立秋後,如何預防感冒?

光明網 發佈 2022-08-15T10:48:10.921853+00:00

進入立秋後,空氣濕度開始降低,天氣漸漸轉涼,提醒朋友們要注意預防感冒。規律作息:很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。

進入立秋後,空氣濕度開始降低,天氣漸漸轉涼,提醒朋友們要注意預防感冒。

1、晚上關窗:晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

2、規律作息:很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

3、均衡營養:天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當「貼秋膘」。

4、適度鍛鍊:天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目,可以提高身體免疫力。

5、早晚加衣:老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。「春捂秋凍」之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。(來源:北京急救中心)

來源: 北京12320在聆聽

關鍵字:

同事常常問我:你這是什麼香水呀~味道好香哦~

2021-10-04T04:08:46.370429+00:00

一聽到我說「沒噴香水」都不相信!! 散發自然體香的蜜密 而且我連那邊都是香香的唷