近日,「90後女生通宵追劇致視網膜裂孔」的新聞衝上了熱搜,報導中顯示,山東濟南一名24歲女生感覺眼前有東西飛,到醫院就診,經檢查她的視網膜出現裂孔並出現眼部血管破裂。醫生問診後得知她連續兩天白天工作,晚上通宵追劇。
「報導中的這名女孩顯然是用眼過度。普通人過度用眼,一般不會造成視網膜脫離的問題,但如果她是高度近視的話,則有可能導致視網膜出現問題。」市東風眼科醫院眼科主任張林說。
平時,看電腦、玩手機這樣的事非常常見,甚至成了很多人生活中的一部分。張林說,不管是在工作中還是生活中,有不少人都存在用眼過度的現象,上班時長時間對著電腦,下班了還盯著手機、電視不放,經常熬夜玩遊戲,這樣長期的用眼過度,必將給眼睛健康帶來危害。
張林說,用眼過度對眼睛健康危害是很大的,因此他建議大家平時要注意健康合理用眼,避免用眼過度,以防危害到眼部健康。尤其是平時要少使用電子產品,工作中不得不使用時,要注意每隔一小時或半小時讓眼睛休息一會,多眨動眼睛,常遠眺,更好地保證眼睛健康。
此外,張林還介紹了一些保護眼睛的具體方法。瀏覽電子產品時間不宜過長,不要躺著,每隔40分鐘至50分鐘休息10分鐘至15分鐘,閉眼休息或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離。閱讀時,光線強弱要適度,不宜過強或過暗,防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。加強視力訓練,堅持做眼保健操。不要總宅在家裡,應經常到室外活動,眺望遠處等。
「現在正值暑假,孩子們不用上學,不少孩子在家玩手機、平板電腦,孩子用眼健康問題也不容忽視。」對此,張林表示擔憂。近年來,我國青少年兒童近視問題愈發嚴重,近視率居高不下。究其原因,與青少年高頻度使用智慧型手機、平板電腦等電子產品有著很大的關係。眼睛得不到充足的休息,導致用眼過度,長此以往,視力自然會下降。要想保護好孩子的視力,還是要從「適度用眼」著手。
要想青少年適度用眼,張林還給家長一些建議,首先家長應當了解科學用眼、護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣,儘可能提供良好的居家視覺環境。家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品,要合理控制孩子們使用電子產品的時間和頻度。要加強孩子的營養、體育鍛鍊,保障充足的睡眠時間,積極參加戶外運動,避免過度用眼。