什麼是魚油？

魚油是一種從魚類脂肪，包括體油、肝油和腦油中提取的油脂

富含ω-3系列不飽和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，DHA俗稱腦黃金，對寶寶大腦、神經和視網膜發育非常重要

EPA俗稱「血管清道夫」，能夠降低血脂，預防心血管疾病的發生！

零到三歲的寶寶，DHA的適宜攝入量是100毫克每天，母乳中含有豐富的DHA，所以母乳餵養的寶寶一般不缺DHA，配方奶粉中一般也會強化DHA

✳️媽媽們可以看看配方奶粉的配方表，算一算寶寶能否從中攝取足夠的DHA，如果達不到100毫克，每天可以補充適當的兒童魚油

哺乳媽媽每周吃兩三次海魚，基本可以保證寶寶獲取足夠的DHA

如果媽媽不愛吃海魚，可以適當補充DHA補充劑，以滿足寶寶對DHA的需求‼️

什麼是魚肝油？

魚肝油是從魚類肝臟中提煉出來的，主要含有維生素A和D，用來預防VA缺乏引起的夜盲症和VD缺乏引起的佝僂病

這兩種都是脂溶性維生素，容易在體內蓄積，長期過量攝入的話容易引起中毒，所以不能盲目補充，防止過量攝入

魚肝油中主要含有維生素A和D，維生素A的食物來源比較廣泛，母乳，配方奶粉，動物肝臟和肉類，蛋類含量都比較高，橙黃色和綠色植物中富含的胡蘿蔔素在體內也能部分轉化成維生素A

所以，如果奶類攝入充足，飲食結構合理，一般是不會缺乏維生素A的

但如果寶寶奶量少，又不愛吃肉，會比較容易缺乏VA，可以適當補充一些魚肝油

而食物中VD含量非常少，奶中的維生素D也很少，寶寶太小又不能曬太陽的話，寶寶可以適當補充VD製劑10微克每天，不要補過量

0到6歲的維生素A推薦攝入量大概在300到400微克每天

所以家長給孩子補充魚肝油時注意產品包裝上標明的劑量，不要攝入過量

魚肝油提取自魚類肝臟，而維生素AD製劑是人工合成的，另外它們所含的成分含量也不相同

以大家熟知的伊可新為例，它是一種維生素AD製劑，屬於一類OTC藥品

維生素A和D的含量要比魚肝油高，且配比更符合嬰幼兒營養素

推薦攝入量生產標準也是按照藥品來生產，而魚肝油是按照食品標準來生產，主要用於預防保健！

如果選擇伊可新的維生素AD製劑的話，一定要注意成分含量，不要攝入過多

所以寶媽們一定要根據寶寶的實際需求，理性的選擇魚油，魚肝油和維生素AD製劑，千萬不要混淆，購買時仔細查看營養成分表和配料表，了解裡面的成分和含量