陳思誠卡點為佟麗婭慶生,女方3個字回應複合傳聞,誰後悔了?

栩栩愛護膚 發佈 2022-08-15T10:10:16.036139+00:00

8號是佟麗婭39歲生日,前夫陳思誠卡零點發微博為佟麗婭慶生,祝福佟麗婭幸福永遠,配圖則是佟麗婭和兒子比心的背影。

8.8號是佟麗婭39歲生日,前夫陳思誠卡零點發微博為佟麗婭慶生,祝福佟麗婭幸福永遠,配圖則是佟麗婭和兒子比心的背影。



單看陳思誠這條微博,不知情的人還以為他們還是幸福美滿的三口之家呢~而且之前他倆時不時就被拍到同框,因此不少網友懷疑他倆是不是有複合的可能。



但十二個小時後,佟麗婭僅以「謝謝你」三個字回復了陳思誠的祝福(比去年的「謝啦」多了個字),客套又敷衍,擊碎了倆人會複合的傳聞。



想想也知道這倆人不可能複合,畢竟佟麗婭離婚後,人氣事業再上一層樓,人也是一年更比一年美,看當天分享的慶生他拍,你敢信佟麗婭已經39歲了?不是說新疆人老得快麼,怎麼佟麗婭還這麼年輕這麼美啊!



佟麗婭是真的從小美到大,因為從小學習民族舞,她的身材也非常好,纖細、高挑、輕盈,不然也演不了傳聞中能夠掌上舞的趙飛燕。



佟麗婭這段鼓上起舞我真的可以看一百遍,和現在很多女演員隨便轉幾圈扭幾下不同,佟麗婭可是有真本事的,瞧瞧這空中一字馬,既炫了技,又驚艷了眾人。



一字馬也叫劈叉,劈叉分為橫叉和豎叉(縱叉),佟麗婭的一字馬就屬於豎叉,和瑜伽中的神猴式很像,但是髖部不正,不算是標準的神猴式。


標準神猴式


神猴式屬於中級瑜伽體式,以印度神話人物Hanuman哈奴曼命名,梵文名稱Hanumanasana,英文名Monkey Pose。傳說中哈奴曼一躍跨過海峽拯救羅摩的妻子,又一步跨上喜馬拉雅採摘草藥救援羅摩的兄弟,而這個體式就是為了紀念他這偉大而神奇的一躍。



這個體式對大腿的柔韌性伸展性和髖部的靈活性要求比較高,對腿部的拉伸感非常強烈,通過拉伸腿肌肉與筋膜能夠美化腿型,讓雙腿線條更加流暢。


一字馬專業戶金晨


但這個體式一般人無法一步到位,如果過於心急可能會導致拉傷,或者由於盆骨不在正位而導致腰部扭傷,因此在練習過程中一定要循序漸進。


今天就給大家分享一套幫助你解鎖神猴式的瑜伽序列,妹子們能做到哪步就是哪步。


從半神猴式進入,屈右腿至小腿垂直地面,左髖前推至髖部中正,吸氣脊柱延展向上,目視前方,呼氣髖部進一步下沉,進入低弓步,保持6-8個呼吸,回歸半神猴式,換側練習。


從低弓步退出進入站姿,左右腳前後分開,腳趾指向正前方,注意髖部中正。保持雙腳下壓,吸氣脊柱延展向上,呼氣屈髖上半身摺疊向前向下,雙手撐在瑜伽磚上。保持身體穩定後,左右腳交替踮腳,進一步加深雙腿後側的拉伸感,動態練習10-12次後換側。


在上個動作的基礎上,收回左腳向前與右腳平行,將瑜伽磚橫放在前腳掌下,五指撐地,手腕置於肩膀正下方,眼睛看向地面。呼氣小腹內收,吸氣左右腿交替小幅度屈膝,,動態練習10-12次。


從上個動作退出,進入仰臥位。雙腿伸直,將伸展帶繞過足弓,雙手抓住伸展帶兩側。呼氣收核心,吸氣右腿伸直上抬,雙手拉動伸展帶將右腿進一步向頭頂方向拉,感受腿後側的拉伸感,注意保持雙腿緊張肩膀下沉,保持6-8個呼吸後換側練習。


從上一動作退出後回到低弓步,右髖外旋右腿外側貼地,腳尖回勾(如果感到不適,腳後跟可靠近會陰),左髖下壓使得髖部中正,雙手撐在身體兩側地面,雙手推地脊柱一節節向上延展(如果髖部不適,可在屈膝腿的大腿下方墊上瑜伽磚),進入鴿子式,保持6-8個呼吸·。


在上個動作的基礎上,將瑜伽磚移動到髖部兩側偏前的地面上,雙手撐在瑜伽磚上,右腿緩慢向前伸至腳掌壓地,左髖部儘量內旋下壓,使得大腿前側朝向地面,隨著呼吸緩慢小幅度下壓髖部,動態練習10-12次後回到鴿子式。


在上個動作的基礎上,調整瑜伽磚位置,使得手腕置於肩膀正下方。隨著呼吸嘗試右腳腳尖回勾腳跟撐地,左腳腳尖回勾腳掌撐地,始終保持核心收緊,隨著呼吸小幅度下沉髖部,動態練習10-12次換側。


適應了上個動作後,將瑜伽磚移至右大腿下方(左膝若感覺不適,可在膝蓋下方墊個毯子),注意雙腿保持收緊,盆骨中正,脊柱延展向上,停留10-12個呼吸後換側。


神猴式非常適合拍照打卡,但也不是一朝一夕練成的,妹紙們一定要循序漸進以免受傷。




本文圖片來自網絡,如有侵權,請聯繫刪除,謝謝。

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自從我月月停了之後,皮膚越來越粗糙⋯

2021-10-04T03:41:09.438443+00:00

自從我月月停了之後,皮膚越來越粗糙⋯ 要做到回春,其實並不困難,做好這點就可以了

 

我大概國小四年級月月就來了,還記得當時緊張的問媽媽紅紅的是什麼,媽媽嚇到,怎麼這麼早就來了!結果我現在也提早停了⋯因為我來的時候會很痛,痛到爬不了床,所以一開始倒也覺得蠻開心的

 

但過沒多久發現皮膚越來越粗糙,老人斑長到臉上,讓愛美的我很不能接受,而且不只這樣,我女兒還說我的脾氣變很糟,動不動就想生氣,但我自己也控制不了,後來才知道更年期也提早了⋯

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