不懂拒絕的人,會過得很累

檸檬心理~ 發佈 2022-05-24T10:28:32.043415+00:00

檸檬心理丨作者檸檬心理&QQ音樂丨音頻Pexels、Pixabay、網絡丨圖源也許你是這樣的人:總是會非常在意別人的看法,習慣照著別人的意見去做,會因為別人的一句話就改變自己做事的方式和方法,看起來好像沒有主見。

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也許你是這樣的人:

總是會非常在意別人的看法,習慣照著別人的意見去做,會因為別人的一句話就改變自己做事的方式和方法,看起來好像沒有主見。

你可能想通過這種方式來讓所有人都滿意,但是到最後可能大家都不滿意,你自己還會更痛苦。

不想自己過得很累,那你就要有自己原則和底線,要有自己的主見,不要幻想著「讓所有人都滿意」,更要學會拒絕他人。

  • 學會拒絕別人其實也是對別人的一種尊重。

你試想一下,別人讓你幫忙做什麼事情,如果你也忙,但你擔心拒絕會讓對方不高興,就不情願地答應了。

在做的時候,因為覺得對方打擾到你,心生抱怨,你的情緒會傳達出來,別人感受到,就很容易覺得你不尊重她,可能還會想:不想幫就別答應,現在還擺臉色,這樣對方的情緒也好不到哪裡去,你們的關係就難免會受影響。

  • 而且,人的精力是有限的,肯定要集中精力做自己喜歡的事情,學會拒絕別人,就能給你減少不必要的麻煩,省下很多的精力。

當然,沒有人喜歡被拒絕,所以在拒絕別人的時候,我們可以讓「不」聽起來更悅耳。

當別人需要你幫助的時候,你可以在力所能及的範圍內給予別人幫助,如果實在無能為力,不要急著直接拒絕,這樣可能會讓別人覺得你很冷漠或者自私,因為對方會覺得你不是辦不到而是成心不想幫忙。

所以在拒絕別人之前,可以先聽聽別人的傾訴,寬慰一下對方或者給對方一些建議,再表明自己實在是無能為力、沒有辦法能夠幫到他,能為他做的只有這些了。

這樣委婉一些拒絕,就不會讓對方覺得很難堪、很生氣,或許還會感激你耐心傾聽、給他建議。

  • 另外,你還可以用不是個人原因的事情當藉口。

比如同事心血來潮提議去聚餐,但你囊中羞澀,並不想去,又覺得不去不太好,這種想要拒絕別人又沒辦法說出真實理由的時候是最難受的,既然自身的原因沒法說出口,不如搬出別人來當藉口,比如自己不在身邊的好兄弟好閨蜜呀,這樣別人就知道了你的難處,也不會覺得被潑冷水或者是怎麼樣,藉助別人的原因來達到委婉說「不」的目的。

當然這個方法也不要用太多次,用多了,哪怕理由是真的,別人也會覺得都是藉口。

除此在外,有一種情況需要更敏銳一些,就是:

有時候別人請求幫助的時候,會採用迂迴婉轉的方式,繞個大彎才說出自己的原意,就像好久沒聯繫的朋友找你借錢,他沒有一上來就說要借錢,而是先和你寒暄,問你最近生活怎麼樣,等你們的感情被聯絡起來了,再問你借錢,你就很容易不好意思拒絕。

所以如果你察覺到對方的意圖,可以先評估一下你們的關係和自己的能力:

  • 如果關係真得很好、自己也沒有經濟負擔,那可以順著對方的話去聊;

  • 如果你不想幫或者幫不了,那麼可以及時轉移話題,或者在說自己的情況時,多說點自己的難處,這樣對方也會不好意思開口了。

本文由【檸檬心理課堂】原創,關注我,帶你了解更多心理小知識


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我已經三十七歲身材還保持這樣,妳敢信!

2021-07-12T07:03:07.766132+00:00

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