全員肌肉腿卻逆襲全場最佳,姐姐們這次的身段讓人移不開眼

新氧 發佈 2022-07-05T18:22:33.373663+00:00

最近張偉麗KO喬安娜的瞬間,又讓我們直觀地感受到了女性的力量感。很多姐妹運動了幾次,發現肌肉有點漲,就會很焦慮地跑到評論區來問一姐。

最近張偉麗KO喬安娜的瞬間,又讓我們直觀地感受到了女性的力量感。

而相信關注一姐的每一位姐妹,在深入了解運動or健身之前,或多或少都是有過「肌肉恐懼」的吧?

很多姐妹運動了幾次,發現肌肉有點漲,就會很焦慮地跑到評論區來問一姐。

確實早些年,無論男女,都對「女性有肌肉」這件事避之而不及。

直到最近幾年,張偉麗和谷愛凌的出現讓一些人逐漸對肌肉的看法有所改觀,開始去追求力量感。

還沒練過的姐妹肯定好奇,從「柔弱」到「富有力量」,到底是一種怎樣的改變?

上周一姐邀請粉絲當中從追求力量感當中有所收穫的姐妹,分享一下自己從沒有力量到有力量的「心態變化」。

今天就一起來看看,在姐妹們眼中,同時擁有「力與美」到底是一種什麼樣的體驗。

開始之前必強調的2件事

1、篇幅有限,這次一姐只能放12個姐妹的詳細。向每一位在後台曬圖的姐妹表示發自內心的感謝♥

2、以下曬圖無排名先後,序號僅代表出場順序!

01號姐妹

@Una

這位姐妹沒有留下自己的感悟,意思大概是請大家直接欣賞一波美照

一姐開麥:

剛進來看,流程上還不太熟悉。請問是直接嘶哈嗎?

02號姐妹

@大W

健身前拍照只拍臉,健身後拍照已經不需要拍臉了,自信放光芒

一姐開麥:

偶然發現某個地方的光線看起來肌肉線條很明顯,順手就拍了幾百張,是這樣嗎

03號姐妹

@alaleihui

46歲的女壯士,從2015年5月開始,一直到現在。

期間有中斷,但是最終都堅持下來了。

從全身軟綿綿到渾身的力量,46歲的我一直有著比同齡人甚至比年輕人都充沛的精力。

一姐開麥:

按年齡倒推回去的話,這位姐妹是從39歲才開始的。

「健身什麼時候開始都不晚」這句話一姐說累了,你們看著辦吧

04號姐妹

@AnnKara

85後,倆崽的娘。

從幾年前圓肩駝背不自信,到現在站姿挺拔、「老娘最美」,改變的不止體態,還有心態。

每天60分鐘的鍛鍊都能熬過去,還有什麼坎是過不去的?

一姐開麥:

力量感不止是體型,還有技能!

05號姐妹

@Master600

今年40歲,運動大概6年多(生完老大開始運動,中間又去生了個老二)。

CrossFit,柔術,拳擊,擼鐵都在練。

曾經人生的低谷期就靠運動分泌的多巴胺來對抗抑鬱,可以說是被運動拯救過的人吧。

現在已熬過低谷走上了順風路,讓我能以更輕鬆的心態去享受運動,以後可能會嘗試更多的運動,總之我大概一輩子都不會跟它分手了。

目前為了40大壽的生日照正積極減脂,希望以一個更美好的身體迎來我的人生下半場

一姐開麥:

也許你現在還很懶,但或許某一天你真的會被運動拯救~

06號姐妹

@姜振

左邊是19年4月的我,右邊是第20年7月的我

19年4月第一次走進健身房體重190斤,20年7月體重約107~110斤,現在116斤。

堅持每周4~5練、時間允許就6練,無氧為主、會不同時間根據個人心情結合上跑步、跳繩、拳擊。

飲食已經習慣清淡飲食、每天10點睡5點半自然醒。

這兩年幾乎沒生過病,人瘦了、精神豐滿了,穿啥都好看,19.9元T恤穿出高級感。

一姐開麥:

這才是實打實的減掉半個自己吧!

07號姐妹

@Cherry辰

肌肉一直都有,不過這兩年好像精瘦了些,更喜歡穿衣顯瘦脫衣有肉的身材~


一姐開麥:

我也喜歡

08號姐妹

@小歪呀

我不忌口啥都吃,所以體脂不低,線條肯定也不如其他小姐姐那樣明顯,但是從曾經的胖妹妹變成現在這樣我自己已經很滿足了。

擼鐵已經成為我生活中如吃飯喝水一樣的必須,下了班就去擼鐵,後面又加了搏擊。

從一個連啞鈴都不會拿的小白成為有一定肌肉量的擼鐵girl,身材的變化只是運動的附加品,精神狀態和內心的自信與自我肯定才是最重要的!

一姐開麥:

開始變得自信就對啦~

09號姐妹

@※JinSe錦瑟※

肌肉感?

一姐開麥:

人狠話不多,還點題~

10號姐妹

@Jackie

上一個疫情讓我在家研究了幾個月的吃喝,把自己變成一個體脂34%的胖子。

看到臃腫的身材,我在好友的帶領下走進了健身房,經過四個月的控制飲食和運動,成功地減肥20斤,體脂降到最低是時候23.5%。

然而今年疫情又開始了,我又胖了點,現在還在繼續努力中。

一姐開麥:

四個月減掉20斤,一姐隱約覺得姐妹是有運動基礎的~

身材變化本身就是周期性的,其實我們也沒必要一年四季都是體脂很低的狀態,關鍵就在於我們要時刻對於身材有一種「掌控感」。

11號姐妹

@貓貓(^o^)

健身小白最近有在利用空餘時間堅持健身,調整體脂率。

我的目標是馬甲線,腹肌,翹臀,三角肌肱二頭肌我都要~

38歲的二胎媽媽一路從150斤減下來,堅持沒用任何代餐,藥物,補劑。

中間的堅持和走的彎路只有自己知道,跟著一姐知道很多乾貨,現在心態越來越端正,就是自己還不夠勤奮~

一姐開麥:

好的健身思路和方法很多,但努力投入去做永遠是第一位~

12號姐妹

@R-Winchester

健身教練一枚~沒有肌肉以前,給別人說搞健身的,別人都不會覺得你是健身教練。


現在肌肉有了一點,出門不用說話都會有人主動來問你是做健身的嗎哈哈哈哈哈~

希望可以遇到更多在成都的姐妹們享受訓練~

一姐開麥:

這是力量版關曉彤吧哈哈~

身材是最好的名片,但是一姐想問問有多少肌肉線條很明顯的姐妹被當成教練

最後一姐想說,追求力量感≠追求肌肉大小,不追求力量感也不代表你不好。

肌肉其實不是重點,重點是我們在追求身體力量感的同時,收穫了內心的強大。

在多數女性的成長過程中,聽到最多的話都是「女生不應該」、「女生不能」,而不是「女生也可以」。

我們會因此認為一個健壯的身體是不好,會天然認為很多事情靠自己的身體無法完成,總是被他人評價困擾

△一個網友關於自己肌肉的分享。

長期的身體不自信會潛移默化地影響心理,我們在遇到困難和挑戰時,往往會不容易相信自己,更寄希望於他人。

我們變得不敢去自己決定自己,這也是很多姐妹生活充滿煩惱的原因。

所以一姐覺得,每一位去追求力量感的姐妹,或多或少地都在為衝破牢籠做了自己的努力。



關鍵字:

肥到差點婚禮延期...幸好成功回到18歲曲線『連節食都不用!』

2021-10-19T06:20:50.986052+00:00

穿婚紗只要魁一點,就很像「金剛芭比」!打擊真的很大...

前陣子試婚紗體會到:只要魁一點,就會很像「金剛芭比」!

原本我最想穿的就是魚尾裙了,但一穿上去,打擊超~大

我的小腹…居然凸到跟奶看齊ㄟ!!而且那肉肉的肩膀、手臂,是在包肉粽嗎…(暈

 

那天最崩潰的是,我臉側看起來比我老公還腫!差點原地昏倒...

 

誰希望婚禮當天肉溢出…我一回家,馬上上網查到一款部落客推爆的【睡眠燃脂膠囊】

中醫認證過的天然成分,一夜大燃燒600卡路里!

吃的第一週,最明顯的是肚子平下來XD

每天便便超順一大陀(平時身體積太多歹東西了)

而且睡前兩粒,隔天身體超輕盈,不會水腫,半夜也不會一直想吃東西了

我平時【三餐照常吃+喝很多水】,沒想到才一個月就減了快5,久違的鎖骨居然還出現了!

 

這款不含西藥,也完全沒副作用

不怕亂吃搞到氣色糟、甚至昏倒...

可以跟各位說~

我這樣持續吃,婚前成功回到最輕的紀錄,當天從臉到身材完美到不行!!要so真的那麼簡單又輕鬆~

商品資訊

睡覺就能SO二代燃脂膠囊_夜纖SO

https://www.cashin.tw/product/000000000035583