看老奶奶直播健身,居然治好了我的運動困難症?

差評 發佈 2022-08-11T09:57:40.404852+00:00

除了同情曼聯球迷以外,有人意外地提出了約球邀請,沒成想,瞬間就得到了大家的一致好評。8 月 8 日不是全民健身日嘛,鯽魚還看到一份《 2022 抖音潮流健身圖鑑 》,獲贊最多的潮流運動前 10 囊括了滑冰、滑雪、滑板、輪滑、跑酷、橄欖球、高爾夫球、蹦極、冰球、擊劍,你能想到的運動,都能在這裡找到專業的教學和同好。


最近英超開賽,鯽魚八百年沒人說話的踢球群里又突然熱鬧了起來。


除了同情曼聯球迷以外,有人意外地提出了約球邀請,沒成想,瞬間就得到了大家的一致好評。


「 行啊,約起來!」


「 虐爆你們!」


「 我來訂場?一小時不夠吧,至少得倆小時!」


摩拳擦掌一禮拜,結果到了日子一開球,還沒到十分鐘,就有人抽筋了,等到了二十分鐘,幾乎所有人都躺下了。。。


晚上擼串的時候一問,原來在座的各位除了踢這場球,整整上半年,愣是沒人正經運動過一次。。。


而且為了養成運動習慣,每個人還都花了不少心思。


為了游泳跑步擼鐵,健身卡幾乎人手一張,但基本都埋在錢包的最下層;大家也都在網上學知識,說起斜方肌二頭肌一套一套的,但只是懂而已;


五花八門的健身 app 更是人人都下載了,但一看手機界面,都提示你更新十八次了。。。


說起來,鯽魚也曾是個典型的運動困難戶,你能想到的督促自己運動的方式我都嘗試過,但最終紛紛失敗,原因只有一個:沒堅持下來。


畢竟,累得呼哧帶喘,哪有躺在沙發上喝可樂看劇快樂?


不過,這種觀念,居然在我誤入了一個抖音直播間之後被顛覆了。


本來只是想在碼字間隙活動一下快石化的肩關節而已,鯽魚跟著這位主播練了幾次之後居然發現,自己這個牴觸運動的人,現在一天不舒展舒展筋骨,鍛鍊一下肌肉,竟然還有些不痛快,也開始 get 到運動帶來的快樂。


之前鯽魚一直把重點放在了堅持上,認為要和自己內心的懶惰搏鬥,才是失敗的主要原因。


說起來,鯽魚刷到的這個主播叫「 卡路里老師 」,是曾在知名健身房從業23年的老教練。


剛看到她的詳情界面時鯽魚還有點牴觸情緒,畢竟她是科班出身,而作為小白的我,參加這種健身房操課,每次十分鐘我就頂不住了。


但卡路里老師的課卻不太一樣,她雖然是專業教練,但從開播至今,一直在優化動作,為的就是照顧新手,在保證效果的前提下,把難度和強度降到普通人也能輕鬆入門的程度。所以,即便是很久都沒運動,偶然刷到的鯽魚,在跟著練了二十多分鐘後,也只是微微出汗,並不會有特別強烈的不適感。


畢竟,她的直播間裡常年都有三萬人在線,為了確保大家在忙碌工作的間隙能夠「 想練就練 」,她還會在一天中分早中晚時段安排多種版塊、不同類型的訓練直播。


在卡路里老師的直播間裡,粉絲們經常會刷一句話,讓鯽魚印象深刻:「 來減脂,別改天,別下次,別以後 」。


其實很多人沒能養成運動習慣的原因,往往在於開頭。


在家裡跟著直播健身,不用預付昂貴的學費,也不用提前收拾一大包運動用品,只要刷到相關內容,從床上爬起來,立刻跟著主播的指導練上 20 分鐘,哪怕只是一時興起,其實就已經成功了一半;當你有一天甚至能不知不覺地跟完全程,獲得的成就感能讓一整天心情舒爽。


而且,很多運動主播往往會格外注重跟觀眾的互動和溝通。


跟著卡路里老師鍛鍊幾次之後,鯽魚也開始刷到一些其他類型的運動博主,比如一位叫焦安靜的專業跑者。


按說她是個職業馬拉松運動員,而且鯽魚又一直覺得跑步特別枯燥,跟我本來很難有啥交集,但是她的直播卻意外地很吸引人。


雖然不會直接在鏡頭裡運動,但她卻總會在閒暇時間坐下來,對著鏡頭和觀眾聊聊天,關於備賽啊,步頻啊,呼吸的技巧等等,說實話,冠軍跑者在線指導,感覺比鯽魚自己網上搜出來的內容靠譜多了。


看她直播,就好像在和好朋友打視頻一樣,有種身在其中的氛圍,尤其是聽她講長跑的故事時,即便是很少跑步的鯽魚,也會有種戴上耳機、換上運動鞋,去公園裡跑個痛快的衝動。


除此之外,鯽魚甚至還看到了一群中老年主播:蘇州奶奶健身團。


大紅上衣白褲子,再加上廣播體操般的走位,雖然乍一看上去有點穿(guo)(shi),但如果在她們的直播間呆上一刻鐘,卻會有種治癒的感覺。


雖然天氣很熱,但是奶奶團的動作整齊劃一,領頭的奶奶還特別耐心,會一遍又一遍地向觀眾講解每個動作細節,輕聲細語,觀眾們大多是中老年,會頻繁送上祝福和感謝的話。


看著不禁覺得,老年生活就不該僅僅是幫孩子帶娃、給家裡遛狗,如果遠在老家的父母也能有這樣一群一起強身健體的朋友就好了。


在跟了幾場直播後,鯽魚感覺,有些人之所以很難邁出開始運動那一步,很大程度上在於獨自跑步、舉鐵時候帶來的孤獨感,但有了主播和幾千名觀眾的陪伴,這種孤獨感就消散了。


都說每個年輕人都是一座孤島,但當鯽魚每次看到直播間彈幕里那麼多人一起討論運動,互相打氣,就覺得自己不是呆在一個人租的屋子裡,而是好像身邊就有很多「 fit 友 」。


並且,不同種類的直播,也滿足了年輕人不盡相同的需求,你可以找個熱氣朝天的直播間,跟著主播健身,填補缺失的陪伴;也可以躲避健身房的人潮,點開安靜的直播間,放空自己做場瑜伽,重拾傾聽自己內心聲音的珍貴時光。

直播健身為觀眾帶來的不止於此。


觀眾的熱情和即時的反饋,讓越來越多有資質的教練、營養師、健身達人們願意加入進來,正在從不同維度拓展「 健康 」概念的外延。


比如主播雪總,作為一個曾經「 瘋狂節食 」,最終通過健康飲食和訓練改變自己的人,她考取營養管理師資格後,就經常通過直播介紹基礎的運動知識和飲食觀念。


甚至還會問大家今天都吃了啥,然後邊高抬腿邊評價彈幕中的反饋:你今天的碳水是不是吃多了?


隨著不同領域的專業人士加入,健身直播間已經形成一種追求科學運動和飲食的風潮,評論區里,有很多人摒棄了以往錯誤的觀念,看到有人節食,還會主動過來科普。


當然了,隨著夏天到來,很多人也想更多地親近自然,在戶外撒歡。


比如鯽魚特別喜歡的一個博主@活蹦亂跳的體育老師 ,他是個中學體育老師,總是發布一些在操場、公園裡和學生們踢球「 鬥法 」的內容,特別風趣幽默。


看他的作品,總是勾起鯽魚高中時和球友們勾肩搭背踢球的回憶來。


而且,這不是年底世界盃就要開了嘛,很多創作者的直播間和主頁都瀰漫著濃厚的足球氛圍。博主@山羊君 從去年就開始遊歷全世界各大球場,從英超到卡達看了個遍。


前段時間加盟凱爾特人的中國女球員沈夢雨在蘇超足總杯決賽打入關鍵進球,山羊君就在現場親歷了全過程。


而沈夢雨也來了波夢幻聯動,很快和觀眾第一時間分享賽後感受。


在活躍的運動氛圍下,直播、短視頻平台也開始成為很多相對小眾運動的土壤。8 月 8 日不是全民健身日嘛,鯽魚還看到一份《 2022 抖音潮流健身圖鑑 》,獲贊最多的潮流運動前 10 囊括了滑冰、滑雪、滑板、輪滑、跑酷、橄欖球、高爾夫球、蹦極、冰球、擊劍,你能想到的運動,都能在這裡找到專業的教學和同好。


比如鯽魚看了跳繩博主@小脆兒,才知道,原來簡單的跳繩還能跳出花來:


還有像專業的滑雪教練@小白不怕 雲大大,每到雪季,都會發布一系列詳細的教學視頻:


以及長板滑手@建鵬,如果不是看到鏡頭裡他風馳電掣的身影,我還不知道長板也有這麼多愛好者:


除此之外,為了給大眾直播健身提供更高、甚至是職業級別的安全性、專業性指導,抖音去年 12 月起,就發起「 DOU動計劃 」「 抖音全民健身計劃 」,邀請專業運動員、優質創作者帶領用戶共同記錄運動日常,塑造健康生活。今年來,武大靖、呂小軍等一系列冠軍級運動員入駐,直播開啟「 冠軍健身課 」:


對於健身人群來說,軍神的課有多寶貴,就不用鯽魚多說了吧?


總而言之,跟著各路主播們練了一段時間以後,對於運動這件事,鯽魚還真的少走了很多彎路,學到了不少知識,並且找到了久違的快樂和成就感。


鯽魚覺得,健身直播能吸引這麼多人加入進來,是因為它更契合運動最重要的本質:

如果你用堅持來看待運動,那很大概率會失敗,因為運動本來就該是件讓人快樂的事,只是你還沒 get 到罷了。


如果你也想尋找運動的快樂,先別急著做計劃、立 flag ,不妨點開靠譜主播的健身直播間,穿上運動鞋練一場。

關鍵字:

約會時他問我:『怎麼晚上你的口氣還香香的呢~剛沒看到你刷牙啊』

2021-10-25T03:34:53.320380+00:00

15秒拉近口氣「社交距離」,居然還能「亮」起來!

那天去約會,他問我:

『怎麼晚上你的口氣還香香的呢~剛剛沒看到你刷牙啊』

因為,我的包包藏著秘密武器~(馬上揭秘!)

 

其實女生應該都懂吧!

每次一定刷完牙才出門,但沒兩下子,喉嚨深處就開始傳來一股臭酸味,【光表面刷牙也沒辦法解決】,自己聞到滿受不了

而且交談時,人家靠近一點,就非!常!尷!尬!

 

有買過不少牌的漱口水,不是太辣、就是太甜膩

漱一漱,就像嘴裡含七分糖飲料...完全沒起到消臭作用,再混合深處的痰味⋯還會有種反臭的噁心感

(不知道是不是只有我這樣)

 

上次偶然發現,在當業務的姐妹,包包放一瓶櫻花粉的瓶子

她說,她常常要跟客戶交談,隨時會帶這瓶 日本女生最流行的【櫻花亮白美齒液】,用起來特別厲害:

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男友還說,跟我靠近一點,就能聞到甜甜的味道,我講幾句他就想親下去///v///

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