甲友心聲——甲癌術後5個月了,修養身心,我是這樣做的

i甲專線 發佈 2022-07-06T02:43:17.382968+00:00

2022年1月穿刺初步診斷「甲狀腺乳頭狀癌」,隨後在重慶醫科大學第一附屬醫院行甲狀腺切除手術。上次寫的文章主要是好好整理了手術前後的日子,關於自己對患甲癌的所思所想還有很多沒有細說。

作者小檔案

筆名:吉他醫生

年齡:32

性別:女

城市:達州

愛好:看書、瑜伽、跳劉耕宏操

和甲狀腺的那點事兒:2021年11月偶然檢查發現右側甲狀腺結節;2022年1月穿刺初步診斷「甲狀腺乳頭狀癌」,隨後在重慶醫科大學第一附屬醫院行甲狀腺切除手術。


上次寫的文章主要是好好整理了手術前後的日子(鬧個感冒卻發現了甲狀腺癌),關於自己對患甲癌的所思所想還有很多沒有細說。今天就跟大家一起嘮一嘮。




養心更重要


很早以前我就有個習慣,保溫杯里泡枸杞,所以常自嘲已到中年了。在經過這次手術後,我開始更加關注和學習日常健康知識,深刻地明白了比養生更重要的,也更難的,是養心!


一直以來,我都有保持對瑜伽的熱愛,瑜伽教練每次開頭都會說:眼觀鼻,鼻觀口,口觀心。喜歡這句,因為最終,所有的矛盾問題,都可以通過「反求諸己」來解答。

去年下半年,我才下載了抖音,發覺抖音上面有很多正能量的內容,裡面有很多很好的觀點,每次聽了都感覺確實不錯。但是每一點都要靠自己去實踐,血和淚的自我體驗換來的才是長在心頭上的能量。


佛說,人人都是佛,人人都可以是自己的英雄,自己才是最佳的擺渡人。即使在平凡不能再平凡的崗位,也包括家庭主婦,我們都可以看到很多人性的閃光點。


由此,我自然而然地就想到了我的婆婆,以前我們之間的相處,我總是覺得格格不入。慢慢地,我開始觀察,反思,她身上有很多傳統女性的優點,比如默默無聞,默默接受,默默付出……再反思自己……慢慢地,我開始欣賞婆婆身上的優點,我們之間的相處也變得融洽了許多。





術後的生活改變了很多


出院後我的體重達到了126斤,整天吃和睡就是主題,長了8斤。後來發現這樣可不行,不動起來真就成球了,於是我開始鍛鍊,注意飲食,如今,術後五個多月,108斤左右,感覺還行,當然仍需繼續努力。


現在我對自己更苛刻了,其實,自律才是自由。現在的我,每天工作,好好吃飯,好好鍛鍊,好好看書,好好睡覺,我感覺我在真正地活著。雖然寫來就簡單的幾個字,但真的很難。

以前吃飯,開心了去吃頓好的,不開心了去吃頓好的,我總會為自己吃找無數個理由,天生的吃貨,想要拒絕美食的誘惑真的很難。我的腸胃,為我的情緒默默承受了很多。


因為最近甲亢,胃酸分泌過多,胃不舒服,我特意去查了下,吃飯怎麼咀嚼。每次要至少咀嚼20-30次,我實踐了,對於難咀嚼的確實應該這樣,對消化快的,我不自覺就很快吞下去了。


所以我的目標是,如何讓自己充分咀嚼,吃慢點!我倒不是為了減肥,而是發現,我不會真正地生活,連吃飯,睡覺都不會。現在,對於胃已經飽了,眼睛還是餓的情況,我會把食物想像成藍色,就會降低食慾。過去很多時候,我都活成了一個情緒體。



以前睡覺,睡前總喜歡看手機半個多小時,眼睛看累了才睡。現在還沒有完全戒掉這個習慣,但是我床頭很多書,看個十分鐘就睡覺,紙質的感覺會讓人一下子靜下來。


人的意志力是很強大的,人要想自己身體和心理對抗,輸的永遠是身體,所以身邊有朋友不下載抖音,因為覺得那玩意兒會讓人無止境地刷下去,最後是一場空虛。殊不知,我們只是沒有好好傾聽和尊重自己身體的聲音。


我現在每晚睡前會做點瑜伽之類,瑜伽是最容易達到身心合一的狀態,我把它理解成獨處的一種方式。道法自然,只有我們遵循自然規律,才合乎道,才能生生不息。所以,先輩的智慧,我們需要一點點撿回來。我越來越覺得,如今的物質文明遠遠超過以前的時代,但是,精神文明,我們在退後。這不得不讓人擔憂,作為個體,我要做好我自己,好好學習,天天進步。



運動,我的最愛。記得小時候,每次跑完步心情就很好。現在我的肌力還可以,每次都跟劉耕宏跳操,偶爾還想要跳龍拳。剛開始跳,膝蓋痛,後來多做了其他有氧無氧後,核心力量變強了,也明顯感覺自己身體在變化。


現在一到休息時期,我就會把運動提上日程,我可以做到早上去瑜伽館練瑜伽,晚上跳劉耕宏,運動占據了我休息的很大一部分時間,所以都很少時間刷手機,追劇就更少了。


每次運動後的酣暢淋漓,內心全是善良,坦蕩和勇敢。所以我感恩我四肢健全,能體會運動給我帶來的美好。


寫到這裡,我腦海中想到了之前的一個患者,75歲,很有底氣地說,「我這人很少看醫生,我自己身體非常了解,怎麼保養好我還是有一套的」。永遠記得他那自信的模樣,我想,這就是認真生活的寫照吧。



心態,我是需要好好調整的。喜悅,悲傷,憤怒,恐懼,作為凡人我們都會具有這些情緒。就連聖人孔子也會生氣地吃不下飯,更何況平凡的我們。


電影《心靈奇旅》告訴我們,每個人的「spark」不是說我要達成什麼目標,成為誰,而是每天升起的太陽,吹的風,聽的音樂,甚至流的淚。


痛苦要給我們的,從來都不是它本身,而是痛苦背後的禮物。古人云,朝聞道,夕死可矣。感恩我得的只是甲癌,讓作為幸運兒的我能體會到「平平淡淡才是真」的美好!



想對甲友說

活在當下,和自己身體對話;習慣覺察,做自己的好朋友。——吉他醫生


互動留言話題

人生就是這麼奇妙,會發生意想不到的故事,沒關係,勇敢地跨過去,才能看到絢麗的彩虹!大家看到這位甲友的分享後,不知道是否有所感悟。您有什麼想要分享的呢?下方留言告訴我們吧!

關鍵字:

【實測分享】我的毛孔消失了!!!

2021-07-29T08:35:56.531942+00:00

兩週肌膚跟baby屁屁一樣滑嫩^^

 

我的肌膚看起來不差,但臉上有一粒粒小的凸起顆粒,不是粉刺擠不出東西,不明顯卻很多顆的,感覺皮膚不光滑,摸起來粗粗的又暗沉,要怎麼辦⋯

朋友常常說『你沒認真洗臉吧』『不會擦酸類代謝哦』

我真的都有用==

清潔面膜洗臉巾杏仁酸啥酸的都用過我都買過

我的臉就是不適合這些東西啊~

 

 

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