停止內耗,是生活最好的解藥

讀者 發佈 2022-08-11T19:08:36.496609+00:00

他曾接待過一位女性來訪者,對方在一家知名銀行任職,職業發展前景很好,可她卻常常感到十分痛苦。又或是對某個下屬說話會不會過於嚴厲了,甚至是冤枉了人家,想著想著,心中又充滿了負罪感。

心理學家武志紅講起過這樣一個案例。


他曾接待過一位女性來訪者,對方在一家知名銀行任職,職業發展前景很好,可她卻常常感到十分痛苦。


因為每天下班後,她會一直回想白天的情景:


某某對她說話不客氣,她當時為什麼沒能懟回去?越想越難受,心情也越來越糟;


又或是對某個下屬說話會不會過於嚴厲了,甚至是冤枉了人家,想著想著,心中又充滿了負罪感。


一晚上的時間,經常就這樣在胡思亂想中過去了,不僅什麼事都沒做成,還讓自己身心俱疲。


武志紅說,她的痛苦並不是因為工作上的勞累,而是來源於自我的內耗。


稻盛和夫在《給年輕人的忠告》一書中寫道:


「一個人,最可怕的就是內耗,別人的一句話,會拿出來反覆咀嚼;過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的消耗,往往比肉體消耗更煎熬。」


思考是好事,可過度的思考,只會讓人陷入內耗,消耗掉大量的精力和心力。


停止內耗,煩惱才會減少,才能把日子過得更好。



圖片來源:全景圖庫



拒絕社交內耗


綜藝《朋友請聽好2》曾收到這樣一封觀眾來信。


一位叫@楠楠的老師說,她是一個極度害怕被別人討厭的人。


從小,她就費盡心思討母親歡心,有些事情哪怕她並不喜歡,但為了討好母親,也會勉強自己去做。


長大後,這樣的情況更是只增不減。


無論是工作還是生活中,她幾乎都無法拒絕別人的請求。


同事有病或者有事,都會第一時間找她代課。


而她不管手頭有沒有事,都會一一應承下來,生怕同事覺得她這個人不好相處。


甚至有時候,為了幫同事買早餐,她會提前兩小時出門,即使根本就不順路。


在人際交往中,她也總是小心翼翼、如履薄冰,自己因此疲憊不已。


你是否也有過這樣的時候?


明明自己手頭還有事情,可面對別人的請求,拒絕的話卻怎麼也說不出口。


生怕惹得別人不高興,所以寧可犧牲自己的時間,也要滿足別人的要求。


明明是並不感興趣的聚會,但怕別人對自己有想法,於是硬著頭皮去參加。


哪怕是面對陌生人的推銷,也無法開口說不,等到事後又陷入無盡的懊悔之中。


叔本華說過:「人性有一個弱點,就是太在意別人如何看待自己。」


太在意別人眼中的自己,就是一種內耗。


當你把別人的看法和感受看得太重,勢必會忽略掉自己的感受。


而你越是想要討好和迎合別人,自我消耗就越是嚴重。


長此以往,人與人之間的交往,便成了一種負擔。


人活一世,其實沒有誰能活成一座孤島。


可唯有自己才是生活的主角,沒有任何人值得你去委屈和勉強自己。


拒絕內耗,不必那麼在意所有人的喜好,凡事先把自己照顧好,才是最好的社交之道。



圖片來源:全景圖庫



拒絕工作內耗


曾看過一個故事。


一名設計師接到了一單任務——為客戶設計新房。


可改了好幾版客戶都不滿意,他為此感到十分苦惱。


下班前,上司見他愁眉不展,便開他玩笑說:「年輕人,你早點兒進入生活的柴米油鹽,就知道客戶怎麼想了。」


設計師聽完就忍不住琢磨:


領導是不是覺得他這次工作完成得不夠好?


領導是不是嫌他太年輕,經驗不足?


領導會不會把自己手頭上的活抽給同組的競爭對手?


那天以後,他便開始坐立不安,遲遲不敢動筆設計。


腦子裡雖然有許多創意,但又覺得每一個都不夠完美,生怕達不到上司的預期。


好不容易畫了一份出來,又擔心客戶不滿意,不停地改來改去,遲遲不敢上交。


最後,甚至錯過了合同上規定的交稿期限。


想起一句話:想只會得到源源不斷的問題,做才能找到答案。


的確,那些猶豫不決的念頭只會耗費掉我們的心力,讓人離原先的目標越來越遠。


與其在腦海中進行各種設想,不如先勇敢邁步看看。


「生命很快就過去了,一個時機從不會出現兩次,必須當機立斷。」


做一件事最好的時機就是當下,別讓猶豫和拖延耽誤了最寶貴的當下;也別讓所謂的完美主義,阻礙了前進的步伐。


想一萬次不如行動一次。


及時行動,是治癒工作內耗最好的良藥。



圖片來源:全景圖庫



拒絕感情內耗


知乎上有個問題:什麼樣的感情難以長久?


最高贊的回答是:內耗。


倘若在一段感情中,雙方總是彼此內耗,那這段感情多半會無法繼續。


情感節目《金牌調解》中,來過一對50多歲的夫妻,引發了無數網友熱議。


年輕時,丈夫不幸被查出不育症,為了不連累妻子,他主動提出離婚。


妻子卻說即便沒有孩子,也願意一生一世陪伴他。


可後來,妻子看見別人兒孫滿堂,心中也生出羨慕來。


她很希望丈夫能多陪陪她,節假日的時候不要總是回老家,多和她出去走走,過過二人世界。


她想著,丈夫既然愛她,就算不開口,丈夫也自然會懂。


然而,粗線條的丈夫卻全然沒有察覺她的心思。


妻子只能暗暗生氣,越想越委屈不甘,覺得自己這幾十年的付出都不值得,常常借題發揮對丈夫發脾氣。


丈夫不知道妻子的怨氣從何而來,只覺得妻子小題大做,愈發古怪。


就這樣,兩人之間曾經患難與共的深情,慢慢變成了彼此厭棄。


感情里最可悲的莫過於此。


遇事不肯敞開心扉,卻總期盼對方能懂你的需求。


可當沉默代替了溝通,埋怨取代了理解,感情中便只剩下內耗。


再好的感情,沒有溝通就沒有延續。


積極地溝通交流,才能洞悉到彼此的需求,減少感情中的內耗。


坦誠地以心換心,才能把日子過得長情,在餘生里更好地相伴同行。



圖片來源:全景圖庫



停止內耗,是生活最好的解藥


希臘哲學家埃皮克提圖說過:「影響人們的並非事物,而是人們對事物的看法。」


痛苦往往只是一種選擇,能讓我們痛苦的並非事情本身,而是事情所引起的自我內耗。


社交中,不必逢人就討好,別人的看法根本沒那麼重要。


工作中,無須苛求完美,與其猶豫不決,不如先行動起來,再一點點把事情完善。


感情里,坦誠相待,用心交流,拒絕彼此消耗,把共同的小日子過得歲月靜好。


點個「贊」,願你往後餘生戒掉內耗,讓自己的心少一些煩惱和掛礙,去擁抱生活的萬般美好。


作者:茗思,嘗人生百味,歷世間無常,寫萬般領悟。來源:讀書有范,美好晨光,伴你讀書。

關鍵字:

懷孕十月都退不掉的色斑,居然開始淡化了!!

2021-11-16T03:48:01.559567+00:00

知道產後皮膚會變差,但這也太扯了吧⋯斑跟荳印遮都遮不掉,還卡粉、起皮😭

產後好一段時間沒有打扮。上次姐妹難得揪逛街,一上妝⋯先不提懷孕時跑出來的斑跟荳印,遮都遮不掉

各種卡粉、起皮,就像臉刮過沙塵暴😭

雖然知道產後皮膚會變差,但這也太扯了吧⋯

還被老公說,還不如不要畫⋯

 

突然想起產前,我的美容師跟我推薦一款『幹細胞急救安瓶』

說是每次開瓶,都釋放最新鮮的回春濃縮因子,助於肌膚代謝重啟!

它比起一般精華,更能立即達到滑嫩蛋白肌的狀態!

那時我只用了一盒(七天),皮膚就變的很光滑,效果還不錯

現在我也不太敢去打醫美(怕太敏感)

所以我又再買了這家安瓶,一次買一週期!看看能不能拯救災難產後肌

我每天都認真擦,剛開始膚況穩很多(他們家水感吸收超快,肌膚不會有負擔)

阿才一週,膚質就變很細膩

用到後面,更讓我驚喜的是,【懷孕十月都退不掉的色斑,居然開始淡化了】他們安瓶添加三大美白成分,搭配植物幹細胞的換膚代謝,肌膚就像嬰兒一樣新生!
 

雖然有點不便宜,但是比起其他無效保養,安瓶真的超值得,現在我皮膚比產前還要好呢


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