練習太極拳的好處

大慶坪獵人 發佈 2022-08-15T01:01:53.848813+00:00

太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心,既是一門「剛柔並濟、身心統一」的傳統拳術,也是一項「頤養性情、強身健體」的大眾運動。習練太極拳對身心很有好處。本人練習十多年來,感覺對身心的幫助非常大。一,強身健體。

太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心,既是一門「剛柔並濟、身心統一」的傳統拳術,也是一項「頤養性情、強身健體」的大眾運動。

習練太極拳對身心很有好處。本人練習十多年來,感覺對身心的幫助非常大。

一,強身健體。太極拳依靠內外兼修,注重意念,在鍛鍊的過程中講究放鬆和舒展,身、心、意一起習練,從而達到強身健體的目的。

我在練拳之前,經常感冒生病的,曾經被老婆笑話一個月感冒兩次,一次感冒15天,經常這樣。

練拳進入狀態之後,就很少感冒了,現在幾乎一年才感冒一兩次,已經有了質的變化。

可能有人還是覺得不夠好,但身體是否得到強健,只能跟自己之前的身體相比,對吧。

二,修心養性。太極拳輕靈舒緩,講究調動身心,涵養元氣。所以對心理的要求比較高,要人能夠放下固執,全身心的去感受,從而去除主觀臆斷,更直接的感受到客觀世界,進而發現規律,利用規律。

放下自己的固執,就能夠輕鬆,體會拳里的運動就能夠平靜,深層次的動靜結合就能夠涵養元氣。從而能夠達到修心養性,愉悅身心的目的。


那麼,習練太極有哪些注意事項呢?

首先,練習太極拳的方式方法正確。不管是練習哪門哪派的太極拳,習練的動作要基本合規,不要出現刻意和過於的情況。太極講究自然,刻意的去做什麼,或者過於的去做什麼,就會失去其真意。

其次,運動量不宜過少或過多。每天練習太極拳的時間在一個小時左右比較好,短則不少於半小時,長則不多餘三個小時。但一切以自己身心能承受為標準,不去刻意試壓即可,古時候一天練拳八小時的也有,但那是專門的武術家訓練方式了。

關鍵字:

每個不認識的人都以為我才二十幾左右

2021-11-09T03:42:05.456009+00:00

因為我有這個『不老女神的秘密』

本人剛過40歲生日了
每個不認識的人都以為我才二十幾左右
其實上我已經是二個孩子的媽了
大的已經快12歲了XD

因為我有這個『不老女神的秘密』
由內而外的吃出少女肌❤️

https://www.cashin.tw/product/0000000000357175717

 

【蜂后逆齡素】女王蜂王乳X 蜂子粉
補足女性身體所需的激素
✓調理生理 延緩更年老化
✓少女Q嫩光澤 美白肌膚
✓平衡分泌系統 提升睡眠品質
✓激發女人香 提升自信

商品資訊

 

美肌蜂后_液態逆齡素

 

熟齡警訊  生理不適、膚況差、發胖 

當美麗關鍵「雌激素」快速衰減

卵巢老一歲,外表像是老十歲😱

 

👇 臨床見證!90%女性重拾年輕體態!

 濃縮蜂王漿500的雌激素 

調理生理機能|綜合女性營養 延緩更年老化

少女Q嫩光澤|活化美白肌膚 恢復少女氣色

維持青春曲線|平衡分泌系統 睡眠品質提升

激發費洛蒙香|內而外女人味 重燃親密激情

 

https://www.cashin.tw/product/000000000035717