1、為什麼肚子會脹氣?
腹脹，多由胃腸道內氣體積聚過多引起，患者出現肚子脹氣可由生理性原因和病理性原因引起。
▷生理性原因主要包括：
★飲食不當
食入過多產氣性食物如豆類、油炸食物等，或大量飲水、進食太快等導致吞入空氣過多。
★情志失調
工作或生活中精神壓力過大，能夠間接影響腸胃功能，引起腹脹
★缺乏運動
進食後久坐或久臥，食物在胃腸道內積聚時間過長，容易導致腹脹。
▷病理性原因一般是指
★胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸道息肉等疾病，會導致胃腸功能異常，胃腸消化吸收能力下降。
✖容易導致食物在胃腸中滯留，或腸道菌群失調，有些致病菌可以分解食物發生酵解，而產生比較多的氣體，就會有腹脹、排氣增多等症狀。
✔日常可以通過胃腸的益生菌衛樂舒調理改善，恢復正常的菌群，就有助於腸胃的消化排空，減少腹痛、脹氣等!
2、懷疑是病理性原因咋辦?
如果你懷疑自己胃有問題，可以先在家自己檢測一下，是否感染了幽門螺桿菌，要知道幾乎所有的胃炎患者都感染了幽門螺桿菌。
如果你在家檢測後發現是幽門螺桿菌陽性，儘快去正規醫院就診。
3、如何緩解胃脹氣？
脹氣有多難受，誰脹誰知道。面對在胃腸道里竄來竄去出不去的氣體，恨不得一「放」為快，但是又放不出，難受的只想哭。
沒關係，今天給大家分享兩個動作，脹氣的時候，自己做一做，或者讓家人幫忙，可以大概率幫你順利「放氣」。
動作❶：平躺，雙手抱住一側腿，使勁往腹部壓，重複大概十幾次
動作❷：雙手抱住膝蓋，使勁往胸口拉，把自己蜷縮成圓潤的一團，可以前後滾動一下下
除了上述兩個動作，還可以順時針揉肚子(也可以震動)，手貼在肚皮上不要離開，大概5分鐘就可以緩解腹脹不適。
4、一些常見吃了會脹氣的食物
☒水果類
蘋果、櫻桃、乾果、芒果、油桃、桃子、梨、西瓜
☒蔬菜類
洋蔥、蘆筍、花椰菜、大蒜、豌豆、蘑菇
☒奶和奶製品
牛奶、酸奶、冰淇淋、煉乳
☒其他
麵包類、甜味劑、堅果豆類