很多時候，我們過不好這一生，並不是遇到了多大的困難，而是自己閒下來胡思亂想，把太多的煩心事都掛在了心頭。養生究竟需要什麼呢？
忙碌也是養生良藥
凡長壽的老人都有一個共同的特點，那就是心態好、不服老、不服輸，活到老、學到老、做到老，每天把時間安排得緊巴巴的，使自己沒有閒暇時間考慮多餘的事或是不愉快的事，活得很充實。事實證明，忙碌可以排除人的憂愁和孤獨，能增加生活的情趣，讓身心得到愉悅。因此，每天忙忙碌碌的人可能要比閒暇的人更長壽。忙碌，也是一劑養生良藥。
心寬 少慮 多笑也是養生
長壽學者胡夫蘭德在《人生長壽法》中寫到：「一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境。」的確如此。這世上所有的病，都是情緒打了敗仗。物隨心轉，境由心造。惜命最好的方式並非養身，而是養心。人生煩惱不計其數，倘若心不寬，怕是容不下多如牛毛的生活瑣碎，只要有點風吹草動，就會浮想聯翩。人生是一個修心的道場。心寬了，眼界才會愈加開闊，心寬了，才會不輕易被情緒左右。
善忘也是最好的養生
與年齡數字相比，重要的是對年齡的態度。當你一旦戰勝「年老藉口症」後，做到「忘身之老，自強不息」，樂觀精神和年輕心態就會油然而生，而這種「年輕化」的心態會促使免疫功能「年輕化」，保障人體各器官功能協調穩定。
往事已如煙，忘卻昨日的是非，不自憂，不自悲，不沉淪；面對現實中的不幸或打擊，做到視有若無，豁達寬容。這樣你的心境定會開闊，生活才會有陽光。豐子愷說：「看淡世事滄桑，內心安然無恙。」善忘則無憂，無憂則深諳平衡苦樂之道。不以物喜，不以己悲，心境才能清澈、通達灑脫。