跑步作為健康運動項目，在方法恰當，條件滿足的情況下正確跑步，會發現體重更穩定，還能加強全身循環和代謝，當然，在運動後激活免疫細胞功能，提高心肺能力，好處頗多。不過，有的人運動方法不恰當，在有感冒的前提下去跑步，甚至外面下雨堅持淋雨跑步，這種行為有哪些危害需提前了解，認真預防。
有不少案例顯示，部分人有感冒的情況下堅持淋雨跑步，最後險些要命，而這種情況的出現原因在於不正確運動，沒有積極應對疾病，從而導致嚴重感冒併發症來襲，這種併發症是病毒性心肌炎。
按道理來說，普通感冒經過幾天的用藥以及飲食調節可以很快緩解，作為常見的疾病之一併不難對付。但如果治療不積極，加上其他不良習慣養成，可能會帶來併發症。在感冒期間本身就不提倡跑步，如果還淋雨堅持跑步，會有更大隱患。
在不正確行為的影響下疾病加重，加上運動過程中心臟負荷增加，如果出現病毒性心肌炎，通常會有心律改變、胸悶難受，頭暈乏力等症狀。病毒入侵又沒有及時察覺並治療，會威脅生命健康，有的人還因此而死亡。不能小看這些併發症，病毒性心肌炎分為感染和非感染因素兩種，感染因素中病毒較常見。
如何避免病毒性心肌炎出現？
1、提高免疫力
為了避免病毒性心肌炎出現，有許多措施要做好，例如激活免疫細胞功能。抵抗力增強是避免某些病原體入侵的有效途徑，如果身體素質差，沒有通過多種有效途徑來增強抵抗力，容易患病威脅健康。
正確的做法是作息規律、良好心態保持、適量運動、飲食恰當，在這幾點都做好的前提下得到良好調節，免疫系統正常運轉，外來病毒，細菌等被抵禦在外面，自然健康無憂。
2、感冒認真預防和應對
在預防病毒性心肌炎時感冒應該認真應對，感冒作為普通且常見疾病，在治療上並不難。但有的人病情拖延，總覺得小小感冒不需要用藥，也無需太關注，依靠身體能力就可以自行恢復。
但感冒誘發原因多，有的人出現的是病毒性感冒，如果沒有清除病毒，提高抵抗力，疾病會反覆，甚至在改善後再次感冒，這種情況要治療難度增加，甚至應對不當後讓併發症有機可乘。可見，平時除了增強抵抗力之外有感冒的基礎上認真應對，儘早展開治療。