俗話說：「男人四十一枝花，女人三十豆腐渣」，所以女人要從25歲以後，就要開始對自己的皮膚好一點。上海文峰美容美髮今天告訴大家6個延緩衰老的方法，堅持做到這6點，讓你越活越年輕！

雖然我們不能抵擋住身體的自然衰老，但是我們可以通過自己的付出和努力，讓衰老的腳步放緩，要相信有付出必會有收穫這個亘古不變的道理。

要知道衰老，就意味著皮膚變得鬆弛，長出皺紋、斑點。繼而就是發胖，身材變形、走樣。這些都會影響到我們的顏值！

所以，我們都想保持年輕，只有延緩衰老！才能讓我們保持青春、靚麗的容顏。

一：少吃甜食

甜食是我們大多數女人都喜歡的，像：蛋糕、巧克力、奶茶，我們都無法抗拒。

但是，小可愛們要注意了，偶爾吃一些甜食是可以的。但是，每天吃的量不能太多。因為甜食的熱量非常高、糖分也高。吃得多了，不僅會讓我們皮膚變差、變鬆弛、失去洗澤。更嚴重的還是，容易使我們發胖。小可愛們，一胖毀所有啊！

所以，抗糖就是抗衰老，是非常值得我們重視的一件事情。

二：減肥、減脂

發胖、身材變形、背厚、腰粗都會讓我們顯老。控制體重、減肥、減脂，當我們瘦下來，身體輕盈會更顯年輕。

不過，我們減肥的時候，方法要健康。千萬不要絕食減肥。容易影響腸胃健康和身體健康，還容易反彈。

運動減肥是最好的方法，既能瘦下來，又能緊實皮膚，讓我們的皮膚紅潤有光澤，整體看起來更加年輕有氣色。

三：鍛鍊身體

運動鍛鍊是減肥、也是延緩衰老的非常重要的一個環節，如果你真的做到了，而且還堅持下來了，那麼最後你一定會有很大驚喜的。

經常運動和不愛運動的人絕對是不同的，尤其是在30歲以後，差別立見分曉。

四：做好眼部保養

俗話說：「人老先老臉，臉老先老眼」，因為眼的周圍皮膚很薄，如果長期熬夜、經常哭泣的女人，就很容易產生黑眼圈、眼袋、眼角紋等。

所以對眼睛的保護越早越好，可以通過補水保濕、補充膠原蛋白、使用含有緊緻成分的眼霜，調控自己的情緒，按摩等措施，來保護眼睛，儘量延緩眼睛的老化

俗話說：「人美不如臉美，臉美不如眼睛美「，眼睛又是心靈的窗戶，所以擁有一雙清澈明亮無皺紋的眼睛，不僅顯年輕，還能很好的提高顏值。

五：睡覺之前塗抗老精華液

女人到了一定年齡之後，皮膚代謝率下降，會出現皺紋、容易色素沉澱長斑。最糟糕的還是會讓我們的皮膚失去原有的彈性。

所以，如果我們想要延緩皮膚衰老，抗老精華一定要堅持去用。而且用的量一定要足，睡覺之前塗抗老精華液，保持皮膚緊緻，不那麼容易衰老。

六、睡前泡腳

中國有句諺語，「熱水泡腳，賽吃人參」，《黃帝內經》中也有記載：「寒氣升，泡腳驅寒。」堅持每天用溫水泡腳，對於驅寒很有幫助。而且在寒冷的季節，釋放出我們被禁錮了一天的雙腳，從寒冷和潮濕中解脫出來，在微燙的水中，感受熱氣環繞，忙碌了一天的身體都放鬆下來。

腳離心臟最遠，常常因為熱量不足而冰涼，而且皮膚薄散熱快，俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」，腳是人體的「第二心臟」，經常泡一泡不光碟機寒還能促進我們的氣血流動。所以，泡腳的好處不言而喻。泡腳能安神助眠，驅寒暖身、緩解關節痛……