大家都知道，宮寒的主要症狀體現在全身寒冷，四肢冰涼，氣血滯凝凝結。
宮寒會引起女性月經不調，經月量少，帶有黑褐色血塊，經期往往帶有小腹墜脹冷痛。嚴重的會引起各種婦科炎症，如子宮內膜炎，嚴重時還會引發子宮內膜移位，並發子宮內肌瘤和囊腫，不孕不育之症。
宮寒對婦科的影響極大，這個大家都知道，但是宮寒對女性的精神損傷卻很少人會去關注，人們一般都習慣哪痛治哪，很少關注宮寒病痛引起的心理情緒反應。
宮寒容易引起情緒煩躁抑鬱和情緒低落。情緒不穩定自然引起經絡不暢，經絡不暢更容易讓人情緒無法平靜，所以很多女性總會莫名其妙地想要發脾氣。
身體裡的寒氣過重，女性的臉就一定沒有好臉色，宮寒容易引起氣血凝結，從而黒眼圈，色斑一定會找上臉部，皮膚蠟黃毫無光澤，乾燥又毛孔粗大，這可都是對於女性心理來說，可是毀滅性的打擊。
很多女性，年齡不大，卻過早地出現了皮膚鬆弛下垂，淚溝，法令紋明顯，跟同齡人站在一起簡直像相差十歲。宮寒還會讓女性身材大變樣，四肢肥大，小腹贅肉橫長，不僅影響美觀，更加地影響著身體健康。
宮寒是如何形成的呢
許多人習慣冬天穿裙子，卻不穿高筒靴，寒氣從腳底板滲進身體裡，夏天喜歡喝冷飲，冰淇淋。空調那就更不用說了，寒氣一點一點在身體裡越積越多，直到身體承受不了開始反抗找麻煩了才開始重視它的嚴重。
如何預防宮寒呢
冬天儘量不穿短褲和短裙，即便穿也要把長筒靴給穿上，儘量不要讓腳底板受凍受涼，晚上一定要養成泡腳睡覺的習慣。每天早晨起來，喝一杯薑汁紅糖水，既能驅寒還可補血補熱氣。
夏天儘可能地少喝凍飲，雪糕。進入商場，在門口呆會，讓因外面的炎熱和商場的涼爽有個適應和過度。等毛孔收縮了，再進入商場。
如何將體內的寒氣引出來呢
中醫吏書里記載，腹為陰，背為陽。人體許多個經絡多行走於背上的膀胱經，早上7～9點鐘的太陽，最適合曬背，曬到背部發熱，微微出汗，能起到驅除體內寒氣，疏通經絡補充陽的功效。
每天曬背一個小時，還能舒解疲勞，促進維生素D的合成，加強骨密度，還能促進甲狀腺素和性腺素的分汾，增加身體的陽氣，驅走寒濕有非常好的療效。
生薑，艾葉，藏紅花煮水泡澡有奇效。再就是艾灸了，每晚艾灸灸肚臍，灸小腹能有效改善宮寒。
飲食調理，平時多吃些補氣暖身的飲食，如核桃，紅棗，花生，紅糧，玫瑰花茶，阿膠都有很好的調理作用。
當歸有行氣活血的功效，生薑有去寒溫補賢氣，羊肉是溫性食物，能養全身氣血起到溫補的效果，這三樣東西合在一起煲成一碗羊肉藥膳湯，實在是宮寒女性的福星呀！