餓瘦、練瘦,哪個更簡單?

汗水的光輝 發佈 2022-07-05T05:42:57.317313+00:00

當然是鍛鍊減脂瘦下來的更簡單,為什麼餓瘦很難,因為身體在飢餓的時候,嚴重減少碳水的攝入,會變得精神萎靡、狀態非常差、身體缺乏營養,潰瘍、腸胃病、營養不良,折磨折身體,需要強大的意志力去抵抗,而且飲食減少,內分泌紊亂會虛胖,而且代謝減緩,想餓瘦,越餓越慢,減到後面越減不動了,稍微的

當然是鍛鍊減脂瘦下來的更簡單,為什麼餓瘦很難,因為身體在飢餓的時候,嚴重減少碳水的攝入,會變得精神萎靡、狀態非常差、身體缺乏營養,潰瘍、腸胃病、營養不良,折磨折身體,需要強大的意志力去抵抗,而且飲食減少,內分泌紊亂會虛胖,而且代謝減緩,想餓瘦,越餓越慢,減到後面越減不動了,稍微的放縱馬上反彈,失敗率很高,真要餓到厭食症就完蛋了。

減少飲食量來保持身材是可取的,但是通過飢餓來減脂卻非常難,而鍛鍊正好相反,鍛鍊很多人是敗給了適應期,還有的是本身素質就差,練幾天發現肌肉疼的受不了,體重還漲了,誤以為沒辦法減脂,其實鍛鍊在控制好飲食的情況下,可以瘦的很快,但是一定要聽過非常難受的初期,你的身體還沒有適應天天運動,機能沒有協調好,難受不舒服肯定是有的,堅持過來的人格外的輕鬆,體重是比一些人高,但是體型更好看,她把肥肉轉成了密度更高的肌肉。

有的女孩說練了一身肌肉不好看,其實你沒有男性睪酮素的支持想練出肌肉是非常非常難的,估計要消耗5斤肥肉才能練一斤肌肉出來,所以你可以大膽的去鍛鍊,尤其是大腿。

鍛鍊到了後期,新陳代謝比普通人高很多,吃不胖的節奏,身體狀態非常好,更健康,如果你喜歡鍛鍊,那就可以動起來了,心裡愛好也是很重要的一方面。要改變就要付出努力和代價,看你選擇什麼,不管選擇什麼都要咬緊牙關堅持。

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