胃痛與飲食習慣大有關係，平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛？胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適？在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效？一次看懂胃痛舒緩6方法。
胃痛雖然擾人，但人體仍需要攝取食物來維持其他生理機能運作，不同的腸胃疾病也有不同的飲食守則，但在挑選食物之前，先要有良好的飲食習慣。建議平時吃飯要細嚼慢咽、定時定量、保持心情愉快、在正確的時間點吃東西，另外菸酒儘量避免，如果遇到應酬需要喝酒，請記得不要在空腹時喝。
了解了以上的飲食原則後，以下是針對各種腸胃疾病的飲食建議：
胃食道逆流：建議多吃原食物，少吃含添加物的人工食品。可適度地吃高纖蔬果幫助消化，烹調上則以清淡為主，例如汆燙或是少油的清炒，既可減少胃部負擔又有利於減重。
消化性潰瘍：避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品，少吃甜、酸及高油脂食物。急性潰瘍發作時，建議以營養豐富、渣滓少、易咀嚼消化的食物為主，例如嫩而去莖梗的葉菜類，去皮去籽的水果，肉類以嫩而無筋的瘦肉為主。
胃脹氣（消化不良）：避免油膩、刺激性食物及過度調味，以清淡為主。減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯或芋頭（因人而異）；改變胃腸蠕動的食物也要少吃，如巧克力、糯米和甜食。
胃下垂、胃輕癱：少量多餐是主要原則，因此飲食上應選富含蛋白質的蛋、雞肉、魚和瘦肉等，不易消化或甜、酸、辣的食物要儘量避免，生冷食物更要少吃。
胃癌：主要的飲食原則是攝取足夠蛋白質來維持體能以應付長期療程，菜單上宜選擇高營養成分的食物，少量多餐、並以軟質、固態且溫度適中的食物為主，若有任何營養素缺失的問題也可以與醫師討論合適的飲食。
除了這些飲食原則外，日常生活中也有些健胃好食物，將這些食材納入平日的菜單有助於防範各大腸胃問題。
捲心菜：富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，捲心菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，並保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打捲心菜汁飲用也是好方法，但要注意的是捲心菜是產氣食物，有脹氣的人不宜多吃。
南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，但是南瓜皮不易消化，吃的時候最好削皮。
木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可改善消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜性寒，不建議空腹食用。
山藥：山藥可健脾胃、益腎氣，促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效，更能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的病人可多吃。
姜：姜可促進血液循環，並緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用來治療噁心、嘔吐，對胃病病人很有助益。但因為姜具有刺激性，胃潰瘍跟胃食道逆流病人要少吃。
秋葵：秋葵含有多種營養成分，其黏液由黏蛋白、果膠和多醣體構成，可保護胃壁並促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
胃痛吃什麼藥？3種胃藥緩解胃痛
談到胃痛治療，大家第一個想到的應該就是胃藥了，但是市面上有形形色色的胃藥，如何選擇也是一大課題。目前一般民眾常看到的胃藥，通常是指在藥房購買到的制酸劑，含有鋁鹽、鈣鹽、鎂鹽等成分，可以產生酸鹼中和的作用，減緩胃部的不適與疼痛。
液體狀的胃乳：可以直達胃部中和胃酸，效果最迅速，常用於胃痛發作時或飯前服用。此外，因為胃乳可以附著在胃壁黏膜上，形成保護薄膜，當胃酸分泌時，潰瘍的傷口已被胃乳覆蓋，就不會產生胃痛。但缺點是藥效持續時間短。
粒狀的錠劑：效果較慢，大部分需要嚼碎來增加藥品與胃酸接觸的表面積。嚼碎的藥物在胃中迅速分解，達到中和胃酸的功效。通常是飯後半小時到一小時服用效果最好，一般藥效通常可以維持1～3小時。但是，制酸劑也有副作用，例如腹瀉、便秘。更大的問題是制酸劑會影響某些藥品的吸收，造成藥效降低。
胃酸抑制劑：可以直接將胃酸分泌的出口堵住，減少胃酸分泌，且藥效持久（約可維持12小時），是目前較理想的胃藥類型。但是價格高、效果慢，需要等半小時至一小時才減輕胃部不適疼痛；且因為是神經阻斷類藥物，服用過量容易產生全身性的副作用，必須特別小心使用劑量，最安全的治療方式是就醫診治。
胃痛怎麼舒緩？以下幾招有效止痛
中醫常用的穴道按摩有緩解胃痛的功效，以下5個穴道可對應不同的腸胃問題幫助舒緩不適。
足三里：位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。
合谷穴：位於手掌虎口根部，近骨頭處。能緩解噁心想吐，也有助腸胃消化。
梁丘穴：位於膝蓋上緣外側邊緣2吋約3橫指的位置，可幫助減輕急性胃痛和胃痙攣。
中脘穴：中脘穴的位置在肚臍上方4吋，可達到緩解急慢性胃痛和胃食道逆流的效果。
內關穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2吋（約三手指寬）處，可幫助舒緩脹氣，減輕不適。
以下幾項胃痛急性期的生活自我舒緩方式也可用來緩解胃痛症狀。
洋甘菊茶：洋甘菊茶可抗發炎，緩解胃部疼痛，且能減輕痙攣的問題。
BRAT飲食：Banana（香蕉）、Rice（米飯）、Applesauce（蘋果醬）和Toast（吐司）這4種食物味道清淡，刺激性不強，可在胃痛時補充營養。
熱敷：熱敷患部可有效減輕疼痛，但要記得的是絕對不要直接拿熱水瓶或熱水袋直接貼著皮膚，以免燙傷。
調整睡姿：晚上睡覺時用枕頭墊高頭部，減低胃酸逆流的機率。