治WEI病，找成大夫！
胃病？我沒有胃病啊！
是「治未病」，不是「治胃病」，
簡單說，就是還沒生病先預防，已經生病的早治療，病後防止疾病再復發。
那成大夫是誰？
他是廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任，更是「網紅」專家
一個穴位、一道湯、一句養生建議……都能讓您受益匪淺！
隨著秋季的到來，
又到了俗語中「貼秋膘」的時候。
但是現代人看到這個說法，
難免會疑惑：
「減肥都那麼累了，
為啥還要故意『貼秋膘』？」
為什麼古代人要「貼秋膘」？
夏天天氣炎熱，人體脾胃功能弱，容易出現食欲不振，俗稱「苦夏」。加上夏季人體消耗較大，經過一個夏天之後體重減輕，到了冬天難以禦寒。
而古代禦寒物資相對不足，為了抵禦寒冬，需要「屯點脂肪」。立秋後天氣轉涼，胃口好轉，牛羊肥美，正是適合進補的季節，「貼秋膘」隨之提上日程。
而在當代，物質條件極大豐富，餐桌上肉類不斷，許多人已經不需要靠「貼秋膘」來過冬。不僅如此，甚至還需要控制體重、限制熱量攝入了！
所以，「貼秋膘」需要因人而異，否則容易加重胃腸道的負擔，一不小心，還可能會誘發疾病。
請注意！哪些人不適合「貼秋膘」？
肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病人群，體內大多存在痰濕、瘀血等實邪，如果飲食不加以控制，大量進食大魚大肉等「肥甘厚膩」食物容易導致血液粘稠度增高，代謝進一步失衡，甚至可能誘發基礎疾病急性發作。因此，此類人群尤其注意，切勿盲目進補，調理好脾胃、清淡營養飲食才是合適的選擇。
此外，我國南方大部分地區立秋時節天氣仍然十分炎熱，尚未入秋，進補為時尚早。此時人體濕氣仍較重，脾胃消化功能偏弱，應重在健脾祛濕，待天氣轉涼後再酌情進補，方能起到效果。因此，南方小夥伴們此時防暑除濕、養護脾胃才是關鍵。
劃重點！這樣吃才更健康！
所謂「秋冬進補，來年打虎」，秋冬進補好時節，不「貼貼秋膘」好像缺點秋冬的氛圍。別急，中醫來為你支招。
從中醫角度講，雖然秋冬季節不適合大魚大肉，但並不妨礙我們調好脾胃，幫助脾胃更好地吸收營養物質。
平時身體健康的人，可以選擇蓮子、淮山、芡實、白扁豆、小米、南瓜、芋頭等健脾養胃，同時，蓮藕、百合等食物清潤多汁液，具有很好的養肺潤燥的功效，有助於緩解秋燥帶來的皮膚乾燥、口乾心煩等不適，可以適當食用。等入冬之後，再適當吃一些補益而又不滋膩的食物，來為身體儲存能量。
當然，形體瘦弱、疲倦乏力的人，也還是可以進補的。體質虛弱的人脾胃大多也偏弱，如果著急進補、食物過於油膩反而容易引起食滯，出現腹脹噯氣、食欲不振、大便溏爛等情況。因此進補以清淡營養易吸收的食物為主，同時注意搭配健運脾胃的食物，如陳皮、豆蔻、砂仁、白扁豆等，防止滋膩促進食物吸收。
兩款食療方，
助你補而不滯、健康進補！
01
板栗銀耳小米粥
材料：板栗100克，銀耳10克，小米50克，枸杞5克。
製法：銀耳用溫水泡發，板栗剝殼去皮掰成小瓣備用。砂鍋中加水適量，放入泡發好的銀耳，大火燒開後，加入小米和板栗，轉小火，慢慢燉煮約45分鐘，熄火，加入枸杞，蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效：補益脾腎、養陰潤燥。
02
蓮藕淮山排骨湯
材料：蓮藕500克，鮮淮山300克，排骨500克，蜜棗2枚，生薑3片。
製法：蓮藕、淮山洗淨切塊，排骨洗淨、切塊、水焯後與其它材料一同放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲兩小時，加鹽調味即可食用。
功效：健脾祛濕、養血益胃。
專科簡介
醫生名片
成傑輝 科主任 主任中醫師
擅長：亞健中醫藥調理，冬令膏方調補，中醫養生指導，尤其擅長體質辨識，指導日常健康調養和疾病預防調護。
出診：治未病門診：周一、六下午，周二、四、五上午；膏方門診：周二、周四、五上午；名醫門診：周三下午
羅翠文 主治醫師 醫學碩士
擅長：綜合調理胃腸、月經、睡眠問題及肥胖、痤瘡、關節肌肉疼痛、體虛易感冒等狀態；健康狀態評估和個性化養生保健指導。
出診：亞健康門診或治未病門診：周一至周日
梁詠竹 醫師 醫學碩士
擅長：亞健康狀態調養，如慢性疲勞、失眠健忘、月經失調、痤瘡、體胖、體虛易感、胃腸功能紊亂、情緒不良、肌肉及關節酸痛等。
出診：亞健康門診或治未病門診：周一至周日
郝藝照 醫師 醫學碩士
擅長：中醫體質調養，亞健康、慢性病的中醫調理，如異常血壓、血糖、血脂的早期干預，糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、圍絕經期綜合徵的中醫調治。
出診：亞健康門診或治未病門診：周一至周日
屈子靈 住院醫師 醫學碩士
擅長：各類人群的中醫體質辨識與運動調養，尤其擅長消化不良、月經不調、肥胖、痤瘡、脫髮等人群的綜合調理。
出診：亞健康門診或治未病門診：周一至周日
諮詢電話：0756-3325036
來源：「廣東省中醫院珠海醫院」公眾號
執行編輯：李 雪
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍