韭菜有哪些養生功效?若與這些食物搭配,或可潤腸通便,幫助減肥

金蘭醫學 發佈 2022-08-19T14:00:36.247599+00:00

蔬菜是我們日常飲食中,必須要攝入的營養,因為蔬菜與肉類食物不同,它含有豐富的維生素、纖維素,這些對人體的腸道是非常有幫助的。蔬菜與肉類搭配,其實也可以互補,因為脂質在人體的消化和吸收,需要有維生素來參與,如果只吃肉,不吃蔬菜,腸道健康肯定會受到影響。

蔬菜是我們日常飲食中,必須要攝入的營養,因為蔬菜與肉類食物不同,它含有豐富的維生素、纖維素,這些對人體的腸道是非常有幫助的。

蔬菜與肉類搭配,其實也可以互補,因為脂質在人體的消化和吸收,需要有維生素來參與,如果只吃肉,不吃蔬菜,腸道健康肯定會受到影響。

因此,為了更好地呵護自己的健康,大家需要控制脂類食物的攝入,並且還要注意健康養生,選擇正確的養生蔬菜,比如韭菜,就是不錯的選擇。

那麼,韭菜有何「神奇」的養生功效與何物搭配,會有意想不到的效果呢?食用前了解這3點,健康或會不請自來

1.韭菜有哪些神奇的養生功效?

說起韭菜,大家可能會覺得它不是蔬菜,頂多算是調味品。其實不然,韭菜也是一種非常適合養生的蔬菜,因為韭菜中所含的維生素、韭菜素,以及纖維素等,都是非常豐富的。

從中醫的角度出發,韭菜還兼有補陽之功效,對於人體陽虛的症狀,韭菜也能夠做到很好地調理。所以,不要小看韭菜,多去挖掘韭菜的營養價值、養生功效,你或許能夠從中獲益更多。

2.韭菜與何物搭配,可以養護腸胃,幫助減肥?

一說到韭菜,大家可能就會想到韭菜與雞蛋的搭配。其實,韭菜可以搭配的食物有很多,單純從養生的角度出發,你會發現韭菜與這種食物搭配以後,還能夠幫助人體調理腸胃,同時還能夠有效地控制體重。

韭菜與茄子搭配,因為二者都屬於名副其實的素菜,所以大家也完全不用擔心,攝入後會給身體增加多餘的脂肪。

此外,由於韭菜與茄子富含維生素、纖維素,所以在促進胃腸蠕動的同時,還可以幫助人體補充所需的營養。因此,這樣一道既幫助減肥,又呵護腸胃的素菜,建議大家可以多吃。

3.韭菜的食用,需要注意哪些細節?

雖說韭菜的功效十足,能夠給我們的健康帶來一些好處,但大家還是需要注意,如果自己的身體足夠健康,且不存在陽虛等症狀,那麼,在這樣的情況下,攝入韭菜可能就會顯得多餘。

所以,可以嘗試從其他的方面去補充營養,總歸是要遵循一個原則,那就是「低鹽、低脂、低糖」的原則,同時還要堅持適度的運動。如果能夠做到這些,健康自然就會不請自來了。

【本圖文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家原創出品。作者慕秋,未經授權,請勿轉載、複製】

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