大腿粗最怕的三個動作,堅持一周大象腿也能瘦一圈

onefit健身學院 發佈 2022-07-03T18:59:25.406962+00:00

今年的夏天又一次長期占領熱搜,有些地區每天的40多度讓非洲友人也直呼受不了。對於這種天氣,那必須搭配小短裙,長腿妹妹是一個誰都不能挪開眼的存在。但是很多女性在這個季節確實最尷尬的季節,因為身材原因本不想讓自己的肉肉暴露出來,奈何天氣實在太熱。大腿粗是很多女性都會有的一個問題。

今年的夏天又一次長期占領熱搜,有些地區每天的40多度讓非洲友人也直呼受不了。

對於這種天氣,那必須搭配小短裙,長腿妹妹是一個誰都不能挪開眼的存在。

但是很多女性在這個季節確實最尷尬的季節,因為身材原因本不想讓自己的肉肉暴露出來,奈何天氣實在太熱。

大腿粗是很多女性都會有的一個問題。

造成大腿粗主要有兩個原因:

1、缺乏鍛鍊

因為大腿肌肉得不到充分鍛鍊,脂肪就更容易蓄積在大腿根部,而同等重量的肌肉體積比同等重量的脂肪體積小,就是脂肪如果堆積在大腿根部的機率增加,就會使大腿根部變胖,所以大腿根胖一定要進行大腿部肌肉鍛鍊。

當大腿部肌肉得到充分鍛鍊時,基礎代謝率就會增加此時消耗能星的機會就會變多。增加大腿根部儲存脂肪的分解和代謝,對於瘦大腿根都有著積極的作用。

2、不控制飲食

飲食沒有進行嚴格控制,不加節制地吃了過多食物,尤其是油炸花生米、薯條、含糖型飲料、精緻的米、面、點心、糕點吃得過多.這些食物當中含有的能量以脂肪的形式蓄積在體內,尤其是大腿根部。


今天小編就給處於煩惱當中的妹子們帶來三個瘦腿動作,絕對好用。

動作一、深蹲交替提膝

一組三十次做三組


動作二、弓步觸腳

一組三十次做三組


動作三、交替後側步蹲

一組三十次做三組


這三個動作很多健身博主都做過測評,堅持一周都有了明顯的變化,這才6月底,夏天還有很長時間,各位女性朋友們一定要把握機會,趕緊練起來出門秀美腿。

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我挑沐浴乳,最看重的就是「香味」

2021-11-09T06:33:41.079820+00:00

不然多便宜多大瓶,不好聞的洗不下去還是哞猜吉

這款【棉花沐浴露】榮登我的新歡哈哈,本來超難想像,棉花有味道?是什麼味道?結果竟然是...

小北鼻乳液的味道欸~~~

而且當你洗完澡的時候,走過家裡每個空間都會香香的,我超喜歡這種感覺,洗澡就是要這樣才有氣氛呀

 

 

其實棉花沐浴露是「天使果實系列」的其中1款,另外還有梨子和水蜜桃的
梨子就像他的形象一樣,洗起來皮膚會比較水潤
水蜜桃是很多人說有粉嫩效果,白裡透紅的那種哈哈
3款我都覺得保濕很足,冬天洗完不用再擦乳液防乾癢!這點非常加分

 

不過我最喜歡的... 還是棉花的XDD
如果還是不能想像棉花是什麼味道,就是嬰兒乳液加了淡淡植萃的FU,是我聞過最舒服的味道

 

反正我是抗拒不了小嬰兒香味的...
每次去看朋友家看小孩,我邊抱都會像吸貓一樣,默默聞他們身上的香味哈哈

 

大容量1000ml又很好起泡!根本沒擠多少就變出一整個浴缸的泡泡,不管用來是洗澡泡澡都超舒服~我很推薦的唷
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