貢納·彼得森（Gunnar Peterson）是好萊塢的明星健身私人教練，因其與名人和職業運動員合作而聞名，他在健身行業有將近30年的經驗，他合作過的名人包括西爾維斯特·史泰龍、布魯斯·威利斯、「巨石」強森、卡戴珊姐妹，詹尼佛·洛佩茲、安吉麗娜·朱莉等人，他還是NBA湖人隊的力量教練，這麼多知名人士選擇彼得森是有原因的，因為他對力量訓練和健身有著真正有價值的見解。

貢納·彼得森是西爾維斯特·史泰龍拍攝《洛奇6》時的健身教練，在與其合作的過程中，他發現了史泰龍的健身秘密，他說無論任何人，無論有沒有錢或遺傳天賦如何，都可以通過養成健身來改變。

一、好萊塢明星健身教練貢納·彼得森

貢納·彼得森，1962年7月23日出生於美國德克薩斯州的休斯頓，貢納成為健身教練的故事可以追溯到他10歲的時候，那時，他正在與肥胖作鬥爭，所以，他的母親給他報了減肥班，從那時起，他養成了健身和健康的習慣。

減肥成功後，他決心為人類的健康問題做貢獻，抱著這樣的想法，他考上了杜克大學，在那裡獲得了體能、心理學和營養學學位，他還獲得了力量和體能方面的認證，因與名人和職業運動員合作而聞名。

在貢納·彼得森看來，健身是一件簡單的事，甚至是零成本，他希望普通大眾明白，就算你請不起他那樣的教練，並不意味著你不能活得像西爾維斯特·史泰龍一樣。

健康的生活方式可以從20歲，30歲，甚至40歲和50歲開始，總之，不管你曾經做過什麼，你總是可以從現在開始。

對貢納·彼得森來說，他覺得最大的諷刺是一些人認為健身只是少數精英人群的事，你需要有運動天賦，才可能擅長健身。彼得森希望讓大家明白，無論你在生活的哪個階段開始改變，人體都是多麼寬容。

當人們看到像施瓦辛格、史泰龍等動作明星時，他們的習慣藉口是，只有像史泰龍這樣的有錢人，才能在50歲時還擁有腹肌，因為他有錢請得起像貢納·彼得森這樣的教練。

雖然，金錢能讓你容易獲得更多的資源，但是，認為金錢是讓史泰龍能夠從50歲到70歲還能保持好身材，也是不公平的。

事實上，貢納·彼得森說，史泰龍所取得的成功與他從一開始就有的職業道德直接相關，包括他對健身的執著。

二、史泰龍的健身秘密

那麼一個覺得健身是一件苦差事的人，怎樣才能像西爾維斯特·史泰龍一樣變得積極和專注？

貢納·彼得森說，這歸結為永不放棄，他發現像史泰龍這樣的動作明星的成功秘密是——即使工作再忙，也要抽出時間健身。

彼得森說如果生活過於忙碌，奪走了你用於鍛鍊的時間，請不要放棄。首先試著找另外一個時間，繼續你的計劃訓練，如果這也不起作用，請嘗試任何形式的鍛鍊，哪怕只有15分鐘。

雖然15分鐘的訓練不會顯著提高你的力量或健康水平，但是它能繼續訓練你的心態，這是最難的部分，如果你能讓健身成為你生活中的第二天性，那麼精神鬥爭就會變得更容易，然後安排一個完整的1小時鍛鍊，就會變得不那麼有壓力。——突然間，一切都變得容易了，你會更有動力在生活中優先考慮健身。

貢納·彼得森說：「當時，我和史泰龍一起拍了《洛奇6》，我們什麼時候可以鍛鍊？他永遠不會錯過的，可能是早上，可能是拍攝前，可能是他很晚才到。無論他在哪裡，我們都要做到見逢插針，並且完成訓練。」

史泰龍在個人生活中非常重視健康，還因為他在電影中的角色也需要拳擊手的體格。因此，只要有機會，他就會擠出時間進行鍛鍊，不管時間長短。

我們可能無法看起來像史泰龍一樣強壯，但我們仍然可以像他一樣致力於健身，而且，永遠不會太晚！最難的是訓練自己的潛意識，讓自己找到健身的空間，一旦你做到了，最困難的部分就過去了，真正的改變就會開始。

《洛奇》從1拍到6，拍了40年，史泰龍也從30歲拍到了70歲，雖然容貌，身材，體能都在隨著歲月而改變——「生活予我痛擊，我卻報之以歌」，但史泰龍從不放棄，從不言敗，英雄，永遠都是英雄！洛奇的故事永遠不會被人忘記！