夏至陽氣盛,重視子午覺,養生以「護心」為要

中醫健康養生雜誌 發佈 2022-07-01T20:36:51.881225+00:00

夏至在古時是「四時八節」之一陰陽輪轉,夏至之時一陰生,此時陽氣達到最頂點,陰氣開始生長。因此時農作物豐收,所以古人將這一天納入古代祭神禮典,以表達對天地生萬物以及對祖先生養之恩的感激。


夏至在古時是「四時八節」之一

陰陽輪轉,夏至之時一陰生,此時陽氣達到最頂點,陰氣開始生長。

因此時農作物豐收,所以古人將這一天納入古代祭神禮典,以表達對天地生萬物以及對祖先生養之恩的感激。

夏至護「心」為要

炎炎夏日,氣溫升高,毛孔開泄,此時過量運動易導致汗出過多,不僅耗傷津液,還最易傷心,故運動要適度、科學。

運動時間要避開烈日高溫,可選擇早晨或傍晚天氣涼爽的時段,根據自身的體質和喜好選擇合適的運動方法,如慢跑、散步;也可選擇動作和緩有力、呼吸自然和暢、意念內守的八段錦、太極拳,既練形又養神。

晚睡早起養元氣

《黃帝內經》中說,「夏三月,晚睡早起,無厭於日」。夏至節氣前後是一年中陽氣逐漸強盛、陰氣內藏的時段,起居上要重視睡子午覺。

子時:是指23~1點,此時陰氣最盛、陽氣衰弱,屬於肝經循行的時間。子時睡覺最能養陰,睡眠效果也最佳。

午時:是指11~13點,此時陽氣最盛、陰氣衰弱,是氣血流注心經之時。午時睡覺有利於人體養陽。

中醫學認為,陰陽乃一身元氣之根本,睡好子午覺,不僅可以緩解一日工作的疲勞,還可以更好地調補陰陽、充養元氣,為軀體一日之「忙」做準備。

需要注意的是,夏季適宜的晚睡早起,其所指晚上入睡時間不應超過23點,否則,不僅會影響第二天的工作效率,還會影響肝臟在夜間的「解毒」工作。

最佳的起床時間為5點半至6點半,而且應儘可能地定時起、定時睡,養成良好的睡眠習慣。

冬至餃子夏至面

夏至有吃麵條的習俗,一來,夏至時節小麥豐收,新鮮小麥做的麵食筋道好吃,也有嘗新之意;其次,在農業現代化程度不高、糧食產量較低的古時候,面是糧食中的精品,是稀罕物,人們把吃麵食看作很神聖的事,是敬神的方式之一。

根據中醫理論,小麥可養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴。夏季天氣炎熱,人們心火過旺,心旺腎衰,加之夏至時節,天地陽氣盛極,陰氣始發,人們在這種陰陽交替、陽極陰生的時候,特別容易煩躁。吃性味甘涼的麵食,正好可以充分發揮小麥寧心護腎、滋陰除熱的作用。

過水麵的做法

將面和水揉成麵團,擀成薄麵皮,再切成半粗麵條。

煮透心後撈入涼開水中浸約三分鐘瀝出,拌上喜愛的調料或蔬菜等,如酸辣汁、炸醬。

寒熱相宜解暑熱

無論南方、北方,夏至時節都已氣溫較高,此時暑熱難耐,人體汗出增多,易耗傷津液,容易發生脫水和中暑,故要注意補水。

喝水不要等到口渴了才去喝,因為當有口渴的感覺時,其實身體已經開始失水。這時,需要少量多次飲水以補充身體的水分。

補水可選擇溫熱的白開水或淡茶水,有條件時,可選擇飲用一些清熱解暑的綠豆湯、金銀花露、菊花茶等。

不要把冷飲、涼食作為解暑降溫之用,否則易損傷脾胃,耗傷陽氣,引起胃痛、怕冷等不適。

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毛孔收縮是有可能的!!!【橘子皮變身水煮蛋肌】

2021-08-02T08:30:33.032879+00:00

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用了一兩個月,說下我自己使用心得吧~

 

我高中因為課業壓力長了超多痘痘,那時候一直亂擠,又不懂的保養,鼻子跟臉頰下巴都有很多痘疤,毛孔也變超粗大,很像橘子皮><(橘子妹綽號的由來)

上了大學痘痘沒在長了,頂多經期前會長一兩顆~

但毛孔真的是回不去了耶,而且隨著年齡增長毛孔看起來好像更大了⋯

 

後來買了很紅的杜鵑花酸來擦,結果整個大過敏泛紅==

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