如何預防近視過早出現以及控制近視進展

光明網 發佈 2022-09-23T07:54:16.665501+00:00

我國近視呈現出高發、低齡化的趨勢,青少年近視的患病率,居於世界第一,隨著近視的增加,發生併發症的風險隨之增加,甚至可能導致不可逆的視力損害,所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳有密切關係,但環境因素也不可忽視,日常生活中多加注意,可預防近視過早出現,或控制近視的進展。

我國近視呈現出高發、低齡化的趨勢,青少年近視的患病率,居於世界第一,隨著近視的增加,發生併發症的風險隨之增加,甚至可能導致不可逆的視力損害,所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳有密切關係,但環境因素也不可忽視,日常生活中多加注意,可預防近視過早出現,或控制近視的進展。

如何預防近視過早出現?

1、減少用眼需求

減少電子產品的使用,不得不使用電子產品時,儘量選擇大屏幕,能夠投屏到電視上或使用投影儀最佳。

2、改變用眼習慣

書寫時保持「三個一」原則:眼與書本距離一尺(33cm)、胸與桌子距離一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸(3cm)。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書等不良習慣。每次持續用眼不超過30-45分鐘,間隔期至少休息3-5分鐘。用眼時需保證光線要充足、柔和。

3、增加戶外活動

每天至少2小時的戶外活動,能有效預防近視的發生與發展,在保證安全的前提下,鼓勵孩子多參加體育課之類的戶外活動。

4、均衡飲食與充足的睡眠

孩子偏食會導致體內微量元素的缺乏或失衡,而睡眠不足會影響晝夜節律的變化,均可能會導致眼球的異常生長,從而引起近視。

如何控制近視的進展?

近視一旦出現,發生逆轉是不可能的,唯有控制進展,才能防止嚴重併發症的出現,而這需要學校、家庭、醫院和社會的共同努力。

1、框架眼鏡

讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法,主要包括普通鏡片及離焦鏡片,後者的控制效果更佳。但需規範佩戴及定期清潔,一旦出現鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數變化時,應及時更換。

2、阿托品滴眼液

阿托品滴眼液已經被證實是能緩解近視進展的長期有效藥,一般使用的濃度為0.01%,如果效果不佳,可嘗試使用更高的濃度。但一旦出現畏光、看近模糊等併發症,需及時就醫。

3、OK鏡

OK鏡能夠有效地控制近視的進展,但需要嚴格的驗配流程及日常護理,一旦出現眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問題,應及時停戴並就醫。

文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主治醫師 廉麗華

來源: 羊城晚報

關鍵字:

孕媽咪變SO不是空談!我現在比懷孕前還苗條

2021-07-15T10:30:56.259881+00:00

專屬媽咪的睡覺SO身法,產前發胖、產後授乳都適合

『懷孕也能成功減重?』
孕媽、或易胖媽咪來說,肯定是天方夜譚吧!

但身為資深棉花糖,你一定很難相信我比孕前還苗條
 不需要節食傷身,【睡前兩顆💊就能燃脂代謝🔥】 

我從小就是「喝水就胖」的棉花糖
20幾年的減重路上
有過慢跑.餓肚子.節食,甚至曾為了渣男,
吃來路不明的減肥藥想馬上變SO
結果沒有一次成功,反而弄到內分泌失調

直到遇到我現在的老公,才沒了這些旁門左道(但還是肉肉的QQ)

 

懷孕後,我很認真開始控制體重:
不只戒糖、戒精緻澱粉
每天還喝滿2000cc的水
剛開始還能持平…但從三個月開始,體重開始飆升 ⇡ 

印象最深
有次一週重了3公斤!!!直接被醫生念一頓…

一回家,生氣、沮喪瞬間席捲而來
老公也完全不知所措,只能一直安撫我😅
(陪伴者也很辛苦啊)

 

見了一個孕媽朋友,發現以前也易胖的她
手腳居然比懷孕前還纖細誒!她說:
「找了很久,才找到孕中.孕後都能吃的【燃脂膠囊💊】我每天睡前只吃兩顆,不只晚上睡更好,還越睡越SO!
這才開啟我的辣媽逆襲之路~

 

目前我已經吃兩盒了
連醫生很驚訝,我體重控制那麼好!

剛開始吃,
孕中最困擾的失眠、便秘改善好多
起床後一身輕快,半夜也不容易嘴饞了
吃了兩三週,二十幾年不見的鎖骨居然浮出來了不只身體腫脹感消失,臉型還變精緻了…感動…
這可是我懷孕前也做不到的!

我知道,很多媽咪為了一時效果選擇:
 ❌產前不適用 ❌沒國家認證 ❌含西藥
『不只會有副作用,更傷了寶寶健康🙅‍♀️』
我才推薦這款
特別打造給媽咪的燃脂法

經過國際專利 X SGS多重認證 
媽咪們減重不走歪路,美的輕鬆又健康❤️

 

 

商品資訊

 

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