據2021年11月發布的第七次人口普查顯示，我國60歲及以上的老人已達兩億六千萬，人口占比為百分之二十，我國的人口老齡化程度正在加深。
人口老齡化必然會帶來諸多的問題，那麼如何應對呢？除了社會、子女要做好準備外，老人們又能做些什麼呢？或許北大教授趙寶煦的夫人陳司寇的經歷，會給我們帶來一點啟示。
人們都說「少年夫妻老來伴」，老夫老妻一起攜手共同度過老年時光是最好不過的，然而兩個人必定會有一個會提前撒手人寰，留下另一個獨自面對個人的生活。陳司寇也不例外，在她92歲那年，與她相知相伴的丈夫先她而去了。
和大多數的子女一樣，陳司寇的子女們也不放心她一個人獨處，想把她接到自己的身邊，可是她卻拒絕了，她認為自己完全有能力安排好自己的生活。
她這樣說了，也做到了。
她把自己的生活安排得非常充實、有序。早上六點起床，之後開始鍛鍊一個小時，然後看看新聞，休息一下。
接下來就去菜市場買菜、做飯，在九點以前吃好飯。上午她會看書、看電視。下午就去遛彎，找朋友聊聊天。晚上九點準時睡覺。
作為一個有知識的老人，她明白自己要和所有的老人一樣，必須要面對兩道坎，一個是疾病，一個是孤獨。
陳司寇老人認為，人老了身體肯定要有這方面那方面的問題，因此最重要的是儘量保持身體的健康，因此個人必須要了解自己，知道自己身上有什麼問題，針對這些問題調整自己的生活習慣，該戒酒戒酒，該戒菸戒菸，如果和熬夜有關，就不要熬夜。也就是說，一旦發現出了什麼問題，一定要做出問題，有的放矢地找出應對的方法，並要長期堅持下去。
老人家也極力反對，動不動就去醫院打針吃藥，是藥三分毒，在吃藥治病的過程中，藥會傷及「無辜」，也很容易讓身體產生抗藥性，影響以後的治療效果。
她說，如果身體有些不舒服，可以通過其他的一些方法來解決，不一定非要找醫生。有一次，她的腰扭傷了，她沒有去醫院，也沒有告訴孩子們。而是躺在床上，通過按摩相應的穴位，把自己治好了。
她更不相信那些所謂的「名醫」，更不相信什麼「靈丹妙藥」、「保健品」，她知道那些都對身體沒有什麼好處，還容易上當受騙。
老人家還認為，老年人很有必要學一些醫療常識，孩子也好、醫生也好，誰也不能隨時隨地地陪在身邊，只能自己依靠自己，自己照顧自己。
對於孤獨，老人也有自己的應對措施。
她認為老年人一定要有廣泛的興趣愛好，有過有規律的生活，每天有事干，內心平靜了，就不會孤獨了。
她有位老姐妹，在丈夫去世後就陷入了孤獨寂寞之中，她每天都要給陳司寇打電話，並且一聊起來就沒完沒了，藉以擺脫孤獨。
陳司寇告訴她，自己可以每天陪她煲電話粥，但不能二十四小時一直打電話吧。不打電話的時候，她不是會更寂寞嗎。
這位姐妹不知該怎麼辦。
陳司寇給她提供了解決的方法，那就是把時間安排一下，做點自己喜歡的事，每天有安排了，時間緊張了，就不會寂寞了。
這位姐妹按她說的做了，果然走出了孤獨。
陳司寇也很明白，不管自己怎麼做，畢竟自己已經這麼大年紀了，會隨時面臨死亡的來臨。
她覺得生老病死是自然規律，誰也逃不掉，也不必怕，該來的時候來就好了，她只想到時候能走得有尊嚴一點，能走得快一點，讓自己少受一點痛苦，也給子女減輕一點負擔。
2015年，陳司寇在體檢時，查出左腎有個腫瘤，醫生和孩子們都建議切除，她不同意，說自己這麼大年紀了，哪能沒有病呢？
接下來的日子裡，她致腫瘤於不顧，以平常心生活，腫瘤居然變得很安靜了。
2017年4月，腫瘤終於忍不住了，發作了。半年後，已經無法下地的陳司寇，依舊堅持不去醫院，她只想走得快一點，儘量不讓孩子們為難。
10月17日，頭腦清楚的陳司寇，對於孩子們的餵食，一口也不吃，她開始斷食了。
面對孩子們的悲傷，她好言安慰，她說自己活得夠長了，也賺夠了，該走了。
四天後，她安詳地閉上了雙眼。
陳司寇以斷食的方式結束自己的生命，引起了巨大的社會爭論，各方見仁見智，也永遠沒有對錯之分。
我們姑且不論她結束生命方式的對錯，至少她如何保持健康，如何對抗孤獨，如何看淡生死，如何很好地自主地安排老年生活，是對我們所有的老人有啟迪意義的。