大家應該都知道大腦的重要性，幫助我們避免危險，那麼我們是如何辨別危險的呢？
辨別危險需要兩部分：一個廚房（丘腦）和一個煙霧探測器（杏仁核）。
首先來說丘腦
它是負責將我們所有感官所收集返回的信息進行混合的地方，它混合這些感覺組成一個連續的描述：「這些事情正在發生在我身上」，在混合完成後，這些信息有兩條路，第一條路往下傳達到杏仁核（下通路），另一條上傳到前額葉（上通路），通常情況下，上通路要比下通路多費幾微秒。
那我們先來講杏仁核
杏仁核的主要功能是「煙霧探測器」，它負責監測收到信息是否關乎到生存大事，它的小助手是海馬體，更加飛速地得出結果。如果杏仁核監測到傳來的信息是威脅到我們的事情，像是車要撞過來了，或者街上有人拿著刀沖向你，它會立馬發消息給海馬體和腦幹，立即激活壓力激素系統和自主神經系統來策劃全身的反應，杏仁核的危險信號促使壓力激素，腎上腺皮質醇和腎上腺素大量釋放，使得我們心跳加速、血壓升高、呼吸加快，讓我們準備好逃跑或者戰鬥。
因為信息從丘腦傳到杏仁核的速度會快於傳到前額葉，所以逃跑或者戰鬥的動作是在產生意識之前就發生的，這就是「下意識」的生理基礎。
杏仁核非常擅長探測危險，但我們的身體不可能支持我們一直保持戰鬥或者逃跑狀態，這樣容易讓我們的家人或者朋友等人被我們傷害或者誤會，這時候需要上通路即前額葉（特別是內側前額葉皮層）這座瞭望塔告訴我們發生了什麼，讓我們的機體恢復平衡，比如當你聞到煙味時，杏仁核只會讓你做好逃跑的反應，但這座瞭望塔會告訴你：「啊，這是牛排燒焦了，不用擔心」，然後通過大腦抑制並重新組織、調整情緒腦（由爬蟲類腦和哺乳類腦共同構成，詳情見上一期）中預先設定的程序，中止應激反應。
在我們遭遇到極度的恐懼、憤怒或者悲傷之後，容易使得杏仁核等掌管情緒的部分變得更加敏感活躍，同時前額葉的多個地區活躍程度顯著下降，這樣一來我們更加容易產生應激反應，我們要處理壓力時的應激反應是同時需要煙霧探測器和瞭望塔共同協作的，但這個時候我們的抑制器，那座瞭望塔卻罷工了，我們便很容易產生PTSD（創傷後應激障礙），PTSD的特徵就是不會隨著時間消退和會讓創傷者重複體驗那些創傷時的圖像、聲音和情感。
看到這你估計有了一定的想法，是的，治療PTSD就是讓這兩個部分重新恢復正常。自上而下的治療方法是強化這座瞭望塔，讓它重新活躍起來，讓它重新控制身體，控制情緒也是通過它實現的，控制情緒相關的方法就是冥想或者做瑜伽（並非治療PTSD的方法，這兩項活動只能幫助你調節情緒）。自下而上的治療方法是讓煙霧探測器（杏仁核）的那條通路不要這麼敏感，重新設定危險指數（即需要做出應激反應的標準，提高壓力閾值），常用的方法進行調整情緒是呼吸、或者做一些運動（同上條件建議）。治療PTSD只是聽著簡單，但實際執行起來往往耗時耗力，而且沒有專業能力不要隨意嘗試，不專業的人盲目嘗試容易讓創傷者受到二次傷害 ，例如不要勸別人講述他的創傷經歷（可以參考之前的一期），我們都不是專業的治療師，請不要胡亂來，這裡只是小科普和小建議。
內容來源《身體從未忘記》。