八個減肥方法,讓你快速瘦身

獨悟365 發佈 2022-08-15T14:28:37.531054+00:00

減肥是困擾很多人的問題,可是如何能夠快速瘦身?讓自己體重減輕,變得又瘦又帥呢?我總結了八個減肥方法,讓你們參考,對你們絕對有用。一、晚飯少吃,俗話說,早上吃飽,中午吃好,晚上少吃,說的還是有道理的,晚上如果餓了,我們可以吃玉米,黃瓜,雞蛋,這些不會增肥的食物,既有營養,還抗餓。

減肥是困擾很多人的問題,可是如何能夠快速瘦身?讓自己體重減輕,變得又瘦又帥呢?我總結了八個減肥方法,讓你們參考,對你們絕對有用。

一、晚飯少吃,俗話說,早上吃飽,中午吃好,晚上少吃,說的還是有道理的,晚上如果餓了,我們可以吃玉米,黃瓜,雞蛋,這些不會增肥的食物,既有營養,還抗餓。


二、少吃油炸食品,在街道上的烤腸,烤冷麵,臭豆腐,鐵板燒都是熱量極高的食物,能不吃就不吃,實在饞了一星期吃一回就行,要自律。

三、少喝冷飲,少吃雪糕,現在天氣炎熱,很多人都愛去商店買冷飲,像冰紅茶,可樂,雪碧等,這些都是增肥的,還有大布丁,巧樂茲,鍾薛高都少吃。


四、堅持每天跑步,剛開始跑步的時候,要慢跑,每天跑半小時步就行,隨著身體適應了節奏,就可以加長時間,跑步會出一身汗,肥肉咔咔咔往下掉。

五、做健身動作,像伏地挺身,仰臥起坐,開合跳等基本的,簡單的動作一天五十個,也可以看劉畊宏直播,邊看邊做,跟著他練,不能光看不動。


六、爬樓梯,去樓層高的小區住宅或辦公室,大家都愛坐電梯,我們可以改變這個習慣,每天徒步爬樓梯,這個行動,效果更好,出汗速度很快。

七、學習游泳,游泳也是可以減肥的,關鍵時候還可以救命,游泳可以讓人放鬆,身體在水中浸泡遊動,可以塑造體型,還可以消耗身體熱量。


八、保持充足睡眠,不要熬夜,熬夜會讓你內分泌失調,引發肥胖,我們要早睡早起,保持健康的生活規律,讓疲憊的身體得到休息,才有旺盛的精力和體力。

總結一下,要想減肥成功,就得管住嘴,邁開腿,沒有捷徑,市面上大部分的減肥藥都別買,要少吃零食,運動起來,想獲得更多乾貨知識,關注我的帳號,點讚收藏分享吧,謝謝閱讀。

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洗澡聞到老公身上有棉花的味道

2021-11-09T06:00:49.452917+00:00

老公洗完澡就立馬趴到床上,被我聞到一陣甜甜的香味,一問之下...

原來是用了早前跟他同事一起團購的棉花沐浴乳!

什麼?!原來也有棉花味道的沐浴乳?好奇之下我就立馬來洗洗看。

一洗之下,真的很喜歡~

 

 

在沐浴乳的質感上:
棉花沐浴乳是透明的質地,起泡力很不錯,整整1000ml超大瓶的,一擠到底就可以洗整個身體。很好沖洗,不易殘留。而且保濕度很足,沖洗完膚質不會乾癢粗糙。

 

在香味方面:
棉花最被人熟知的作用是紡織品的原料,在國外的婚體上,常用棉花來作捧花。棉花的花語是「珍惜身邊摯愛的人」,味道中性,有一種讓人安定的香味。重點是,在洗的時候,那棉花的味道可以讓我好好放鬆。洗完後,甜甜的香味一直陪伴著我~吹完頭髮入睡前,還能聞到香味。

 

 

睡覺時聞著老公和自己身上的香味,伴隨著溫柔的棉花香入睡。
真的很喜歡~很感謝我老公買的這瓶

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