每個人都有自己的天賦肌肉，通常指身體中特別突出的肌肉部分，分兩種情況：一種是不用練天生碩大，一種是稍微練一練就能快速生長，比如：瑪塔拉佐的「鑽石小腿」，李.普瑞斯特的前臂，施瓦辛格的胸，凱文.萊弗隆的肩，湯姆.普拉茨的股四頭肌。有一個哥倫比亞的健美運動員魯比爾·莫斯克拉（Rubiel Mosquera）有著非常厚實的體格，良好的體型和發達的肌肉，卻因為52厘米的粗脖子而出名。

一、52厘米的粗脖子讓泰森都羨慕不已

通常，健美運動員是不用練脖子的，因為，粗脖子並不會增加身體的美觀度，也不是評分標準，所以，魯比爾·莫斯克拉的粗脖子不是通過訓練出來的，也不是出於某種疾病，而是天生的。要知道，普通人的脖子圍度一般是38厘米，所以，你就知道他的脖子有多粗了。

一般來說，脖子粗是指支撐脖子的肌肉粗，莫斯克拉除了脖子粗，斜方肌也異常發達，非常厚實，給以一種非常不好惹的感覺。當然，我也從沒見過脖子粗而斜方肌小的人。

由於莫斯克拉脖子非同尋常的規模，看起來像是脖子和下巴融合在了一起，經過測量，他的脖圍達到了52厘米，就連拳王泰森都羨慕不已。

這是為什麼呢？因為脖子肌肉發達能夠保護頸椎，增強脖子的抗擊打能力，降低被人的KO率。對于格斗類、拳擊、摔跤運動員是很有好處的，所以，你會看到這些運動員會經常鍛鍊頸部肌肉。

泰森也經常進行脖子訓練，讓他的脖圍也達到了50厘米。泰森能在拳壇叱吒風雲，威風八面，他的粗脖子功不可沒！

俄羅斯的一位格鬥運動員脖圍達到了53厘米，據說也是經常鍛鍊脖子練出來的 ，所以，如果你在街上遇到了脖子粗，餃子耳的人，最好躲遠點。

美國力量舉大神「輪子哥」也有一個粗脖子，他自稱是美國脖子最粗的人，沒想到吧，他的脖圍也有20英寸（50厘米），因為莫斯克拉的頭小，所以，他的脖子更顯粗。

無獨有偶，健美史上還有一個健美運動員傑夫·金（Jeff King）的脖子也很粗，讓人過目不忘，他在1983年贏得了美國先生和宇宙先生。

二、莫斯克拉因52厘米的脖子而出名

莫斯克拉是哥倫比亞的一名健美運動員，身高180厘米，體重111公斤，胸圍137厘米，臂圍58厘米，只是脖子上的厚度令人難以置信，這讓人很難不懷疑這是否會妨礙他在健美舞台上的表演，因為粗脖子會讓評委或觀眾分心。

說實話，如果你能把注意力從他的脖子上移開，莫斯克拉有著相當結實的體格，他的腿部肌肉發育很好，上半身也很平衡。

莫斯克拉參加的是IFBB精英職業聯賽，運動員有資格參加奧林匹亞的比賽，到目前為止，他只參加了為數不多的健美比賽，但他每次出賽得分都相當高，他在2019年的南美錦標賽中，獲得了男子100公斤以上級的冠軍。

2022年，莫斯克拉在IFBB歐洲精英職業賽獲得了男子健美第三名，並在同年的環球精英職業賽，再次獲得第三名。

所以，在很大程度上，他的脖子並沒有妨礙他在裁判的記分卡上，但也有其他罕見的例子，健美運動員因為瘋狂的脖子不被看好，所以，很高興看到他不是這樣的情況。

莫斯克拉一天大部分時間都在健身房，他喜歡鍛鍊，他喜歡通過不同的訓練頻率和強度來增強肌肉刺激和增長。有時，他會進行大重量訓練，每組不超過3-5次，有時，他只做高重複次數的孤立練習。

像任何職業健美運動員一樣，莫斯克拉將通過對他的飲食和營養進行一些改變，來開始他的備賽，這些包括：避免白麵包，精製穀物和糖，在熱量不足的情況下，從不同的食物來源攝取足夠的蛋白質來維持肌肉質量。通過堅持這些規則，莫斯克拉總能以最佳狀態來參加健美表演。

我們經常看到健美運動員因脖子引起的神經痛所困擾，所以，有時鍛鍊脖子是必要的。雖然我覺得想要練出像莫斯克拉那樣發達脖子是極其困難的，但他的脖子確實是我們在健美界見過的最大的脖子之一，他也因此贏得了更多關注。