營養早餐系列——葷素搭配的早餐,這樣做,天天都想吃

請君品美食 發佈 2022-05-24T11:11:47.864027+00:00

葷素搭配從來都是營養均衡的優選方案,葷的太油膩,素的又太清淡。今天大廚就給大家分享一個,滷牛肉搭配生菜做成的早餐餅,牛肉的香味,餅的酥香配上生菜的素淡,咬上一口,慢慢咀嚼,酥香味十足。準備食材:500克麵粉,5克酵母粉,椒鹽粉,生菜,滷牛肉,食用油,製作步驟:1.

葷素搭配從來都是營養均衡的優選方案,葷的太油膩,素的又太清淡。今天大廚就給大家分享一個,滷牛肉搭配生菜做成的早餐餅,牛肉的香味,餅的酥香配上生菜的素淡,咬上一口,慢慢咀嚼,酥香味十足。

準備食材:500克麵粉,5克酵母粉,椒鹽粉,生菜,滷牛肉,食用油,

製作步驟:

1.碗中放入500克麵粉,5克酵母粉,300毫升溫水,攪拌揉成麵團並揉光,

2.把麵團搓成長條,分成八等分的小麵團,

3.調一個椒鹽油酥,一小勺椒鹽粉,一小勺麵粉攪拌一下,然後倒入一勺熱油,瞬間就能聞到油酥的香味兒,

4.把分好的小麵團擀開,塗抹點兒油酥,

5.然後像包包子一樣包起來,收口處要捏緊,

6.正反面擀,擀成一張牛舌狀的餅,蓋起來醒面15分鐘。空閒時間,把雞蛋煎好,生菜洗淨,滷牛肉切片備用。

7.鍋里刷油,把餅放進去,表面也刷點油,烙至鼓起小泡,

8.然後翻個面,翻兩三次面,烙至兩面金黃就可以出鍋啦,

9.把餅放盤中,從中間切開,注意別切到手哦!

10.把準備好的煎雞蛋,生菜,滷牛肉片放入餅中,

椒鹽牛肉口袋餅就做好啦,這個餅口味很好,早餐我經常吃它,配上一碗小米粥,或者牛奶,葷素搭配,營養豐富,廚哥,廚姐們去嘗試一下吧。

裡面夾的菜可以根據自己的喜好添加其它菜類,靈活運用,早餐好滋味,生活更美味。

歡迎大家把自己做的口味在評論區留言,看看到底能做多少種口味哦。

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