結石是「吃」出來的?若想抑制結石增長,請重視5個飲食禁忌

鵬宇醫生科普 發佈 2022-09-03T23:16:24.010715+00:00

導語:現實生活當中患有結石的人群並不在少數,其中最熟悉的是腎結石和膽囊結石,人體內部結石的發展會傷害身體健康,並且還會引起一系列難以忍受的局部疼痛。

導語:現實生活當中患有結石的人群並不在少數,其中最熟悉的是腎結石和膽囊結石,人體內部結石的發展會傷害身體健康,並且還會引起一系列難以忍受的局部疼痛。

出現結石之後,由於身體某些部位結石的擠壓也會誘發各種炎症,所以說大家在日常生活當中要注意防止結石疾病。

根據相關研究發現表明身體內結石疾病大多是由飲食不當所致,所以說大家在日常生活當中需要合理飲食,這樣才能預防結石疾病的到來,防止結石疾病危害身體健康。

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首先了解一下,結石是「吃」出來的?

最近這幾年有相關學者認為,結石的形成與飲食營養有著密不可分的關係,尤其是歐美以及發達國家和地區出現結石的發病率,呈現出明顯增加的趨勢。

這些國家出現結石主要與大量攝入動物蛋白脂類B6和糖類有著一定的關係,調查顯示素食者發生結石的機率很低,尤其是男性結石發病率要高於女性。

尿路結石多為含鈣結石,其中大部分是由尿酸和草酸組成,尿路結石是尿液中常見的晶體,這些晶體在正常的情況下溶解在尿液中,但也容易過度沉澱形成結石。

身體攝入大量糖分以及動物蛋白會產生更多草酸和尿酸,促進腸道對鈣的吸收,而且身體攝入大量的動物蛋白,糖分,脂肪會促進尿路結石的形成,所以說結石是「吃」出來的。

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醫生:若想抑制結石增長,重視5個飲食禁忌

少吃甜食

糖分會刺激膽固醇的分泌,同時加速膽固醇的積累容易轉化為脂肪,使身材發胖,進而增加膽固醇的分泌,促進膽結石的形成。

飲食當中應該要適當控制碳水化合物的攝入量,也要控制總熱量以及碳水化合物的比例,糖分是碳水化合物質每天應控制在250克,應該要少吃各種甜糕點,宜吃玉米面,全麥麵粉,蕎麥麵,高粱面。

要吃早餐

如果長期不吃早餐,膽汁會在膽囊中儲存時間更久,肝臟分泌膽汁也會減少膽汁成分發生變化,膽汁酸含量減少,膽固醇積聚增加。

所以說大家應該要每天定時吃早餐,這樣膽囊在清晨才能進行一次收縮運動,將積聚的膽汁排出體外,然後接受肝臟分泌的新鮮膽汁,這樣才能減少膽囊結石的形成。

少吃高脂肪食物

經常大量食用高脂肪食物,會直接增加膽汁中膽固醇的含量,引起脂肪代謝紊亂,降低膽囊收縮功能。

合理的進食比例是因攝入脂肪含量在20%左右,對於肥胖人群來說應減量攝入脂肪量,少吃油炸食品,如果攝入過多高脂肪食物,那麼應該要多吃高纖維和鹼性食物,像玉米燕麥,綠色蔬菜,這樣才能減少脂肪的吸收。

注意豆類的攝入

雖然蛋白質對身體來說特別的重要,也是身體必需的營養元素,但是對於腎結石患者來說,蛋白質收入過多是不被允許的,蛋白質攝入過多會導致營養過剩,身體內的酸鹼失衡,尿液酸度增加,導致腎結石形成。

大豆中有較多的蛋白質會加速腎結石的形成,所以說腎結石患者若吃太多富含蛋白質的食物會導致病情嚴重,所以說控制好豆類的攝入量是非常有必要的。

不要吃富含嘌呤的食物

嘌呤進入身體後經過代謝,最終產物是尿酸,而尿酸會導致尿液中草酸鹽沉澱,加重病情,所以說腎結石患者要少吃富含嘌呤的食物,比如海鮮,花生,動物內臟,豆類,菠菜等。

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我們可以做些什麼來預防腎結石的出現?

1、喝水

在生活當中大家多喝水是預防出現腎結石最簡單的方法,因為身體水分不足,會使尿酸濃度升高,此時會出現沉澱物,從而誘發腎臟結石。

2、多運動

運動能夠幫助身體快速排出殘留在身體內部的廢物,降低患腎結石的機率,所以大家要養成良好的鍛鍊習慣,通過鍛鍊會發現體質出現了不同的變化,身體也會更加健康。

3、勞逸結合

長期熬夜傷害身體健康還會影響腎臟的正常工作,導致各種廢物在身體內堆積,最終形成腎結石,所以說想要預防腎結石,一定要勞逸結合。

4、注意飲食

生活當中很多人經常喜歡食用高蛋白食物,比如蝦類,雞蛋等,但此類食物攝入過多會直接導致尿酸升高,從而誘發腎結石,所以說飲食一定要做出積極的調整。

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是不是半夜在家追劇、看電影時,就是想配酒吃點什麼...

2021-11-16T06:10:07.976539+00:00

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