再吃東西,嘴就會香香的沒什麼異味,整天都可以保持的清新口氣
總而言之,大家一定要在接吻前做好準備工作,不要像我一樣QQ

 

 

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