胃痛吃什麼?胃藥怎麼吃?胃痛飲食禁忌、教你幾招舒緩胃痛

養生深圳 發佈 2022-08-19T14:00:28.961072+00:00

胃痛與飲食習慣大有關係,平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛?胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適?在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效?一次看懂胃痛舒緩6方法。

胃痛與飲食習慣大有關係,平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛?胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適?在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效?一次看懂胃痛舒緩6方法。

胃痛雖然擾人,但人體仍需要攝取食物來維持其他生理機能運作,不同的腸胃疾病也有不同的飲食守則,但在挑選食物之前,先要有良好的飲食習慣。建議平時吃飯要細嚼慢咽、定時定量、保持心情愉快、在正確的時間點吃東西,另外菸酒儘量避免,如果遇到應酬需要喝酒,請記得不要在空腹時喝。

了解了以上的飲食原則後,以下是針對各種腸胃疾病的飲食建議:

胃食道逆流:建議多吃原食物,少吃含添加物的人工食品。可適度地吃高纖蔬果幫助消化,烹調上則以清淡為主,例如汆燙或是少油的清炒,既可減少胃部負擔又有利於減重。

消化性潰瘍:避免刺激胃酸分泌的食物,包括酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品,少吃甜、酸及高油脂食物。急性潰瘍發作時,建議以營養豐富、渣滓少、易咀嚼消化的食物為主,例如嫩而去莖梗的葉菜類,去皮去籽的水果,肉類以嫩而無筋的瘦肉為主。

胃脹氣(消化不良):避免油膩、刺激性食物及過度調味,以清淡為主。減少易產生氣體的食物,如豆類、番薯或芋頭(因人而異);改變胃腸蠕動的食物也要少吃,如巧克力、糯米和甜食。

胃下垂、胃輕癱:少量多餐是主要原則,因此飲食上應選富含蛋白質的蛋、雞肉、魚和瘦肉等,不易消化或甜、酸、辣的食物要儘量避免,生冷食物更要少吃。

胃癌:主要的飲食原則是攝取足夠蛋白質來維持體能以應付長期療程,菜單上宜選擇高營養成分的食物,少量多餐、並以軟質、固態且溫度適中的食物為主,若有任何營養素缺失的問題也可以與醫師討論合適的飲食。

除了這些飲食原則外,日常生活中也有些健胃好食物,將這些食材納入平日的菜單有助於防範各大腸胃問題。

捲心菜:富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高,更重要的是,捲心菜當中有維生素K1和維生素U,含有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,並保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適,打捲心菜汁飲用也是好方法,但要注意的是捲心菜是產氣食物,有脹氣的人不宜多吃。

南瓜:含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,但是南瓜皮不易消化,吃的時候最好削皮。

木瓜:木瓜含有木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可改善消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜性寒,不建議空腹食用。

山藥:山藥可健脾胃、益腎氣,促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁的功效,更能促進食慾,胃部長期不適導致食欲不振的病人可多吃。

姜:姜可促進血液循環,並緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用來治療噁心、嘔吐,對胃病病人很有助益。但因為姜具有刺激性,胃潰瘍跟胃食道逆流病人要少吃。

秋葵:秋葵含有多種營養成分,其黏液由黏蛋白、果膠和多醣體構成,可保護胃壁並促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。


胃痛吃什麼藥?3種胃藥緩解胃痛

談到胃痛治療,大家第一個想到的應該就是胃藥了,但是市面上有形形色色的胃藥,如何選擇也是一大課題。目前一般民眾常看到的胃藥,通常是指在藥房購買到的制酸劑,含有鋁鹽、鈣鹽、鎂鹽等成分,可以產生酸鹼中和的作用,減緩胃部的不適與疼痛。

液體狀的胃乳:可以直達胃部中和胃酸,效果最迅速,常用於胃痛發作時或飯前服用。此外,因為胃乳可以附著在胃壁黏膜上,形成保護薄膜,當胃酸分泌時,潰瘍的傷口已被胃乳覆蓋,就不會產生胃痛。但缺點是藥效持續時間短。

粒狀的錠劑:效果較慢,大部分需要嚼碎來增加藥品與胃酸接觸的表面積。嚼碎的藥物在胃中迅速分解,達到中和胃酸的功效。通常是飯後半小時到一小時服用效果最好,一般藥效通常可以維持1~3小時。但是,制酸劑也有副作用,例如腹瀉、便秘。更大的問題是制酸劑會影響某些藥品的吸收,造成藥效降低。

胃酸抑制劑:可以直接將胃酸分泌的出口堵住,減少胃酸分泌,且藥效持久(約可維持12小時),是目前較理想的胃藥類型。但是價格高、效果慢,需要等半小時至一小時才減輕胃部不適疼痛;且因為是神經阻斷類藥物,服用過量容易產生全身性的副作用,必須特別小心使用劑量,最安全的治療方式是就醫診治。

胃痛怎麼舒緩?以下幾招有效止痛

中醫常用的穴道按摩有緩解胃痛的功效,以下5個穴道可對應不同的腸胃問題幫助舒緩不適。

足三里:位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。可消脹氣、助消化,強化腸胃功能,防止胃痛。

合谷穴:位於手掌虎口根部,近骨頭處。能緩解噁心想吐,也有助腸胃消化。

梁丘穴:位於膝蓋上緣外側邊緣2吋約3橫指的位置,可幫助減輕急性胃痛和胃痙攣。

中脘穴:中脘穴的位置在肚臍上方4吋,可達到緩解急慢性胃痛和胃食道逆流的效果。

內關穴:手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2吋(約三手指寬)處,可幫助舒緩脹氣,減輕不適。

以下幾項胃痛急性期的生活自我舒緩方式也可用來緩解胃痛症狀。

洋甘菊茶:洋甘菊茶可抗發炎,緩解胃部疼痛,且能減輕痙攣的問題。

BRAT飲食:Banana(香蕉)、Rice(米飯)、Applesauce(蘋果醬)和Toast(吐司)這4種食物味道清淡,刺激性不強,可在胃痛時補充營養。

熱敷:熱敷患部可有效減輕疼痛,但要記得的是絕對不要直接拿熱水瓶或熱水袋直接貼著皮膚,以免燙傷。

調整睡姿:晚上睡覺時用枕頭墊高頭部,減低胃酸逆流的機率。

關鍵字:

談戀愛後我才知道!我一個漂亮女生居然有口臭!!

2021-11-15T03:37:23.287697+00:00

前陣子chuchu的時候男友都會要我吃一顆薄荷糖…

後來才知道他是覺得我嘴巴有味道…

還說每次跟我近距離說話的時候,就有腐臭的氣味飄出來😭好丟臉!

 

我真沒意識我的口氣問題有這麼嚴重,以為只是刷牙沒刷乾淨而已><
還好,男友沒有拋棄我,他還送我“日本櫻花美齒液
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晚上還會看著我刷完牙後用這個漱口(是在監督嗎…)

 

 

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我男朋友買的這瓶美齒液,用完的清新感時常真的驚艷到我了❤️
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重點是不會辣辣的,也不會刺激口腔~平常買的都超辣口的,用完會覺得嘴巴很痛!但這瓶真的不會!除了可以消除口腔異味,這個還有美白牙齒的功效哦~

 

我現在公司也有放一瓶,午飯後會用這個漱口,只要不要再吃東西,嘴就會香香的沒什麼異味,整天都可以保持的清新口氣
總而言之,大家一定要在接吻前做好準備工作,不要像我一樣QQ

 

 

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