退休醫生坦白說:壽命長不是多走路和多睡覺,而是堅持這2件小事

國醫大師健康 發佈 2022-08-19T14:17:22.051229+00:00

一個人壽命的長短,一方面受經濟條件和醫療水平的限制,另一方面就是看個人體質、遺傳因素、生活習慣了。現在每個人都講究養生,花錢購買保養品,每天走路一萬步,晚上10點就睡覺等等。

大家知道嗎?一個人壽命的長短,一方面受經濟條件和醫療水平的限制,另一方面就是看個人體質、遺傳因素、生活習慣了。


現在每個人都講究養生,花錢購買保養品,每天走路一萬步,晚上10點就睡覺等等。但是你知道嗎?想要長壽,堅持做著兩件小事更有效。


一、不要生氣


生活中的麻煩事總是接踵而來,大部分人都難以做到心緒平穩。因為人本來就是感性動物,會因為一件事情而大笑,也會因為一件事情而傷懷。


但是,生氣對於身體的傷害實在太大了,不僅會影響到體內的器官,比如氣大傷肝、肺泡擴張、腸胃功能紊亂、乳房腫痛,甚至也會讓我們的皮膚變得非常差,長色斑,胸悶氣短,免疫力下降,精神狀態變得更不好。


因此呀,儘管情緒很難克制,我們也要努力調整心態,少生氣,這樣我們才能在這個世界上留得更久一些。


如果你感到生氣不能自控時我們可以按一按手上的勞宮穴,能很好的清心火,安心神、降肝火。


也可以拍打一下自己頭頂的百會穴,改善大腦供血供氧的情況,對於緩解情緒激動具有非常好的作用。


二、要保持飲食清淡


飲食清淡就是說,我們在吃飯是最好少油少鹽,不要吃口味太重的東西。



清淡的飲食,有利於控制熱量和脂肪的攝入,對血管和肝臟的負擔相對較小,能夠減輕身體的負擔。


但是呢,清淡並不代表要吃素,不能吃肉。清淡飲食離不開肉食,我們可以選擇一些紅肉和海鮮類的食物,這些肉的熱量比較低。在給我們身體補充營養的同時,又不會給身體帶來太大的負擔,也更容易長壽。


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清淡飲食代表著一口肉也不吃,這種說法正確嗎?


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【懶人日式嫩雞胸春捲,連肉都不需處理!?】所有食材,都用春捲包起來就對了!

2021-07-12T05:37:11.392554+00:00

5分鐘搞定的蔬食料理,雞胸香嫩不柴,小朋友也可以跟媽咪一起做!

真的就是簡單又健康!
五星監製的天然熟成爆汁雞

身為煮婦,最忌諱【為了好吃犧牲健康】
但在家盡量自己煮,內心也常常各種抱怨:
「肉自己煮好柴」
「老公整天嫌菜色沒變化」
「小朋友吵著外食…」
但,自從同事都在揪團這款舒肥
我家小孩天天都上演搶食大戰XDDD

這款成分很簡單:「雞胸肉、天然調味料」!?
什麼防腐劑啊、化學調味攏無內!
而且人家做好好的舒肥雞胸
還真的比較嫩…完全不輸外食
老公也稱讚有加(雖然不是因為我廚藝進步🥲)
一咬就沁出肉汁的鮮甜,的確這家最厲害~

上次我提議說要做「嫩雞胸春捲」
我把材料切條川燙,再給小朋友負責捲捲捲
他們整個樂翻了~做到忘記看卡通
對媽媽我來說,根本一舉兩得啊XD

還省了怕雞肉沒熟、拿筷子戳戳戳的功夫😂

省時方便,還能收服老公小孩
誰不愛❤️➠

 

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