今天是精讀君陪伴你終身成長的第3188天
01
最近，在朋友圈看到一個「清華最苦男生」的故事。
故事的主人公以第一人稱的口吻，在清華大學的匿名平台樹洞上發了一篇長文，講述自己如何在貧困中讀完清華的故事。
後來，這篇長文因為文筆樸實動人，被網友轉發到了各大平台，刷爆了網絡。
很多人表示看哭了，不是因為他貧困中求學的辛酸，而是因為他在困境中令人折服的毅力。
「從我上大學起，家裡就拿不出一分錢了，5000元的學費，750的住宿費，這些在7年前，都是天文數字。」
這是長文的開頭。
男生說，自己是以省前十名考入清華的，但因為家裡太窮，大一大二時的所有費用，靠的都是學校的獎學金、助學金。
一學年的所有獎學金、助學金加起來，有一萬三，他算了一筆帳：
扣掉6500學雜費，還剩6500元。
扣除3300元一定要買的電腦，還剩3200元。
3200元花8個月，一個月有400元。
也就是說，400元，就是他30天的所有衣食住行費用。其中有100元，還要用於洗澡、理髮、話費、應急……
所以，他每天的伙食費，只有10元錢：
早飯一塊多：一碗豆漿4毛錢+ 2個小包子5毛+雞蛋1個
午飯四塊多：4兩米飯+半份湯菜，把湯拌在飯里，稀里呼嚕吃掉。
晚飯四塊：4兩米飯+一點素菜。
米飯便宜脹肚，吃了不會飢餓，是他的主食。
而白菜、豆腐、白蘿蔔、豆芽菜… 這些看起來不上檯面的佐菜，對於他而言，是普通硬菜。如果能吃到糖醋肉，那簡直就是豐盛的一餐了。
大熱天看別人喝飲料、吃西瓜，自己就一邊偷偷咽口水，一邊安慰自己：「心靜自然涼。」
這樣的生活，他持續了兩年。直到大三開始做家教，他的生活才慢慢改善。
但在他的自述里，你讀不出自卑、自哀、自嘲和抱怨，有的只是自信、樂觀、幽默和積極。
比如，明明吃的是最便宜、最簡單的食物，他卻形容得宛若絕世珍饈：「每次吃完都特別滿足，感覺好好吃啊。現在那道菜也還有，你們可以去嘗嘗，真的很好吃。」
甚至樂觀地說出令所有人心疼的那句：「沒想到只吃米飯蔬菜也能長肉，很神奇吧？」
假期往返學校與家時，他坐的是價格便宜一半的綠皮硬座空調列車。就算買不到坐票，將近12個小時的路程，在他看來也沒什麼，「搬個小板凳看一宿書也就到了。」
最讓人意外的是，讀研後，他感覺一邊做助教，一邊繼續兼職，可以養活自己了，於是拒絕了申請學校助學金。
後來，他還每學期拿出3200元，資助家鄉的4個貧困孩子。
他說，因為這一路，自己得到了很多人的幫助，他想把這愛傳遞下去。
02
在張桂梅曾接受採訪時，主持人說：「這是專門給貧困山區的女孩子上的高中。」
張桂梅糾正道：「我們沒有提『貧困』兩個字，貧困對於她們來說也是一種隱私。我們就叫『大山裡的女孩子』。」
為什麼要隱藏「貧困」二字？因為她深知，貧窮給人帶來的羞恥感有多容易影響學生的身心。
比如，某自媒體作者在一篇文章中，就提到過這種羞恥感帶給自己心理上的傷害。
她說，小時候家裡條件不好，有一次市里建設門面工程要求每個小學生捐款10元（當時的盒飯每天2塊5毛錢），然後她爸媽跟她說：「你就說沒錢了，不捐好了。」
那次捐款，除了她，所有的孩子都捐了。
她忘不了同學看自己的眼神：「切，這點錢都摳」，更忘不了門面工程建好給每個捐款的學生發了參觀門票，唯獨她沒有時大家的眼神……
羞恥感，就像沒穿底褲一樣，讓人感覺自己完全暴露在他人的審視之下，是一種極度不適的生理反應。
除此之外，和羞恥感類似的負面心理感受，比如挫敗感、無助感等等，大多都會讓人變得自卑、膽怯，甚至在遇到困難時還沒嘗試著破局，就先「自我PUA」一番：
「我怎麼這點小事都做不好，我真的好沒用！」
「別人那麼擅長社交，我卻處理不好人際關係，真是垃圾！」
……
但在那篇樹洞長文中，你完全看不到男主人公有這種基於弱者身份的負面心理感受，更沒有因此變得膽小怯懦、自暴自棄，有的只是強者身份的責任和擔當。
他努力上進，還積極參加競選，當上班長。畢業時，他以班長的名義花了兩千塊錢，請同學吃了一頓散夥飯。
他非但不自卑自恥，字裡行間流露的還全是對生活的感恩。
他感恩同學們沒有拆穿自己是因為沒錢而拒絕參加集體活動；
他感恩清華大學的資源和資助，感激學校有免費的水，讓他省了不少水費；
他感恩企業對他的資助，還送了他人生中第一台智慧型手機和第一輛自行車；
他甚至感恩那個無法給予任何經濟支持的原生家庭，因為父母身體健康，他可以不用分心照顧。
他把收到的來自社會、集體、個人的點滴恩惠，都當做是命運的饋贈。
所以，他願意用同樣的方式，去回報社會，讓別人也享受到這份恩澤。
03
有人看到了清華樹洞男主人公身上難能可貴的志氣，我卻獨獨欣賞他強大的內核。
這世界上有兩種人，一種是面對困境和失敗非常坦然，越挫越勇。
他們雖然會難過一陣，但很快能恢復，就像皮球的充氣筒一樣，能馬上給自己加油打氣，就像那位男主人公。
還有一種人，習慣「自我PUA」，一旦因為一直以來的短處被戳中，或是一件事沒做好，就會立刻崩潰，之後要花好長時間來恢復心情，甚至一直都恢復不了。
是什麼造就了這兩種人的不同反應？
《走出心無力》一書中提到：
人的心理慣性有情緒的正循環和負循環兩種，這兩種人面對失敗和困境的第一反應完全不同。
正循環的人是「自我鼓勵式」的。面對挫折，他們傾向於合理歸因。不會完全認為是自己的錯，也不會不負責任地歸責於他人和外界，也擁有給自己做心理建設，撫慰自己的能力。
所以，他們的情緒在自我激勵中會變得越來越正向，正面的情緒又促進他們發揮得更好。
負循環的人則是「自我打擊式」的。他們面對失敗傾向於片面的內歸因，對自己吹毛求疵，在自己身上找問題。
與正循環的人內歸因不同的是，他們在內歸因之後，沒有力量去總結經驗，改變自己，而是陷入重複自責，自責到失去行動力，最後情緒更加崩潰，很可能導致下一輪的失敗。
然後，他們就徹底淪為「面對任何事情，我都無能為力」的人。
那些因陷入困境而常常「自我PUA」的人，就是誤入了這種負循環中。
如何才能克服這種心理慣性，修煉一個強大的內核？
首先，不必苛求完美，也不要用他人的標準去要求自己。
說白了，就是要能接受每一個階段的自己，也要接納並沒有那麼好的自己。
其次，是成為自己的自我訓練師，不斷地進行認知和行為訓練，就鍛鍊我們的肌肉一樣。
《走出心無力》的作者林音談到自己的經歷：
小時候的她，因為被否定慣了，所以常常習慣了別人對自己的負面評價。
直到有一天，新轉來的語文老師很欣賞她，總是當著全班同學的面表揚她寫的作文，這讓她有些受寵若驚。
語文老師對她截然相反的評價，讓她的自我認知產生了動搖。
「我並非一定是某個老師口中所說的『蠢的，不認真的人』，反而在某些方面非常突出，很有天賦。」
當她意識到，自己不是那個一無是處的人，並且開始看到自己的閃光點時，就不再盲目苛責自己，反而是心疼自己的遭遇。
這一刻，她和她自己站在了一起，這種「自我認知的動搖」就是一個新的開始。
即使你面對惡評無法反擊，或者反擊無效，只要在內心堅定地不認同那些對你不公，帶有濾鏡的評價，你的內核就不會被改變，不會陷入「自我PUA」的怪圈。
04
這個世界其實很不公平。有人生在豪門大院，坐擁富貴榮華。有人卻生在絕境裡，要千辛萬苦才能爬出去。
但我總覺得，只要你擁有一個強大的內核，再苦都能在困境裡積極有為，在艱難中逆風翻盤。
就像「清華最苦男生」，憑藉著這樣的內核，用一手爛牌，打出了王炸。
「也許在面對命運的時候，不能不去感嘆人類的無力，但是如果改變不了活著的事實，我們就改變活著的態度。」
共勉。