每天耕耘最有趣、最實用的心理學
原生家庭這個詞，最早是由北師大的武志紅老師提出來的。當時的目的是為了分析人成年後的行為動機、驅動力等，去解釋成年人為什麼會重複「錯誤」。但是隨著網絡的傳播，衍生為了「原生家庭」有罪論。
有必要再三強調，研究原生家庭是歸「因」，而非歸「罪」。
不過好在不少年輕人意識到了原生家庭的損害，開始發現自己生活中的許多缺陷，只不過苦惱不知道該如何改變，也想探尋其中的原因。
其實意識到了就是最好的開始，也是改變的開始，但也有許多人沒有意識到原生家庭的問題，也不願直面這樣的問題，於是在夫妻關係中重新上演悲劇，在親子關係中重複自己和父母相處的那套模式，固執而痛苦，最後發現自己是一個徹頭徹尾的失敗者，實屬悲哀，這也是為什麼，許多父母再怎麼努力都無法培養出一個優秀的孩子。
這就是中國式父母的悲劇，無數的人正在重蹈這樣的覆轍，在一個坑裡摔無數次跤。
從心理諮詢的各種案例來看，如果你長期有以下三種特徵，說明你的原生家庭存在一定問題，需要及時覺察，不然一定會影響到你的孩子。
1、經常焦慮抑鬱
情緒中最為典型的就是焦慮和抑鬱，焦慮症和抑鬱症幾乎是處處可見的疾病。
你在大街上隨便拉幾個人，肯定有人中招。
焦慮的本質是對未來不確定性事件的恐懼，擔心自己被傷害，沒有能力應對未知的危險，所以焦慮一般來自於壓力(應激)。
一個青少年兒童，如果長期有焦慮的情緒，會一定程度上影響大腦結構的發育，給大腦造成不可逆的損害。
對於成年人，長期的焦慮和抑鬱，也會增加老年痴呆風險，並導致情感和認知損傷，認知功能損害是指學習，記憶，注意的障礙，一般情況下，這些障礙伴隨著腦衰弱，通常是由於大腦疾病引起的。
但不少研究證明，長期的焦慮抑鬱情緒會使個體變得相當悲觀，造成一些軀體疾病引起的功能失調，我們的大腦缺乏營養，自然無法很好運作下去。俗話說悲觀的人壽命短，是有科學依據在裡面的。
長久的焦慮必然會引起你和他人的認知差異，從自動化思維凝結成你的三觀，進而影響到你的教育活動中。
有的人無法理解，焦慮是怎麼影響我們認知的：
舉個例子，小芳是一個很容易焦慮的人，如果提前告訴她明天有一場工作匯報，她今天會吃不下飯、睡不著覺，除此以外，焦慮會有泛化現象。
本來是一件事的焦慮，引發到了n件事的焦慮，比如吃什麼飯，見什麼人，但凡是有不確定性的地方，她都會感到恐慌，這樣一來形成自卑心理，看待事物的方式必然與眾不同，總想事情按照自己的想法來，缺乏安全感，帶有某種程度的偏執
2、經常內疚
內疚是很正常的人類情緒，但是過度內疚，會讓一個人一生活在「背負責任」的壓力和痛苦當中，無法自由，很難快樂。
過度內疚原生家庭的代際傳承是最明顯和易察覺的。
最初，你的父母以犧牲者的身份出現在你的生命中，而你的角色成為一個身在福中不知福的獲得者。在孩子還沒有形成成熟的認知前，會不加分辨的接受這些，
在長大後，影響自己的後代，形成一個死循環。
父母的愛本是無條件的，這是父母的責任和義務所在，但是當你的父母過度強調犧牲者的身份，你會因為被給予而感到內疚，甚至僅僅因為自己的存在就感覺到內疚。
在你成長的過程中，你總想要想要償還，甚至為父母的幸福負責（不可能的事）這個償還，沒有具體的形式，永無盡頭，在心靈上，你無法和父母分離，無法獲得自由，活出那個獨立而又真實的自己，你有 了很多人生的痛苦和遺憾
緊接著，當你養育了自己的孩子，你把這些痛苦和遺憾寄托在孩子身上，也是以犧牲者的身份進入孩子的世界的……
如此便影響到下一代惡性循環了。
內疚是一種自尊十分低下的表現，束縛了人生太多的可能性，及時遏制，才能收穫幸福。
3、經常失望
失望情緒最和幸福感掛鈎。一個容易滿足的人不會對外界和他人有過高期待，自然會減少失望。
而一個缺愛的人對外界投注太多，無法進行自我滋養，把所有的希望寄托在外界身上，別人認可我，我才是有價值的，被愛的，別人不認可我，我就是沒有價值，不值得被愛 的
長期容易對外界失望的人，很難處理好親密關係，婚姻心理學研究也發現，婚姻會逐步經歷五個階段：浪漫期、權力爭奪期、穩定期、承諾期和共同創造期。
在進入權力爭奪的矛盾期時，渴望對方改變，滿足自己的期待，相應的失望感就會不斷的出現。
當然，親密關係中一定程度的失望，是不可避免的，但是，如果這種失望感過強過重過久，就會帶來很多嚴重的問題。
容易對對方失望的根源，在於自己無法滿足自己的需求，你想要對方變得完美，給予你的更多，來滿足自己缺愛的需求。
很多時候不是對方人變了，而是你對對方的要求變高了，你喜歡她身上的品質，卻無法接受與之相反的另一面，然而人不是完美的，一個無法接受別人的人，也終將無法接受最真實的自己，一生生活在對外界的失望當中
在原生家庭中，我們沒有被好好滋養，被看見、理解，以及被回應。那我們就勢必帶著創傷和幼稚步入到成人的關係中，縱使我們做出再多改變（人際技巧、操控術、讀心術）也無法滿足我們內心的虛空。
做自己的父母，重新養育自己，才有可能打破原生家庭的惡劣影響，重新掌握自己的命運。
- The End -
作者 | 湯米達
編輯 | 萬安
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
微信公眾號：第一心理