文/唐若

唐若心學原創作品

很多時候，我們都不懂得如何愛自己，愛自己其實是一個活出自我生命的過程。那麼我們在生活中需要如何愛自己呢，其實愛自己最重要是讓學會讓自己放鬆。

我們不夠愛自己，大抵是不懂得讓自己放鬆，當你懂得讓自己放鬆的時候，你才能真正

愛自己是深刻意識到自己是人生的主人，那麼我們要如何愛自己，最重要的是養成就是專注自我內心感受，據心理學發現，真正愛自我，能讓我們和自己以及他人建立親密深度的連接，這是我們愛自己最重要的方式。

那麼我們要如何愛自己，我們今天跟大家分享幾個方法，讓我們學會真正愛好自己。

第一，每天和自己安靜待會

在生命成長的過程中，愛自己最重要的是學會和自己安靜待會。當你懂得和自己安靜待會，你的內心就會靜下來。

事實上，很多人都很害怕和自己待會，他們內心浮躁。一旦一個人就會感覺到特別難受，他們就喜歡呼朋喚友，這導致他們內心很難真正安靜下來。

大學曾說，知止而後靜，靜而後安，安而後定。一個人要定下心來的本質就是要懂得先學會暫時停止，這是我們成長的關鍵和成長的根本。

很多人害怕自己停下來，所以他們習慣用自己的忙碌去代替自己的安靜，這導致他們也很難聽到自己的心聲。

事實上，學會和自己安靜待會，能讓我們很好的聽到內在的心聲，也能讓我們很好的明白與知道自己要做什麼。

更多關於自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心態，思維，習慣，人際關係，認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建內心強大的自我。

第二，適當地走入大自然

人從來都不是人定勝天，愛自己是尋找到屬於自己合適的位置。愛自己需要讓我們自己走入大自然，走入森林，去感受到大自然的智慧和廣袤，更需要讓我們意識到我們人是系統中的一員。

人有時很容易狂妄和自大，人有時也很容易在關係中迷失自己，這本質上都是我們無法找到自己是誰。

而適當地走入大自然，能讓我們內心有一種秩序感，更能安撫我們的內心。大自然的綠色是最能夠安撫我們內心的焦躁，所以走入大自然能和我們內在的無窮聯繫起來。

如果我們內心感覺到浮躁和不定，我們可以適當地走入大自然，傾聽大自然天籟的聲音，和山水融合到一起，我們會感覺到莫名的靜下來。

真正的愛自己不是要用很多東西包裝自己，愛自己是讓我們能夠沉穩和安靜，更能讓我們的內心變得寧靜和自在。

真正愛自己其實就是用心地對待每時每刻在一起的人。愛自己是我們用心感受光陰從我們面前流動，愛自己是用心地關注到眼前的人，他的狀態，他的神情，他的狀態。

用心和他人在一起，能讓我們感覺到一種久違的感動，更能讓我們意識到彼此生命的相互牽連。

好的生命不是讓自己活在自我的臆想中。很多時候造成關係的困擾往往是我們心不在焉。

而學會用心地和對方在一起，用心傾聽對方的感受，用心和對方交流，能讓我們的人生變得更加有意義。

好的生命是一種自我成長和自我成就，更是增強自我生命的寬度和高度。用心和對方在一起，往往也是高質量的陪伴。

愛自己從不是只是活在自己的世界中，愛自己本質上就是一種全然打開自己去感受世界和他人的過程。

愛自己，也是和自己的身體連接的過程，問下自己，你有多久沒有和自己連接在一起了。

你有多久沒有感受到自己的身體了。我經常聽到很多人說了為了自己的工作，拼了命地使用和透支自己的身體。

對於這些過度使用我們身體的習慣，如果我們不懂得及時的安撫和感謝，不懂得好好感謝我們的身體，我們的身體就會出現各種各樣的問題。

感受我們內在的身體本質上來說就是對自己最好的尊重，也是讓我們知道自己哪裡不舒服。

真正的成長來自我們學會時刻內觀自己，更懂得感受自己的身體，感受我們的內在，如果我們的內在清明，我們就能做最好的自己。

其實愛自己就是建立與自我真正連接，當我們學會了愛自己，我們就能逐步對自己更加了解，我們會懂得如何活出最好的自己，我們會知道自己是誰，自己要去哪裡，自己要如何做，這就是一個意識逐步清醒和逐步清明的過程。

今日話題：你認為如何愛自己，歡迎探討與交流。