「精神內耗」是指巴不得走得比別人快， 做很多徒勞的攀比，最終還是沒有別人做得好。因而產生的自我懷疑，難過，焦慮，不安的情緒。
我們為什麼會產生這種情緒呢？
相信大家都知道一個很火爆的網絡名詞叫「內卷」。「內卷」就是偷偷地在努力，這個時候我們就會想努力有什麼錯，答案是肯定的，努力沒有錯。錯的是什麼呢？是我們將有價值的努力，變成了無意義的「內卷」！一味的將努力變成一種攀比，比誰做得更多，比誰做得更快，而不是盡全力的把自己的事情做好。無意義的那捲從出發點就是功利性的！然後在學習或者工作的過程中就會巴不得做得更多，做得更快，最終也只是感動了自己。在沒有得到自己理想的結果的時候，就開始產生自我懷疑，難過，沮喪。何必呢，我們為什麼要被「功利」迷昏了頭腦，一味地看別人的風景，忽略了自己所應該去做的事情。
最終別人功成名就，開心地去實現自己的下一個目標，而你還沉溺在自我懷疑中無法自拔。
那麼我們如何擺脫這種情緒呢？
01.走自己的路，看自己的風景。
不必覺得別人所擁有的你也要擁有，因為別人所擁有的也是去爭取得到的。當然，這不是說我們就不去奮鬥，不去追逐更好的生活。而是說在我們能力範圍內爭取我們可以爭取到的一切。我記得王楚欽曾經說過這樣一句話「我的努力我自己知道」，誠如斯言，我們自己的努力自己知道就可以了，並不一定要跟他人攀比。比誰更「努力」沒有用，認認真真做事，把事情做好更重要！
02.樹立個人的理想信念
深藏功與名的老英雄張富清，他的一生不是在為人民服務，就是在為人民服務的路上。前半輩子為了民族獨立，解救人民於水火之中。他加入到解放軍的隊伍中，去打仗。後半輩子為了人民幸福，他響應組織號召，去到偏遠的鄂西山區支援經濟建設。在來鳳縣，一干就是一輩子。他，無時無刻不以榜樣的力量激勵著我們去前進。今日之青年，必須樹立理想信念，「以有生之覺悟，為無生之事業」的決心去奔赴屬於我們的山海。
如果生活沒有盼頭，那麼就會變得渾渾噩噩。如果我們自已沒有想要追逐的東西，那我們就會變得自甘墮落。因為無所事事，就會變得遊手好閒。最終成為時代的蛀蟲。這是一個不需要廢物的時代，也是一個可以充分展示自己才華的時代。我們每個人都是小人物，但小人物匯集起來就是時代的洪流。今日我們的姿態就是祖國未來的姿態！
好了，今天就和大家分享到這裡，希望這些能對大家有所幫助。