一提到分房睡，很多媽媽都是一臉的辛酸淚，要麼娃哭鬧著不肯分開，要麼早上醒來，看到娃抱著小被子睡在媽媽房間外面，娃還沒哭，當媽的已經哭成了淚人……

其實跟娃分房睡，也是需要一些小技巧的，比如：

分房前，先分床

《美國兒科協會》建議：孩子出生後應該和父母同屋不同床，自己在獨立的小床上睡。這裡的分床指的是小嬰兒床，不是拼床。

因此有的父母在孩子出生時就在大床邊加了小嬰兒床，這樣做既衛生又安全。還能從小培養孩子的獨立性，到分房時孩子抗拒的可能性更小。

如果一開始沒有分床睡，對於大月齡（4個月以上）的孩子直接分床可能有些難度，這時父母可以先在大床邊加個小嬰兒床，平時可以多帶孩子去熟悉小床，等孩子慢慢習慣後再過渡到小床、分房。

繪本和參觀，提前感受

孩子天生喜歡繪本故事並善於模仿，準備分房前可以給孩子講有關分房睡的繪本故事。

分房前幾個月，父母可以有意識地給孩子灌輸分房睡的好處，還可以帶著孩子一起去參觀親戚朋友家，小哥哥小姐姐的房間，讓孩子心生嚮往。

當孩子表示要自己分房睡時，一定要抓住這個時機。

分房睡後，建議雙方不要關房門，並告訴孩子，只要有需要，爸爸媽媽永遠都在。同時父母可以給孩子講睡前故事、唱催眠曲直至孩子睡著再離開。

讓孩子在非常開心的狀態下分房睡，孩子的睡眠質量也不會受到影響。

愛心吻和玩具，增加安全感

睡前可以在孩子的額頭或手上親一親，並告訴孩子，這是爸爸媽媽守候TA的愛心吻。

想爸爸媽媽時，抱抱、摸摸愛心吻，等一覺醒來，爸爸媽媽就會出現。還可以讓孩子抱著TA最喜愛的玩具睡，有玩具陪著，孩子會更安心。

孩子醒後多給TA一些擁抱並告訴TA：我的寶貝長大了，能一個人睡了，是個勇敢的大孩子了。你是爸爸媽媽最棒的寶貝，我們為你驕傲、點讚。

一定要讓孩子感受到自己長大了、長本領了，並相信爸爸媽媽永遠愛TA，從而發自真心地喜歡分房睡。

在平時也可以多給孩子一些擁抱、親吻，身體的接觸比任何語言都溫暖、有說服力。

和孩子一起布置房間

讓孩子全程參與布置房間，打造屬於自己的空間，這會增加孩子的「參與感」和「成就感」。

比如讓孩子自己挑床、桌椅、床單、窗簾等，也可以讓孩子挑TA喜歡的裝飾物，比如貼貼畫、最喜歡的玩具、擺設等。

孩子自己布置的房間，走進去就會有種熟悉和喜悅感，也不會那麼害怕和牴觸了。

及時鼓勵，不強制

既然決定分房睡，我們一定要相信孩子並給孩子時間去適應。

孩子做得好的地方要及時鼓勵和獎勵，比如獎勵孩子心儀已久的東西或者帶孩子去遊樂場玩，給孩子建立美好感；做得不好的地方也不要責罵、耐心引導。

當孩子哭鬧不止、無論怎樣哄勸都不樂意分房時，千萬不要衝孩子大發脾氣，強行將孩子關到TA的房間，這樣只會增加孩子的恐懼、無助和拋棄感。

看過這樣一句話：讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。

在和孩子分房睡這件事上切莫操之過急，不能為了分房睡而影響孩子的心理和睡眠。它們也是孩子健康生活的一部分。

當父母們把以上方法做到位，再抓住孩子分房睡的意願點，相信一切都會水到渠成。